의료상담
재활·물리치료
- 재활·물리치료의료상담한결같이낙천적인양장피오른손 약지손가락마디통증 어떨까요오른손잡이여서그런건지 오른손을주로쓰고오른손으로스마트폰도 많이많이하는편인데일어나보니 오른손약지가 손바닥쪽으로굽히는것도 힘들고요만져보면좀 열이있는것같네요 일주일에두번 물리치료받으러가는데물리치료좀받으면 손가락이 좀 좋아질까요?5명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담어쩐지노란기술자아버지 헬스 가능할까요??????1. 54세 163cm, 66kg 남성2. 3~4번의 허리,목 협착 시술 받음(분류기호: M5446)3. 현재 팰루비서방정 45mg 우리몬정 5μg 리리카캡슐 75mg 처방 받고 있음——아버지께서 재활, 근력 강화 목적으로 헬스장을 다니고 싶어 하십니다. 주 3회 운동을 목적으로 루틴은 다음과 같습니다월>워밍업 (10분) • 트레드밀 걷기 5분 (경사 X, 속도 4~5km/h) • 고양이-소 스트레칭, 햄스트링 스트레칭근력 (30분) 1. 레그 프레스 (가볍게) – 3세트 × 12회 2. 레그 익스텐션 – 3세트 × 12회 3. 레그 컬 – 3세트 × 12회 4. 버드독 – 3세트 × 10회 5. 데드버그 – 3세트 × 10회유산소 (20분) • 고정식 자전거, 5분 × 4세트 (중간에 휴식)마무리 (5분) • 누워 무릎 좌우 떨어뜨리기 • 허벅지·엉덩이 스트레칭워밍업 (10분) • 어깨, 목 스트레칭 (좌우 기울이기, 앞 숙이기) • 고무밴드 가볍게 당기기근력 (30분) 1. 체스트 프레스 머신 – 3세트 × 12회 2. 랫풀다운 (가슴 앞으로만 당기기) – 3세트 × 12회 3. 케이블 로우 – 3세트 × 12회 4. 숄더 프레스 (가벼운 기구, 목 뒤로 X) – 2세트 × 10회 5. 무릎 플랭크 – 3세트 × 15~20초유산소 (20분) • 일립티컬(저강도)마무리 (5분) • 목 스트레칭, 흉추(등) 회전 스트레칭워밍업 (10분) • 트레드밀 걷기 5분 • 전신 스트레칭근력 (30분) 1. 레그 프레스 (가볍게) – 2세트 × 12회 2. 체스트 프레스 – 2세트 × 12회 3. 랫풀다운 – 2세트 × 12회 4. 사이드 밴드 (덤벨 X, 그냥 몸만 좌우 천천히 기울이기) – 3세트 × 10회 5. 균형 훈련: 한 발로 서서 10초 버티기 (양쪽 3회)유산소 (20분) • 자전거마무리 (5분) • 요추 회전 스트레칭, 햄스트링 스트레칭5명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담느긋한돌고래111아로마는 건강에 좋은건가요? 아로마 마사지는 왜하는건가요?아로마는 건강에 좋은건가요? 아로마 마사지는 왜하는건가요?사람들이 아로마 마사지를 받는 이유는 무엇인가요?피로회복에 도움이 많이 되나요?7명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담STONER벌초다녀와서 허리가 뻐근해졌는데요?원래 허리가 조금 좋지 않아서 가끔 물리치료 받고 하는데 허리가 뻐근해졌는데 복대를 차는것이 좋을까요? 크게 아프진 않은데 근육통처럼 뭉친듯이 아리네요 허리가 자주 아프다보니 또 삐끗해서 아플까 걱정됩니다.8명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담느긋한돌고래111도수치료는 어떨때 받는게 좋으며 어떤 효과가 있나요?도수치료는 어떨때 받는게 좋으며 어떤 효과가 있나요?도수치료의 효과에는 어떠한 것들이 있는건지 궁금합니다.며칠주기로 받는게 좋나요?7명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담침착한게142나보소뉴로볼 마사지볼 쓰신분계신가요?평소 족저근막염으로 고통받고 있는데 이 볼을 선물받았습니다. 나보소 뉴로볼 마사지볼 효과보신분 계신지 궁금합니다. 어떤가요?6명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담STONER회복을위해 한 4일가량 운동을 쉬었습니다헬스장을 주 7회 다니는데 최근 몸을 회복할겸 식단하지 않고 운동도 4일 쉬고 먹고싶은것 먹고 쉬었는데 뭔가 몸에 붓기가 올라온것 같네요 꾸준히 다시하면 좋아질까요? 가끔 회복도 중요한가요?7명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담이미날씬한연어안마 복지 받으려면 어떻게 해야 하나요?질문 그대로요.시각장애인 안마 혜택 받아보는 거 어때요?그런 혜택 있다고 하던데 정말 있어요?돈 내고 하는 거죠?무료는 아니죠?이런 혜택 받으려면 어떻게 해요? 일반인도 받을 수 있어요? 궁금합니다.4명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담가끔유식한설표허리디스크 의자 구매시 고려해야 할 부분이 궁금합니다.안녕하세요, 가족이 허리 통증으로 고생하고 있어서 의자를 알아보고 있어요.보통 허리 통증 있으신 분들은 의자를 살 때 어떤 부분을 가장 많이 신경 쓰시나요?제가 좀 알아봤을 때는 1. 좌판 길이 (짧거나 조정 가능)2. 등받이 구조, 요추 받침3. 재질 및 쿠션감4. 좌석 각도 이 정도를 고려한다고 하더라구요... 우선순위를 어떻게 하는 게 좋을까요? 혹 좋은 의자를 아신다면 추천해주시면 감사하겠습니다.6명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담설월화어깨 염증은 많이 가라앉았는데 뻐근함? 땡김? 은 약을 먹어도 아직 있는데스트레칭 방법이나 집에서 할 수 있는 방법 뭐가 있을까요?일주일 약 받고 금요일에 미리 병원가서 진료 보고 약 일주일치 더 타왔었어요어깨 튀어나온 뼈 근처 누르면 아팠고, 움직임에 제한있었어요근데 그게 금요일쯤 되니까 누르면 아프긴 했고 뻐근함이 더 심해지고 움직였을 때 아픈 건 좀 사라지고 팔을 올리거나 하는 각도도 다양해졌어요토요일쯤 되니 눌러도 아픈 건 사라졌는데 팔을 높게 들거나 팔꿈치 굽힌 상태로 움직이거나 하면 어깨와 가까운 팔뚝 부분이 너무너무 땡기고 뻐근해요아픈 것과는 다른 느낌이구요온찜질도 틈틈이 하고는 있는데...좋은 스트레칭이나 다른 방법은 없을까요?6명의 전문가가 답변했어요