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종종환영받는코요테24.11.07
아킬레스건염 관련 스트레칭 질문입니다.안녕하세요 이전에 질문드렸고 양쪽 아킬레스건염으로두 달 가까이 고생하고 있고 치료는 꾸준히 받고 있습니다. 제 종아리 상태를 보니 이전에 족구, 축구할 때 주 발이 오른발이다 보니 현재 오른쪽 종아리에 비해 왼쪽 종아리가 짧은 상태라 근육을 늘리는 스트레칭을 꾸준히 해야 한다고 하며 뒤꿈치 올렸다 내리는 운동은 아킬레스건 수축 때문에 하지말라고 하시더라구요제가 하고 있는 사항벽 밀고 종아리땡기기, 좌/우 스트레칭누워서 한 쪽 다리 올려 종아리 스트레칭폼롤러로 허벅지, 종아리 비복근, 정강근 근막 풀어주기스트레칭에 대해 제가 동작은 알고 있으나 위에 있는 사항대로 스트레칭을 할 시 종아리를 땡기는 동작인데 이 때 해당 부분의 종아리 스트레칭 시 다리에 힘을 준 상태에서 하는 건지 아니면 힘을 빼고 하는 건지궁금합니다...(정확히 잘 모르는 상태며 힘이 좀 있어야 한다는 것으로 인지)아킬레스건염으로 두 달 째 고생 중인데 걷기, 뛰기는 무리한 염증을 일으키지만 체중 조절 목적으로 헬스장기구 중인 실내자전거 운동, 윗몸일으키기도 문제가 되는 지 궁금합니다.
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단정한발발이17624.11.07
손가락 마디가 너무 아픈데 좋은 스트레칭 있나요?요즘 손가락 몇개가 통증이 지속되어 너무 괴롭네요 그렇다고 손가락을 안 쓸수도 없구요 손가락 통증을 완화시킬 수 있는 좋은 스트레칭 있으면 알려 주세요
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수요일24.11.07
발목이 접질렸을때 보통인대가 다친다고발목이 접질렸을때 보통인대가 다친다고 하는데이런경우에 깁스를하지않고 물리치료만으로 증상이 완화될수있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.11.07
요양병원 무릎재활 시 회복 속도 차이가 있나요?남편이 무릎에 인공관절을 삽입하는 수술을 받았는데 퇴원할 때쯤 되니 재활치료를 권하시더라구요저도 여기저기 알아보다가 요양병원 몇군데를 추천받았는데 입원하는거랑 안하는거랑 회복 차이가 많이 나나요?그리고 재활치료 받으면 회복이 빠른가요?
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신박한까마귀24.11.07
멍을 빨리 빼기위해서는 냉찜질을 해주는것이 좋을까요?안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다.멍을 빨리 빼기위해서는 냉찜질을 해주는것이 좋은지 궁금합니다.답변부탁드립니다.
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궁금한상인24.11.06
잠잘때 자세로인해 팔이 저려서 깹니다.안녕하세요.요즘 잠잘때 잠꼬대로 뒤척이다 자세가 옆으로 되거나 할 때 팔이 저려 잠을 자주 깨는데..뒤척이지 않고 꿀잠자는 좋은 방법이 있을까요?
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하야로비24.11.06
손가락 마디가 저려오면 어디가 안좋은건가요??손가락 마디마디마다 저리는 느낌이 들면 어디가 안좋은 신호인가요?아니면 피곤하거나 손가락을 많이 사용해서 그런걸까요???
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편안한사자12124.11.06
손가락 베였는데..이거 봉합해야될정도인가요?크게아프진않은데..옆으로상처가 벌어져있는데..제가 미용일을해서..물을 많이묻히는상황인데 손에..어떡하죠 ㅜㅜ그래도 피부겉만 살짝 떨어진상태고..피부 안은 베이지않았는데..그냥 껍데기 살짝 짤라서 소독하고 후시딘이나 마데카솔 발라야될까요?
이미지가 포함된 질문이에요.
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하야로비24.11.06
반월상 연골파열이 무엇인가요???친구가 반월상 연골파열이 왔다는데 일단 응 그래? 조심해야지! 하면서 넘어갔는데 무식하다고 할까봐...증상이나 피해야할 행동, 좋은음식등 알려주실수있나요?
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성숙한부엉이23824.11.06
넥스트레처, 경추베개가 역c자목 교정에 도움이 될까요?넥스트레처, bts 정국이 경추베개가 역c자목 교정에 도움이 될까요? 목에 커브가 생기게 하는데 도움이 되는지 그냥 말뿐인 광고인지 궁금합니다.
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