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짙푸른보석새8224.05.29
여자 헬스장 등운동 루틴 부탁드립니다안녕하세요 요즘 등운동에 푹빠져서 이것저것 많이해보고 자극점을 많이 느껴보았는데요, 루틴을 못짜겠어서요 여자헬스인이고 덤벨 바벨 머신 모두 사용할 줄 아는상태인데 적당한 루틴짜주실수 있으실까요?
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베아트리스202424.05.29
체력 증진을 위한 운동 방법 노하우 알려주세요.체력을 증진 시키고 싶은데 마음처럼 체력이 증진되지 않고 제자리 걸음인것 같습니다.체력 증진에 도움되는 적절한 운동과 시간, 구체적인 방법을 알려주시면 감사하겠습니다.
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힘센미어캣524.05.29
목표달성 방법이 있나요 운동쪽 입니다목표달성 방법이 있나요 운동쪽 입니다 허리건강에 좋은 운동 추천부탁드립니다. 목표달성 방법이 있나요 운동쪽 입니다 허리건강에 좋은 운동 추천부탁드립니다
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헬스스포츠·운동
il2usion.v24.05.29
집에서 홈트 열심히 하는데 몸이 추워요기구가 몇개 없어서 내 몸의 중량을 이용해서 스쿼트,풀업,푸쉬업,AB롤아웃 웨이트만 하고있거든요근데 평소보다 몸이 춥다는 느낌을 자꾸 받더라구요 왜 그런거죠?
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헬스스포츠·운동
느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.05.29
집에서 간단하게 할 수 있는 유산소 운동은 어떤 게 있을까요?집에서 근력 운동은 종종 하고 있는데요.유산소 운동은 어떤 걸 해야될지 모르겠더라고요.제자리 뛰기도 아랫집에 울릴 것 같고요.다른 집에 피해를 주지 않으면서 집 안에서 할 수 있는 유산소 운동은 어떤 게 있을까요?
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헬스스포츠·운동
수요일24.05.29
배살만 조금빼고 싶은데 어떤운동이 좋을까요?따로 헬스장을 가서운동할 시간적 여유는없습니다 요즘 배가쫌나온거 같아서 배살만쫌 넣고싶습니다 어떤운동을해아 효과적일까요?
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아름드리24.05.29
추감기에서 추 무게 보통 얼마나 하는지 궁금합니다.전완근 근력이 약해서 2KG을 달고 하고 있는데요. 힘을 기르려면 중량을 좀 올리는게 좋을거 같기도 하구요. 추감기에서 추 무게 보통 얼마나 해서 하는지 궁금합니다.
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헬스스포츠·운동
굉장한콘도르1224.05.29
대중의 운동 장려와 건강 증진에 대하여 질문대중의 운동 장려와 건강 증진에 대하여 질문드립니다,, 운동효과를 늘리기 위한 효과적인 방법은 무엇이고 나아가서 이러한 것의 효과가 궁금하네요
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헬스스포츠·운동
활발한무당벌레6324.05.29
체력 기르는 방법을 알려주세요!!!체력을 기를때 주로 유산소 운동을 하라고 그러잖아요 그런데 운동 말고 다른 방법은 없나요? 조금이라도 좋아지는 방법이요. 운동할때 쓰는 그런 체력 말고 일상에서 쓰는 그런 체력이요
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삐닥한파리2324.05.29
운동 싸이클 중간에 휴식 시간은 어느정도가 좋은가요?보통 프리웨이트와 기구 운동을 분할로 하고 있는 사람입니다.평소 쉬는시간이 뒤죽박죽이라 이제 어플을 활용해서 운동을 하고자 하는데 예를 들어서 벤치프레스 한세트를 하고 중간에 쉬는 시간은 어느정도가 좋을까요?
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