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답변 내역

시어머니가 70대 중반이신대 소화 잘되는 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.70대 중반이시라면 소화에 좋은 음식으로는 다양한죽, 당근이나 브로콜리를 이용한 채소 스튜, 발효음식인 요거트.김치등과 생선, 닭고기가등이 좋을 것 같습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.04
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꼬막의 영양소와 효능은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꼬막은 단백질, 철분, 아연, 칼슘 등이 풍부하고 Omega-3 지방산도 함유되어 있어 혈액순환, 뼈 건강, 면역 강화에 도움을 줄 수 있으며 다양한 미네랄과 비타민이 피로 회복에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.04
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변비 탈출 식단 혹은 영양제 추천
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.변비 완화에 도움이 되는 음식으로는 자두, 배, 시금치, 브로콜리, 당근, 호두, 아몬드 ,흑미, 귀리 등이 좋으며 물을 충분히 마시고 식이섬유를 매일 꾸준히 드시면 도움이 됩니다
건강관리 / 환자 식단
24.02.04
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혈압이 높은 사람에게 추천되는 음식, 식단이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈압을 관리하는 데에는 고칼륨 식품(바나나, 감자), 식이섬유 풍부한 식품(과일, 채소), 건강한 지방(올리브 오일, 아보카도)이 도움이 될 수 있으며. 소금 섭취도 줄아는 것이 도움이 됩니다
건강관리 / 환자 식단
24.02.04
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영양 실조는 영양소의 결핍이라고 하는데?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.영양실조는 특정한 영양소의 결핍이라기보다 여러 가지 영양소의 부족으로 인한 상태를 나타냅니다. 하지만 특정 영양소가 부족해도 전체적인 영양상태에 영향을 미칠수 있으므로 영양실조로 분류될 수 있습니다.영양소 과다섭취인 영양과잉도 건강에는 좋지 않을수 있으므로 적절한 균형을 유지하는 것이 좋습니다
건강관리 / 환자 식단
24.02.04
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밥잘 안먹는 아이 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밥을 싫어하는 아이에게 다양한 음식을 시도해보세요. 예를 들면 빵, 국수, 볶음밥, 샌드위치 등 다양한 음식을 아이가 직접 참여하면서 재미있게 만들어보는 것도 좋은 방법이며 중요한 건 건강한 영양소를 유지하면서 아이의 취향에 맞게 다양한 음식을 시도하는 것이 도움이 될거 같습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.02.04
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돼지귀에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지 귀에는 단백질, 콜라겐, 비타민 B12, 아연이 포함되어 있어 피부 건강과 대사 활동에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.03
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홍어는 어떤 효능이 있나요? 그리고 삭히면 영양성분이 더 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.홍어는 식이섬유, 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 B12 등이 풍부하게 함유돼 있어 심혈관 건강과 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용이 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 주며 삭힌 홍어는 감칠맛이 증가하며, 아미노산이 더 높아져 영양성분이 강화됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.03
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두부 한모에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.대략 150g(한모) 정도의 두부에는 약 94정도의 칼로리를 가지고 있으며 두부에 들어 있는 영양분은 단백질, 지방, 식이섬유, 칼슘, 철 등이 풍부하게 들어있어 건강에 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.03
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콜레스테롤 수치가 높은 음식에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고콜레스테롤 음식으로는 특정 육류(특히 내장), 유지가 많은 유제품, 트랜스 지방이 함유된 가공 식품 등이 포함될 수 있으며 반면 식이 섬유, 오메가-3 지방산이 풍부한 어류, 견과류, 신선한 과일과 채소등은 콜레스테롤 수치에 도움이 되는 음식입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.03
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