심리상담

수면 장애

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탈퇴한 사용자24.10.03
밤에 잠이 오지 않을때 좋은 방법이 있을까요?낮잠을 자지 않았고, 커피도 즐겨 마시지 않습니다.그러나 어떤날은 잠을 잘자고 어떤 날은 밤에 잠을 잘수가 없을때가 많습니다. 이럴땐 어떻게 해야 하나요? 잠을 못자는 날은 그 다음날 일상생활하는데 있어서 너무 피곤하고 불편하더라구요.그러다보면 그날 저녁은 잠을 또 깊이 자고 그 다음날은 또 못자게 되고.. 반복이 되니 너무 힘이듭니다.좋은 방법이 있을까요?
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화려한나방26324.10.03
불면증 증상이 뭔가요? 제 경우도 불면증일까요?최근 스트레스도 심하고 일상생활 중 불안감을 잘 느껴요. 그래서 그런지 잠이 들기 쉽지 않더라구요… 침대에 누우면 정신이 말짱해지고 2시간이상 자려고 시도하다가 결국 잠이 안들어서 다른일 하다가 아침에 지쳐 잠드는데 이 경우도 불면증일까요? 아침에 잠드면 그래도 깨지않고 6-7시간은 자는데…
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신박한까마귀24.10.03
자면서 가위를 눌리는것은 단순하게 심리적인 문제인건가요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.평소에 자면서 가위를 자주 눌리는데 단순하게 심리적인 문제인 것인지 궁금합니다.
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그러나그러므로24.10.03
낮에도 계속 잠이 오는 이유?!???요즘 너무 심각하게 낮에도 계속 잠이와요 그래서 매일낮잠을 조금씩 자는데요. 그게 습관이 된건지매일 비슷한 시간에 잠이 오는거 같아요ㅠㅠㅜㅜ피곤한것두 아닌데 계속 잠이 오는 이유는??
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의연한우랑우탄2324.10.03
잠을 자면서 꿈을 꾸는 이유는 무엇인가요?안녕하세요 잠을 잘 면서 꿈을 꾸는 경우가 종종 있는데요 왜 잠을 자면서 꿈을 꾸게 되는 건가요 그리고 꿈의 내용이 잘 기억나지 않는 이유가 무엇인가요?
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색다른콜리16024.10.02
늦은새벽인데,아직 잠에 못들고있어요몇년째 잠을 제대로 못들고 있는데요.늦은 시간에 최대한 자려고 눈은 감고있는데 정신은 깨있는 상태로 잠에 못들고 있어요.담날되면 하품하면서 피곤해하다가 멍하니 있는일이 많고 또 밤을 맞고 대략 3,4일에 한번 초저녁에 뻗어서 오래자고 일어나면 두통나고 반복인데요.. 수면문제에도움될만한것으로 무엇이있을까요?
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보미야보미야24.10.02
수면 장애를 예방하기 위해서 어떤 음식을 먹어주는 것이 좋나요?제가 알기론 숙면을 취하기 위해서 우유를 마시면 좋다고 하던데이런 좋은 품질의 잠을 자기 위해서혹시 우유 말고 다른 음식들, 음료들이 있나요?
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오로라맨24.10.02
제가 잠을 잘못잡니다. 수면 루틴이 안맞는것같습니다.당신의 수면 루틴은 어떤가요? 숙면을 취하기 위해 특별히 노력하는 부분이 있나요?저는 정신과에서 약처방받아서 복용하고있습니다 ㅠㅠ
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Ann24.10.02
늘 같은 시간 새벽에 깨는 이유?? 수면장애인가요?12시쯤 누워서 1시 이전에 잠드는데요. 항상 4~5시 사이 잠깐 깼다가 다시 잠들더라고요. 지금 하루 이틀도 아니고 거의 매일 같이 이러는데 왜 이러는걸까요? 4시5시 깼다가 다시 자서 8시 일어나요.
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탈퇴한 사용자24.10.01
잠자리가 바뀌면 악몽꾸시는 분들도 있으신가요?잠자리가바뀌면 뒤척이거나 악몽 꾸시는 분들 있으신가요? 여행 와서 너무 좋은데, 한시간마다 깨서 악몽을 꾸고 있으니 마음이 너무 괴롭네요. 왜 사람은 익숙하게 자던곳이 가장 편하고 좋은건가요?
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