전문가 프로필

답변 내역

아이들 음료수 어느정도 마시나요?!!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.어린이 음료수는 가급적 적게 마시는 것이 좋습니다. 설탕이 많아 치아 건강과 식습관에 나쁜 영향을 줄 수 있으며 음료수를 매일 마시는 아이들도 있지만, 물이나 무가당 차, 과일을 직접 섭취하는 것이 훨씬 건강에 좋습니다. 음료수는 가끔 특별한 날에만 주는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.07
0
0

피부 건강을 위해서 추천해줄수 있는 식단은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.안녕하세요! 노화를 늦추고 피부 건강을 위한 식단으로는 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 비타민 C: 시금치, 브로콜리, 딸기, 감귤류 (콜라겐 합성 촉진)2. 비타민 E: 아몬드, 해바라기씨, 아보카도 (피부 보호)3. 오메가-3: 연어, 고등어, 아마씨 (피부 보습과 염증 완화)4. 베리류: 블루베리, 아사이베리 (항산화 작용)5. 녹차: 항산화 및 피부 회복 도움이러한 식품들을 균형 있게 섭취하면 피부 건강 유지에 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.07
0
0

고춧가루를 냉동에 보관하게 되면 곰팡이가 생겨서 인체에 해롭다고 하던데 맞나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고춧가루를 냉동 보관하면 곰팡이가 생길 가능성은 낮습니다. 오히려 냉동 보관은 곰팡이와 산패를 막아 고춧가루를 오래 보관하는 방법으로 권장됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.07
5.0
1명 평가
0
0

왜 혈당이 높은면 안 좋은지가 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈당이 높으면 건강에 안 좋은 이유는 혈당이 오래 높은 상태로 유지되면 혈관에 손상을 주기 때문입니다. 이로 인해 심장 질환, 신장 문제, 신경 손상, 시력 손실 같은 합병증이 발생할 수 있으며 혈당이 갑자기 높아지는 경우에는 몸이 이를 조절하지 못해 에너지 대사에 혼란이 생기고, 피로, 갈증, 잦은 배뇨 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 혈당은 현재 혈액 속의 포도당(당)의 양을 나타내고, 당화혈색소(HbA1c)는 지난 2~3개월 동안 평균 혈당이 얼마나 유지됐는지를 보여주는 지표입니다. 혈당은 단기적인 수치를 의미하고, 당화혈색소는 장기적인 혈당 조절 상태를 평가하는 데 사용됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.06
0
0

일반 물을 마시는 것보다 레몬수를 마시면 더 좋은가요 ?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.레몬수를 마시는 것은 물보다 약간 더 많은 이점을 줄 수 있습니다. 레몬에는 비타민 C와 항산화 성분이 있어 면역력을 강화하고 소화를 돕는 데 유리할 수 있지만 일반 물도 충분히 건강에 좋으므로, 꼭 레몬수를 마실 필요는 없습니다.레몬수 비율은 물 1컵(200-250ml)에 레몬 슬라이스 2-3조각 정도 넣어 간단히 만들면 되며 너무 많이 넣으면 산도가 높아져 치아에 부담이 될 수 있으니 적당량을 추천드려요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
0
0

치즈는 소화가 잘 되는 음식에 속하나요 ?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.치즈는 일반적으로 유당 함량이 낮아 우유보다 소화가 잘 되는 편이며 특히, 유당 불내증이 있는 분들도 치즈는 비교적 소화가 잘 되는 경우가 많습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
0
0

토마토는 혈액을 깨끗하게 해준다는데요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 토마토는 라이코펜이라는 항산화 성분이 풍부해 혈액순환을 돕고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 혈관 건강을 개선하고, 혈액을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
0
0

브로콜리의 효용성은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.브로콜리는 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화에 좋고, 비타민 C와 식이섬유가 많아 피부 건강과 소화에 도움이 되며 또한 칼슘과 철분이 있어 뼈 건강과 빈혈 예방에도 유익합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
0
0

커피믹스보다 아메리카노가 몸에덜해로운가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아메리카노가 커피믹스보다 몸에 덜 해롭습니다. 커피믹스에는 설탕과 크림이 들어있어 칼로리와 당분이 높지만, 아메리카노는 설탕과 첨가물이 없어서 건강에 더 나은 선택입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
0
0

양념갈비에있는 양념을 떠먹으면 살많이찌나요 ??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양념갈비의 양념은 설탕, 간장, 참기름 등이 포함되어 있어 칼로리가 높습니다. 양념을 많이 떠먹으면 당분과 나트륨 섭취가 증가해 체중 증가와 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 양념은 적당히 먹는 것이 좋습니다. 간단히 말해, 양념을 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.01
0
0