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답변 내역

키크려고 할때 성장통? 영양소는 어떤것을 섭취하는게 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.성장기에 있는 아이들이 올바른 성장을 돕기 위해 필요한 영양소는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 D, 아연 등이 있으며 이러한 영양소는 골격 및 근육 발달에 도움을 줍니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.02.11
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김밤해먹으려 하는데 1인분에 몇줄을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김밥 1인분은 사람들 마다 다르지만 보통 1.5줄~2줄 정도가 적당할거 같습니다. 김밥은 생각보다 많이 먹게 되니 여유 있게 준비하시면 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.11
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버진오일이 다른 오일보다 영양적 이점이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.버진 오일은 정제되지 않은 상태로 추출된 오일을 말하며 오일의 천연 비타민, 항산화물, 그리고 다른 영양소를 보존하기 때문에 영양적으로 보면 정제된 오일보다 더 좋을 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.11
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마른 오징어에는 어느 정도 칼로리가 들어 있나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오징어를 말려서 먹으면 물이 증발하면서 더 높은 칼로리가 될 수 있으며 오징어의 칼로리는 약 100g당 대략 350~400kcal 정도입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.11
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새송이버섯 에 관해서 문의드립니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.새송이버섯이 수분이 많이 생겨서 색깔이 변하는 것은 자연스러운 현상이며 신선도에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 부패한 경우에는 색상이나 냄새가 비정상적으로 변할 수 있으니 주의가 필요합니다. 새송이버섯을 보관할 때는 종이 타월 등으로 버섯을 감싸서 습기를 흡수시키고, 비닐 봉투나 플라스틱 박스에 넣어서 보관하면 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.11
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카라멜색소가 몸에안좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카라멜 색소는 일반적으로 안전한 식품 첨가물 중 하나지밀 과도한 섭취는 좋지 않을 수 있으니 적당량을 섭취하는것이 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.11
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홍가리비는 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.홍가리비에는 단백질, 비타민, 무기질 등이 풍부하게 들어있으며 철분, 아연, 칼슘 등이 많이 들어있어 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.11
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안녕하세요 반갑습니다 요즘 가족에 당이 높은 사람
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당수치가 높은 사람이 섭취해야 할 잡곡은 식이섬유가 풍부한 귀리, 보리, 콩, 현미 등이 당수치를 안정시키고 소화를 돕는데 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.11
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1명 평가
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아침에 요거트를 먹는 게 안좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.요거트를 아침에 먹는 것은 일반적으로 건강에 좋습니다. 요거트는 프로바이오틱스와 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 소화에 도움이 되고, 장건강을 촉진할 수 있으며 아침식사로 소화가 쉽고 가볍게 먹을 수 있는 음식이기도 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.10
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소의 우유를 짜서 바로 먹으면 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소의 우유를 바로 짜서 먹는 것은 좋지 않습니다. 우유를 소독하지 않고 바로 섭취하면 세균 또는 병원체의 위험이 있을 수 있으므로 가열하여 소독하는 것이 안전합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.10
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