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답변 내역

감자 등의 식품 구성 자전거 상에서의 분류에 대한 질문
실제로 감자는 곡물이 아니라 전자식품국에서는 더 넓은 구분인 '전분류'에 속하지만, 고구마, 토란, 마는 식물학적으로는 곡류가 아니며, 영양학적으로도 곡류와는 다른 특징을 가지고 있습니다. 고구마는 전분류에 속하지만, 토란과 마는 각각 다른 분류에 속하며 따라서, 감자와 고구마는 전분류에 속하지만, 토란과 마는 곡류에 해당되지 않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.05
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아기가 너무 간지러워 하는데 걱정입니다
아이가 간지럽다고 잠을 깨는 것은 불편한 일일 수 있습니다. 밤에 간지러운 이유를 찾아보고, 밀가루나 과자를 먹은 후에 더 그러면 그 음식에 알레르기 반응이 있는지 확인해보는 것이 좋을 것 같습니다.병원에서 아이의 음식에 대한 알레르기 검사를 한번 받아보시는 것도 도움이 됩거 같습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.05.05
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통풍에 좋은음식과 지양해야 할 음식은 무얼까요?
통풍에 좋은 음식으로는 과일(체리, 포도), 채소(녹황색 채소, 양파), 신선한 고등어나 참치와 같은 지방이 적은 생선, 곡류(귀리, 완두콩), 녹차 등이 있습니다. 통풍을 유발할 수 있는 음식으로는 살코기, 내장, 해산물, 맥주, 단백질 풍부한 식품(레드 미트)을 지양해야 하며 고지방, 고당분 음식도 통풍 증상을 악화시킬 수 있으므로 적게 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.05
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음식을 먹을때 천천히 먹는것도 다이어트에 도움이 되나요?
천천히 먹는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 천천히 먹으면 음식을 먹는 과정이 늘어나고, 식사 중에 포만감을 더 빨리 느끼게 되어 과식을 줄일 수 있으며 천천히 먹을 때는 음식을 잘 씹게 되어 소화를 돕고, 영양소를 효과적으로 흡수할 수 있습니다. 따라서 음식을 빨리 먹는 습관을 천천히 먹는 습관으로 바꾸면 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.05
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요즘 몸이간질간질한데 꽃가루때문인듯
꽃가루 알러지를 관리하려면 면역 시스템을 강화하고 염증을 줄이는데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이에는 항염증 식품(엽채류, 물고기, 올리브 오일), 항산화제(베리류, 채소), 비타민 C(오렌지, 파인애플, 파슬리)가 있으며 면역 강화에 도움이 되는 프로바이오틱스가 있는 요거트를 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.05
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위궤양 진단받은 20살입니다 먹을 수 있는 음식이 뭐가있나요?
위궤양을 관리하려면 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 과일, 채소, 곡물, 단백질(닭고기, 생선, 두부), 그리고 자연 치유 효과가 있는 음식들(생강, 양배추, 알로에 베라)이 도움이 될 수 있습니다. 건강한 음식으로 완쾌하셔서 군입대 하시면 좋겠습니다
건강관리 / 환자 식단
24.05.05
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요즘 밤낮이 바뀌어서 살이 찐거같은데요.
나이가 살이 찌는 주된 이유는 신체 대사 속도의 저하와 활동량의 감소, 그리고 호르몬 변화 등 여러 가지 요인에 기인할 수 있지만 밤낮이 바뀌어 생활 패턴이 불규칙하다면 여러 가지 방법을 통해 밤낮 생활 패턴을 조정하고 건강한 식습관을 유지하는 노력을 기울이면 도움이 될 수 있습니다. 가능한 한 일정한 시간에 일어나고 잠들어야 하며 과다한 칼로리 섭취를 피하고 식사 시간을 조절하여 적절한 양의 음식을 섭취하세요. 규칙적인 운동을 통해 신체 대사를 촉진하고 체중을 관리하며 스트레스는 식욕을 늘리고 체중 증가에 영향을 줄 수 있으므로 스트레스를 관리해 보는 등의 방법이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.05
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걷기 운동이 다이어트에 도움이 될까요?
걷기는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 걷기는 유산소 운동의 한 형태이며, 꾸준히 실천하면 체지방을 감소시키고 칼로리를 소모하여 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 특히 걷기 운동은 달리기나 뛰는 것보다 관절에 덜한 부담을 줄 수 있으므로 부상의 위험이 적습니다. 그러나 체중 감량을 위해서는 걷기만으로는 충분하지 않을 수 있으므로 균형 잡힌 식단과 다른 유형의 운동도 병행하면 더욱 효과가 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.05
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다이어트중 하체 다리살 빼는방법 알고싶어요 도움이되는 방법이 없을까요?
하체에 쌓인 지방을 빼기 위해서 식이요법과 유산소. 근력운동은 하고 계시다고 하니 추가적으로 고강도 인터벌 트레이닝을 포함한 유산소 운동은 지방을 빠르게 태우고 근육을 강화하는 데 효과적이며 충분한 휴식과 수면을 취하여 근육 회복을 돕고, 스트레스를 관리하여 호르몬 균형을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 하체 지방을 빼기 위해서는 시간과 노력이 필요하므로 꾸준한 노력과 인내심이 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.05
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변비에 좋은 음식좀 알려주세요...
변비에 좋은 음식은 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 변비를 완화하는데 도움이 되는 음식으로는 배, 사과, 바나나, 딸기, 블루베리, 시금치, 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토, 귀리, 보리, 현미, 고구마, 옥수수, 아몬드, 호두, 땅콩, 참깨, 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트 등이 장 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.05
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