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마짱뜨까?24.07.15
거북목과 라운드 숄더에는 어떤 종류의 운동이 효과적인가요???헬스장이랑 필라테스 중에 고민입니다. 아직 수술한 이력은 없고 병원도 다닌 적 없습니다만 최근 어깨 결림, 목이 무겁고 간헐적 통증 그리고 두통 등 증상이 점차 늘어나는 상황이라 교정 운동을 하려는 상황입니다. 어떤 운동이 더 효과적일까요? 참고로 남성 20대입니다.
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냉엄한보석새24024.07.15
복강경 수술하고 운동 언제부터 해도 되나요?안녕하세요. 6월 중순에 3공으로 담낭제거 받고 이제 딱 한달차입니다.원래 유산소를 매일 했었는데, 혹시 몰라서 한달 내내 운동을 안 했어요.그런데 말이 다 달라서 어떤건지 잘 모르겠습니다..!하는 운동은 스텝퍼 매일 30~40분, 복근 운동 30분 (플랭크~ 런지 등등)해왔었습니다.살펴보니까 탈장 위험이 있으니 3달~6달 후 하라는 글도 있어서요.스텝퍼 강도는 30~40분에 1200~1600 걸음 수준이었습니다.수술 한달 차, 스텝퍼 운동 시작해도 될까요? 아니면 안전하게 3개월 후 하는 게 맞을까요?복근 운동은 언제부터 안전하게 하는 시기일까요?
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보람찬라마20724.07.15
어머니께서 무릎에 물차는데 좋은 약이없나요?안녕하세요?어머니께서 무릎에 물이 차서 물을 빼고하지만 진전이 없어서 그란데 좋은 약이 없나요?좋은 병원이나 약 추천부탁드립니다.
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풋풋한악어28224.07.14
족저근막염 물리치료 질문드립니다.양쪽 발바닥이 다 아픈데 물리치료 받을시 양발 모두 물리치료 받을수 있나요? 예전 기억에 한군데만 가능하다고 들었던거 같아서요.
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기분좋은시작24.07.14
햄스트링 다친지 1주일 되었는데 스트레칭 하는게 좋은가요?지난주 월요일에 다쳐 현재 오늘로서 일주일 되었는데 약간 당기는 느낌이랑 힘주었을 때 약간 불편한데 걷거나 가만 있을 때에는 통증이 거의 사라졌습니다.병원에서는 2~3주 조심히 치료 하자고 하였지만 부득이하게 4일만에 출근하여 일을 시작 하였으나 아직까진 다행히도 심해지지 않았습니다. 완벽하게 치료 되기까지 도움되는 마사지나 스트레칭 방법이 있을까요?
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보도연맹24.07.14
하루에 수백개씩 글을 쓰면서 몇천원 ~ 만원버는데 엄지,검지손가락 손목이 매일매일 아픕니다하루에 수백개씩 글을 쓰면서 몇천원 몇만원버는데 엄지,검지손가락 손목이 매일매일 아픕니다파스액체에 손을 담구고 싶달까요, 파스를 덕지덕지바르면 좋아질까요
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탈퇴한 사용자24.07.14
운동을 안하긴 하는데 딴 애들 비해서 약해요요즘 따라 몸 곳곳이 아프고 쑤셔요 그리고 근육이 좀 줄어든 느낌이 듭니다.. 그리고 좀 잘 지쳐요 채력도 줄어들고 저가 무슨 병이 있는건가요? 가슴도 답답하고 요즘따라..ㅜㅜㅜ 너무 무섭습니다. 진단을 해도 별거 없다는데, 오히려 별거 없다니까 더 걱정 되요 . 왜 아프고 힘든지 모르겠고요 막 요즘따라 조금만 컴퓨터 해도 목이 막 아프고 손등이 아프고 잘때도 목이 아파요. 오전에는 좀 괜찮던데 저녁쯤 넘어서면 버티기가 어렵습니다
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빨간오색조12024.07.14
팔 저림과 힘 빠지는 증상있을때 효과적인 운동은 뭔가요?안녕하세요 현재 경추질환으로 신경을 누르고 있어팔 저림과 힘 빠지는 증상이 잏는 상태입니다효바로 수술하기는 힘들어서 버티는 중이며통증 완화를 위해운동을 하려는데 효과적인 운동은 뭔가요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.07.14
허리가 안 좋으면 딱딱한/소프트한 매트리스 중에 어떤 게 더 좋을까요?제가 허리가 안 좋은 편인데, 침대를 고를 떄 어떤게 더 좋을까요?허리가 안 좋으면 딱딱한/소프트한 매트리스 중에 어떤 게 더 좋은지 궁금합니다!!
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윤자매아빠24.07.14
근육이 뭉치거나 알이 베겼을때 회복하는법근육이 뭉치거나 알이 베겨서 움직이기가 어려울때 이 지친 근육들을 빠르게 회복하는 방법이 있을까요? 자연적으로 그냥 놔두는거 말구요.
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