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진심감사하는시금치25.06.20
여름에 노인분들 피로 회복을 위한 방법들은?여름철에 더위때문에 피로가 쉽게 쌓이고 회복이 안되신다고 부모님께서 그러시더라고요. 더운 날에 뭐처럼 외출하거나 집안일을 조금이라도 해도 금방지치고 피곤해서 누워만 있는다고 하시는데 나이가 들수록 피로 회복이 더딘거 같다고 하시더라고요. 더위 속에서 노인분들 피로 회복 조금이라도 도와드릴 수 있는 방법이 있을까요? 실내에서 할 수 있는 가벼운 활동이나 휴식법이 피로 회복에 도움이 되는지 알고 싶어요. 예를 들어, 낮잠을 자는 게 좋은지, 아니면 가벼운 스트레칭이 효과가 있는지 궁금해요. 또, 더운 날씨에도 피로를 덜 느끼기 위해 먹으면 좋은 음식이나 음료가 있는지도 알고 싶어요.그리고 더위로 인해 탈수나 열사병 같은 증상이 생길까 걱정돼요. 검색 결과에 따르면 충분한 수분 섭취가 중요하다고 하던데, 하루에 물을 얼마나 마셔야 하는지, 수분 보충 외에 피로 회복을 위해 주의해야 할 점이 있는지도 궁금해요. 병원에 가야 하는 기준도 알고 싶습니다.
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지적인호아친2725.06.20
장골근운동 데드버그질문합니다..데드버그운동하면 장골근에 영향을 줄수있는 운동이라고 생각해도 되나요?아니면 데드버그자세하고 장골근은 아무영향없나요?
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진심감사하는시금치25.06.19
여름날 노년층 관절 통증 어떻게 관리해주고 케어해야할지?안그래도 평소에도 무릎이나 다른 관절이 아프시다고 하는데 날이 더워지니 더 심해지는 것 같다고 하더라고요. 습한 날에는 무릎과 더불어 손목도 더 아프시다고 하고 몸이 무겁다고 하시던데 옆에선 어떻게 관리해드려야 할지 걱정됩니다. 더위 속에서 노인 관절 통증을 관리할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.실내에서 할 수 있는 가벼운 운동이나 스트레칭이 관절 통증 완화에 도움이 되는지 알고 싶어요. 앉아서 할 수 있는 동작이나 관절에 무리가 가지 않는 활동이 있다면 추천받고 싶어요. 또, 더운 날씨에도 관절을 따뜻하게 유지하는 방법이 있는지도 궁금합니다.그리고 더위와 습기로 인해 관절이 더 뻐근할 때 대처하는 팁이 있다면 알려주세요. 예를 들어, 찜질이나 마사지가 효과가 있는지, 집에서 할 수 있는 간단한 방법이 궁금해요. 관절 통증이 심해지면 병원에 가야 하는 기준이 있는지도 알고 싶어요.
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뽀얀굴뚝새24325.06.19
타박상으로 인한 무릎 통증이 간헐적으로 있다가 오늘처럼 습한 날씨에 더 통증이 심한데, 통증을 일으키는 물질이 생기는 건가요?날궂으면 무릎 뿐만 아니라 기분도 다운되고 몸이 더 쳐지고 피로감이 더 합니다.무릎이 맑은 날보다 더 심하게 느껴지는 게 개인적인 느낌인지는 모르겠지만 습한 기운이 통증을 유발하는 물질을 분비하는 걸까요?
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일기를쓰며25.06.19
어깨가 반듯하지 못한데 어떡하나요?어깨가 살짝 한쪽으로 기울어져 있는데요. 바로하니까 뭔가 불편해요. 자세교정을 위해서는 어떤 조치가 필요되는지 알려주세요.
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지식과함께,도서관25.06.19
평발은 어떻게고칠수있나요?방법이없을까요?오른발이 아치가 많이 무너져서 평발인데어떻게 고칠수있는방법이 없을까요?많이뛰거나하면 다음날 걸을때 아치부분이 아프네요.방법이 있으면 좋겠어요
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스쳐가는월급통장은그만25.06.18
찬물 샤워,, 뜨거운물 샤워 어떤 상황에서 가장 적합한가요?요즘 같이 더워진 날씨에 너무 찬물로만 샤워를 해도 좋지 않다고 하는데요..어떤 상황에서는 찬물,,, 어떤 상황에서는 뜨거운물로 샤워를 하는게 좋나요?운동 후에는 찬물로 샤워하면 근육 회복에 도움이 된다고 해서 운동 후에는 찬물로 샤워를 하기는 합니다.
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운좋은저어새27425.06.18
회전근개 파열 부상 회복에 효과적인 치료 방법운동을 하다가 탈구가 됐고 MRI를 찍어보니 회전근개가 부분적으로 파열됐다 진료를 받았습니다. 당시 병원에서는 일주일치 소염진통제를 처방해주고 최소 한 달은 절대적인 안정을 취하라고만 하셨는데 좀 빨리 낫고 싶어서 효과적인 치료 방법이 무엇이 있을까 하여 질문합니다!+한의원에서 침 맞고 추나치료 받는 것도 도움이 될까요??
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덕망있는물소26125.06.18
허리디스크 판정받았는데 해도 괜찮은 운동허리디스크 판정 받고 왼쪽 종아리에 통증이 있는데 이 상태로 할 수 있는 근력운동이랑 유산소운동은 뭐가 있나요? 간단하게 걷는건 오래걸어도 상관없나요?
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핑크내복 빵구났써요 하이18725.06.18
앉아서 오래 일하니깐 허리가 계속 아픈데요. 몇시간에 한번씩 일어나서 뭘하는게 제일 좋을까요?? 어떤 행위를 해야지 가장 좋을지 알려주세요.앉아서 오래 일하니깐 허리가 계속 아픈데요. 몇시간에 한번씩 일어나서 뭘하는게 제일 좋을까요?? 어떤 행위를 해야지 가장 좋을지 알려주세요.
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