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단단한강아지16924.10.04
윗가슴 운동 방법좀 알려주세요.. 기구가 없어요아파트 헬스장을 이용하고 있는데요 가슴 상부를 자극할만한 기구가 없습니다..인클라인벤치같은게요..윗가슴운동 추천좀 해주세요 !!
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단단한강아지16924.10.04
전면 어깨운동 안해도 괜찮을까요??어깨 후면, 측면 운동은 꾸준히 하고 있어요 전면은 가슴운동하면서도 많이 간섭이 되고 있어서옷을 입은 상태에서는 측면과 후면이 가장 중요한 것 같아서 전면 어깨운동은 안하고 있거든요?괜찮을까요? 다른 운동시 간섭되는 정도의 운동량으로 유지정도만 하고 있어서요
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아하요요24.10.04
운동을 시작하려는 초보자에게 가장 중요한 팁은 무엇인가요?운동을 처음 시작할 때 고려해야 할 사항과 가장 효과적인 접근법에 대해 이야기해주신다면 운동할때 엄청 도움이 많이 될것같습니다 답변기다리겠습니다.^^
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탈노동고고싱24.10.04
헬스를 하면서 부상을 방지하기 위해서 지켜야 하는 점들은 무엇이 있나요?헬스장에는 사실 여러 운동 기구들이 있지만각각의 기구의 무게가 상당하기 때문에이를 잘못 사용하면 부상이 나올 수있을텐데부상 방지를 위해서 지켜야 하는 점들이 있을까요?
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신박한까마귀24.10.04
웨이트 운동을 하고 나서 잘못된자세로 인해 근육이 결린거 같은데 운동을해서 풀어주는것이 좋을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.웨이트 운동을하고 나서 잘못된자세로 인해 근육이 결린거 같은데 운동을해서 풀어주는것이 좋은지 궁금합니다.
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귀여운참새25524.10.04
감기 걸렸을때 헬스장에서 운동하면 오히러 증상이 심해지나요?운동을 좋아하는 분들은 헬스장에 매일 출석채크를 하는데, 아파서 쉬어야할 경우가 꼭 있잖아요! 근데 감기 같은 경우는 별거 아니라고 여겨서 그냥 운동을 하는분도 있을거같은데, 운동하고 땀흘리면 감기 증상 완화에 도움이 되나요? 어니면 더 심해지나요?
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신박한까마귀24.10.04
유산소 운동을 하게 될 때 유산소운동하는 적정시간은 어느정도 될까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.헬스장에서 유산소 운동을 하게 될 때 유산소운동하는 적정시간은 어느정도 인지 궁금합니다.
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귀여운참새25524.10.04
실내자전거는 살뻬는거 말고 어떤 효과가 있나요?보통 실내지전거는 살뺄때 효과적이라고 하잖아요! 혹시 실내자전거는 근력? 무산소 운동에 속하기도 하나요? 아니라면 또 어디에 효과가 있는 운동인지 궁금해요!
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자유로운풍뎅이4124.10.04
스쿼트와 중량에 관련해서 질문드립니다.스쿼트할 때 꼭 중량이 꼭 필요한건가요?기본적인 스쿼트 동작 배우고 근육 형성하는 데는 체중만으로도 충분하다고하는분들도 있던데, 중량 없이 수행하는 것이 좋은것인지아니면 반드시 중량이 꼭 필요한것인지 궁금합니다.
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의연한우랑우탄2324.10.04
나이가 들수록 하체 근육 단련이 중요하다고 하는데요안녕하세요.나이가 들수록 하체 근육 단련이 중요하다고 하는데요 하체 근육을 단련하는 좋은 운동에는 어떤 것들이 있을까요???
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