답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨가 있다면 아침 공복에 물을 먼저 마시는 것이 좋습니다.이유는 공복혈당 환화에 도움, 밤새 쌓인 노폐물 배출, 하루 혈당 조절에 긍정적 영향등이 있습니다. 주스는 아무리 덜 달아도 당분이 있고 수분 대체는 안됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.물 부족은 변비의 큰 원인 중 하나입니다.물을 적게 마시면 대장이 수분을 더 흡수해서 대변이 딱딱해지고 배변이 어렵고 느려집니다.커피나 음료수는 이뇨 작용 때문에 오히려 수분을 더 빼앗을 수 있으며 물을 충분히 마시는 게 변비 개선에 아주 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미역과 소고기 궁합은 나쁘지 않습니다. 미역의 칼슘 흡수를 소고기 단백질이 방해한다는 말이 있었지만 과학적으로 큰 문제 없습니다. 오히려 소고기 단백질+미역의 미네랄이 함께 섭취돼 영양적으로 균형 잡힌 음식입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.삼겹살과 함께 먹기 좋은 향 좋고 영양 좋은 버섯은 표고버섯, 느타리버섯, 양송이 버섯, 새송이버섯 등이 있으며 표고와 새송이 조합을 추천합니다. 맛, 영양, 향 다 챙길 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유산균 섭취와 원격접속 프로그램은 전혀 관련이 없습니다. 전저파나 컴퓨터 사용이 유산균 효과를 떨어뜨리거나 건강에 해를 주지 않습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루에 당근주스 한팩 정도는 일반적으로 문제 없습니다. 베타카로틴은 지용성 비타민A전구체로 과하게 섭취해도 체내에서 필요한 만큼만 비타민A로 전환되며 10mg정도는 안저한 섭취량입니다. 단 지속적으로 과잉 섭취하면 피부가 노랗게 변할 수는 있지만 건강에 큰 해는 없습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민D는 복싱 후 근육 회복에 긍정적인 역할을 하며 하루 1,000~2,000IU정도 꾸준히 복용하며 단백질과 휴식도 함께 챙기면 훨씬 효과적입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.독감백신 후 일시적으로 혈압이 올라갈 수 있습니다.이유는 백신에 대한 면역 반응, 스트레스나 긴장, 일시적 염증 반응으로 인한 혈관 반응등으로 흔한 부작용은 아니지만 일부 사람에게는 1~3일 정도 살짝 오르는 경우가 있습니다. 보통은 며칠안에 안정되지만 불편한 증상이 계속되면 병원에서 확인하는 게 안전합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트는 식단이 70~80%, 운동이 20~30% 입니다.우선순위는 식단 조절이 더 중요하며 체지방 감량에 직접적 영향을 미치고 운동은 보조 역할로 근육 유지,대사량 증가, 건강증진 역할을 합니다. 시작은 식단, 유지와 보완은 운동으로 가세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜라가 검은색인 이유는 카라멜 색소 때문입니다.카라멜 색소는 설탕이나 포도당을 가열해서 만든 인공 색소리며 콜라에 특유의 갈색~검은색을 줍니다.맛과 향도 약간 영향을 줍니다. 사이다는 착색료 없이 투명하게 만들어서 색이 없으며 대부분 감미료, 향료, 탄산, 물로 구성 됩니다.