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답변 내역

아이가 배가 아파서 음식 조절할때 유제품에 관하여
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.배가 아플 때 유제품을 삼가야 하는 이유는, 특히 체하거나 장염이 있을 때, 유제품 속의 락토스를 소화하기 어려워 장에 부담을 줄 수 있기 때문이며 장이 민감할 때 유제품을 섭취하면 소화가 잘 안 되어 복통, 설사 같은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.18
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향 피운 쌀 씻어서 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.향을 피운 쌀은 씻으면 대부분의 재가 제거되지만, 향의 성분이 쌀에 남아 있을 수 있으므로 위생과 안전을 고려하면 먹지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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길고양이에게 먹이 주는건 좋은건가요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.길고양이에게 먹이를 주는 것은 단기적으로는 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 문제가 될 수 있습니다. 먹이를 주면 고양이 개체 수가 늘어나면서 도시 환경과 생태계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 먹이가 고양이 건강에 적절하지 않거나 관리되지 않으면 질병이나 문제를 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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야채 편식하는 아이에게 해줄 수 있는 요리는 무엇일까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.야채를 거부하는 아이에게는 다음과 같은 요리를 시도해 볼 수 있습니다.1. 야채를 갈아 넣은 소스: 양파나 당근을 곱게 갈아 소스에 섞어 스파게티, 카레, 짜장 같은 요리에 숨길 수 있습니다.2. 전이나 튀김: 야채를 얇게 채 썰어 부침개나 튀김으로 만들면 야채의 맛이 덜 느껴질 수 있습니다.3. 야채 스무디: 과일과 함께 시금치나 오이처럼 맛이 강하지 않은 야채를 넣어 스무디를 만들어주세요.4. 치즈와 함께 굽기: 치즈의 풍미가 강해지면 야채의 맛을 덜 느끼게 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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성인 남자 기준으로 하루에 물은 얼마큼 먹어야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.성인 남성의 하루 물 섭취 권장량은 보통 약 2.5~3리터입니다. 하지만 체중, 활동량, 날씨에 따라 다를 수 있으니 몸 상태에 맞게 조절하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.17
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디카페인이 몸에 더 해로운게 사실인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.디카페인 커피는 카페인을 제거하는 과정에서 화학 물질을 사용할 수 있지만, 안전 기준을 충족하기 때문에 일반적으로 건강에 큰 해를 주지 않으며 디카페인이 몸에 더 해롭다는 증거는 부족합니다. 카페인 섭취를 줄이고 싶다면 디카페인 커피를 선택하는 것이 괜찮습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.17
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바나나의 색상이 노란색과 초록색이 있는데 칼로리는 똑같은지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.바나나의 색상이 노란색이든 초록색이든 칼로리는 거의 동일합니다. 다만, 초록색 바나나는 소화가 더 천천히 되고, 노란색 바나나는 당분 함량이 더 높아 상대적으로 더 달게 느껴질 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.17
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어제 명절 전을 부쳐서 실온 보관했는데 오늘 먹어도 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.어제 만든 전을 실온에서 보관했다면, 날씨가 더운 경우 상할 가능성이 높으므로 안전을 위해 오늘 먹기 전 냄새나 상태를 확인하고, 가급적이면 충분히 가열해서 드시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.17
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원두를 많이 태울수록 발암 물질이 많이 나온다는건 맞지만, 인체에 큰 해를 입히나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.원두를 많이 태우면 발암물질인 아크릴아마이드가 생길 수 있지만, 하루에 한두 잔의 커피는 일반적으로 건강에 큰 해를 주지 않으며 오히려 커피는 항산화물질이 풍부해 적당히 마시면 일부 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.17
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짠 음식을 먹으면 혈압이 높아지는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.짠 음식을 먹으면 몸에 나트륨이 많아져서 체내 수분이 늘어나고, 혈액량이 증가합니다. 이로 인해 혈관에 가해지는 압력이 높아져 혈압이 상승하게 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.17
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