답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일일 일식은 주로 체중 감량과 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 단순한 다이어트뿐만 아니라 소화기 부담을 줄이고, 세포 재생과 같은 신진대사를 촉진해 항염, 항산화 효과도 기대할 수 있지만 체질에 따라 부작용이 있을 수 있으니 신중한 접근이 필요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한약이나 건강식품이 일부 건강 유지에 도움이 될 수 있지만, 개인의 체질, 건강 상태에 따라 효과가 다르므로 무분별한 복용보다는 전문가의 상담을 받는 것이 중요하며, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관이 기본적인 건강 유지에 더 큰 역할을 합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신경치료 후 딱딱한 음식을 피하고 싶다면, 부드럽고 소화가 쉬운 음식을 선택하는 것이 좋으며 다음과 같은 음식들을 고려해 보세요.스무디: 과일과 요거트를 블렌딩한 스무디는 부드럽고 영양가가 높습니다.수프: 크림 수프나 채소 수프는 부드럽고 식사가 쉽습니다.두부 요리: 두부는 부드럽고 다양한 방법으로 조리할 수 있습니다.요거트: 부드럽고 소화가 잘 되며, 단백질과 칼슘이 풍부합니다.부드러운 오믈렛: 계란을 부드럽게 익혀서 만든 오믈렛은 부담 없이 먹을 수 있습니다.이런 음식들을 시도해 보시면 좋을 것 같습니다..

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.음식을 잘 씹는 것이 치매 예방에 도움이 된다는 연구 결과는 흥미로우며 음식을 충분히 씹으면 뇌로 가는 혈류가 증가하고, 기억력과 집중력 향상에 기여할 수 있다는 점에서 중요한 식습관입니다.저는 식사 시 다음과 같은 식습관을 가지고 있습니다.천천히 씹기: 음식을 충분히 씹어 소화와 영양 흡수에 도움을 줍니다.식사에 집중하기: TV나 스마트폰 없이 식사에 집중하여 식사를 더 신경 써서 즐깁니다.적절한 양: 식사량을 조절하여 과식을 피하고, 규칙적으로 식사합니다.여러분도 천천히 씹어 먹는 습관을 들이면 건강에 많은 도움이 될 것입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미숫가루 제품의 신뢰성 및 구매 시 주의사항은 다음과 같습니다.성분 확인: 제품의 성분 목록을 확인하고, 인공 첨가물이나 방부제가 없는지 확인합니다.원산지 표시: 곡물의 원산지가 명확히 표시된 제품을 선택하며 원산지가 확실한 제품이 더 믿을 수 있습니다.브랜드 신뢰도: 신뢰할 수 있는 브랜드의 제품을 선택하는 것이 좋으며 유명 브랜드는 품질 관리가 잘 되어 있을 가능성이 높습니다.리뷰 확인: 다른 소비자들의 리뷰를 참고하여 제품의 품질과 안전성에 대한 정보를 얻습니다.패키징 상태: 패키지가 밀봉되어 있고, 손상되지 않은 상태에서 구매합니다.이러한 점들을 고려하면 미숫가루 제품을 보다 신뢰하고 안전하게 선택할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.치아씨드는 다음과 같은 성분 덕분에 건강에 좋습니다.오메가-3 지방산: 심장 건강을 돕고 염증을 줄이는 데 효과적입니다.식이섬유: 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하며, 포만감을 줍니다.단백질: 근육 유지와 회복에 도움을 줍니다.미네랄: 칼슘, 마그네슘, 철분 등이 풍부하여 뼈 건강과 에너지 대사에 좋습니다.항산화제: 노화 방지와 세포 보호에 도움을 줍니다.이러한 성분들이 합쳐져서 치아씨드는 전반적인 건강을 개선하고, 심장병 예방, 소화 개선, 그리고 에너지 유지에 도움을 줍니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.초등학생 1학년 아이가 비만으로 나왔을 때, 식단 관리는 단순히 간식만 안 주는 것보다 좀 더 종합적인 접근이 필요하며 다음과 같은 방법을 고려해보세요.균형 잡힌 식사: 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식사를 제공하며 채소, 과일, 통곡물, 단백질(닭고기, 생선, 콩류 등)을 포함시키세요.적절한 양: 식사량을 조절하고, 너무 많이 먹지 않도록 하며 식사 중에는 천천히 먹게 하고, 배고픔을 느끼기 전에 식사를 마치게 합니다.간식 관리: 간식은 건강한 선택으로 바꾸세요. 과자 대신 과일, 요거트, 견과류 등을 제공하며 간식을 주더라도 양을 적절히 조절합니다.수분 섭취: 충분한 물을 마시게 하여 수분을 충분히 공급하고 설탕이 들어간 음료는 피합니다.식사 패턴 유지: 규칙적으로 식사 시간을 지키고, 아침, 점심, 저녁을 거르지 않도록 합니다.활동 증가: 신체 활동을 장려하여 운동을 생활화합니다. 매일 적어도 1시간의 신체 활동을 목표로 하세요.이러한 방법들을 통해 건강한 식습관과 생활 습관을 형성하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생굴의 비린내를 줄이고 맛있게 먹기 위한 간단한 방법은 다음과 같습니다.레몬즙: 생굴 위에 레몬즙을 몇 방울 떨어뜨리면 신맛이 비린내를 중화시켜 줍니다.식초: 간장이나 식초를 살짝 섞어 비린내를 줄일 수 있습니다.허브: 파슬리나 고수 같은 허브를 함께 먹으면 비린내를 완화할 수 있습니다.냉장 보관: 생굴을 먹기 전에 차갑게 보관하면 비린내가 덜 느껴집니다.이 방법들을 활용해보세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.숙취 해소에 좋은 음식과 음료는 다음과 같습니다.물: 충분히 수분을 섭취하여 탈수를 예방합니다.스포츠 음료: 전해질을 보충해주는 음료로, 파워에이드 같은 제품이 좋습니다.우유: 위를 보호하고 알코올을 중화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.바나나: 칼륨이 풍부해 체내 전해질 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.꿀물: 꿀은 에너지를 제공하고 간 해독을 돕습니다.해장 국물로는 미역국이나 오이냉국도 좋으며 이런 음식들은 위를 진정시키고 수분과 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.위대장내시경 후 용종이 발견되지 않았다면, 대개 식사는 점차적으로 정상 식사로 돌아갈 수 있으며 초밥이나 된장국 같은 식사는 문제가 없을 수 있지만, 처음에는 너무 자극적이거나 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다.추천하는 저녁 식사부드러운 음식: 미소된장국, 삶은 채소, 부드러운 두부 요리.가벼운 식사: 살짝 구운 생선, 닭고기, 가벼운 샐러드.처음에는 소화가 잘 되는 음식으로 시작하고, 점차 평소 식사로 돌아가시면 좋습니다.