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삼겹살굽기25.05.11
돈에 대해서 지나치게 불안함이 생깁니다.나중에 돈이 없어서 크게 곤란해질 것 같다는 생각이 들었어요. 작은 돈에도 집착하고 불안해지는데 어떻게 불안함을 완화할 수 있을까요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.05.11
발표나 이런거 할때 심장이 너무 빨리 뛰는데 이런거 고칠수 없나요?자신감은 어느정도는 있기는 한데 발표 순서를 기다리고 하는것이 너무 심장이 터저 버릴것 같은데요.이런 경우에는 어떻게 해야 좀 괜찮아질까요?
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견실한황로27925.05.08
신경정신과 한방치료로 괜찮을까요?불면증 우울증 불안증 공황장애로 15년 정도 정신과 치료중인데 약물과량섭취랑 부작용으로 온몸이 아프고 감정컨트롤이 잘안되고 상태가 더 안좋아져서 병원에서 정신과 입원치료하라고 하는데 정신과랑 한방치료중 어떤선택이 좋을까요?
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대견한반달곰2525.05.08
강박증을 극복하기위해 스스로 ERP 중인데 잘하고 있는 거 맞을까요안녕하세요 제가 몇 주 전부터 강박증을 앓고 있습니다.부끄럽지만 성인 만화 또는 애니메이션을 본 후 인상적인 장면 또는 스토리를 계속해서 상상하고 머릿속으로 그리는게 반복됩니다.머릿속으로 그리기를 안하려고하면 심장이 답답해지면서 다리가 저리고 말 그대로 불안증세가 느껴지며, 이를 해소하기 위해서 몇번이고 그리기를 반복하고 더 뚜렷하고 자세하게 기억하기 위해 행동을 반복합니다.그러다가 노출 및 반응 방지 기법을 알게되어 스스로 ERP를 알게되어노출 : 19금 장면이 있는 만화나 애니메이션 보기반응 방지 : 기억하고 상상하고 싶은 욕구가 들어도 이건 꼭 기억하지 않아도된다면서 다독이면서 기억하지 않기이렇게 스스로 해볼려는데 괜찮은가요? 또 만약 저런식으로 진행한다고하면 하루에 몇번 정도 일부러 노출시켜야할까요.현재 불안했던게 많이 진정되었지만 충동은 약하게 듭니다. 계속해서 다독이면서 생각 안하고 있구용19금 장면이 있는 만화나 애니메이션을 피하려고하면 일종의 회피라 강박증을 강화시킨다는 말도 보아서 걱정이 참 많습니다.. 추가적으로 조심해야할 게 있으면 알려주세요 ㅠㅠ
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탈퇴한 사용자25.05.08
인생이 너무 하드모드로 가는 것 같아서 힘듭니다.인생이 너무 하드모드로 가는 것 같아서 힘듭니다.생각이 너무 많아서 더욱 그렇게 느껴지는건지는 모르겠지만.. 깊이 생각안하고 살기에는 하루하루 불안합니다. 작은거 하나하나 깊게 생각해야 그나마 조금 덜불안한것 같습니다.. 그렇다고 안불안한건 아니지만 사는게 숨막히고 불안해서 힘드네요...
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올곧은꽃무지22425.05.07
어릴적의 트라우마는 어떤 식으로 극복해야되나요?안녕하세요.어릴적 트라우마로 인해 고생을 하시는 분들이 굉장히 많으시더라구요. 이런 트라우마는 극복하기가 굉장히 어려운데 어떤식으로 극복을 하는지 궁금해요
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탈퇴한 사용자25.05.07
한국은 타인의 시선을 너무 의식하는 것 같아요.야구 배트가 좀 찌그러져도 공을 칠 수만 있으면 제 역할은 합니다. 꼭 인생에서 권력가가 되어야한다. 100억을 벌어야 한다는 강박관념은 버려야 합니다. 공인중개사도 다 먹고 사는 일입니다. 대통령도 다 먹고 사는 일입니다. 먹고 사는 것만 가능하다면 걱정은 없습니다. 근데 왜 한국은 쓸데없는 걱정이 심할까요?
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갸름한테리어10225.05.06
혼날때 잠이 오는 이유는 대체 뭘까요?과거 저도 그랬고 제 유전자를 많이 받은 딸아이도 조금 길게 혼난다 싶으면 거의 100퍼센트의 확률로 졸려하고 하품을 억지로 참는 모습을 봅니다.대체 원인은 무엇이며 예민한 성격이라 스트레스를 더욱 많이 받아서 그런걸까요?
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도롱이25.05.06
출근하기 전에 큰 스트레스와 두통이 와요.회사가 정말 싫다거나 힘든 건 아닌데, 이상하게 이러한 연휴가 끝나가는 날이나 일요일만 되면 스트레스가 오고 두통으로 이어지기도 해요. 이러한 감정을 어떻게 다스리고 해소해야 할까요.
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뽀얀굴뚝새24325.05.06
수술 앞두고 엄청난 불안감이 생겼습니다. 처음 하는 수술이라서 너무 불안감이 증폭되는데 어떻게 해야 마음이 편해질까요?전신마취를 태어나서 처음하는 거라서 무섭기도 하고 증상이 있어서 안할 수도 없고 이래 저래 걱정이 많습니다. 1주일 정도 남았는데 왜 이렇게 무섭고 두려운 걸까요?불안감을 떨칠 수 있는 방법이 없을까요?
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