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답변 내역

미역과 소고기는 맞는 궁합이 아닌가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미역과 소고기 궁합은 나쁘지 않습니다. 미역의 칼슘 흡수를 소고기 단백질이 방해한다는 말이 있었지만 과학적으로 큰 문제 없습니다. 오히려 소고기 단백질+미역의 미네랄이 함께 섭취돼 영양적으로 균형 잡힌 음식입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.22
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삼겹살을 먹을때 함께 먹으면 향긋한 버섯향과 맛, 그리고 영양에 좋은 버섯은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.삼겹살과 함께 먹기 좋은 향 좋고 영양 좋은 버섯은 표고버섯, 느타리버섯, 양송이 버섯, 새송이버섯 등이 있으며 표고와 새송이 조합을 추천합니다. 맛, 영양, 향 다 챙길 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.22
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유산균 섭취 중인데 원격접속 프로그램 사용해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유산균 섭취와 원격접속 프로그램은 전혀 관련이 없습니다. 전저파나 컴퓨터 사용이 유산균 효과를 떨어뜨리거나 건강에 해를 주지 않습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.22
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당근주스에들어있는 베타카로틴10mg
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루에 당근주스 한팩 정도는 일반적으로 문제 없습니다. 베타카로틴은 지용성 비타민A전구체로 과하게 섭취해도 체내에서 필요한 만큼만 비타민A로 전환되며 10mg정도는 안저한 섭취량입니다. 단 지속적으로 과잉 섭취하면 피부가 노랗게 변할 수는 있지만 건강에 큰 해는 없습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.22
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복싱 후 비타민D 섭취, 근육 회복에 도움이 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민D는 복싱 후 근육 회복에 긍정적인 역할을 하며 하루 1,000~2,000IU정도 꾸준히 복용하며 단백질과 휴식도 함께 챙기면 훨씬 효과적입니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.21
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독감 백신 후 혈압이 높아질 수도 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.독감백신 후 일시적으로 혈압이 올라갈 수 있습니다.이유는 백신에 대한 면역 반응, 스트레스나 긴장, 일시적 염증 반응으로 인한 혈관 반응등으로 흔한 부작용은 아니지만 일부 사람에게는 1~3일 정도 살짝 오르는 경우가 있습니다. 보통은 며칠안에 안정되지만 불편한 증상이 계속되면 병원에서 확인하는 게 안전합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.21
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다이어트를 할때 운동 효과가 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트는 식단이 70~80%, 운동이 20~30% 입니다.우선순위는 식단 조절이 더 중요하며 체지방 감량에 직접적 영향을 미치고 운동은 보조 역할로 근육 유지,대사량 증가, 건강증진 역할을 합니다. 시작은 식단, 유지와 보완은 운동으로 가세요.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.21
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콜라의 색깔은 왜 검은색일까요? 무엇이
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜라가 검은색인 이유는 카라멜 색소 때문입니다.카라멜 색소는 설탕이나 포도당을 가열해서 만든 인공 색소리며 콜라에 특유의 갈색~검은색을 줍니다.맛과 향도 약간 영향을 줍니다. 사이다는 착색료 없이 투명하게 만들어서 색이 없으며 대부분 감미료, 향료, 탄산, 물로 구성 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.21
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금연 후 몇시간부터 금단현상이 나타나나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.니코틴 금단현상은 보통 금연 후 6~12시간 사이에 시작됩니다. 하지만 사람마다 차이가 있습니다.보통 10~24시간 이내에 나타나며 초반엔 가벼운 불안, 집중력 저하, 허전함부터 시작되며 2~3일 지나면 강한 흡연 욕구, 짜증, 불면 등 본격화 됩니다. 지금 10시간째 이상 없이 괜찮다면 체내 니코틴이 아직 남아 있거나 금단 반응이 약한 체질일 수도 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.21
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짜게 먹는 식습관이 혈압을 상승시킨다고
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.짜게 먹으면 니트륨 섭취가 많아 지고 이 나트륨이 혈압을 올리는 주요 원인입니다.나트륨이 많아지면 몸이 물을 더 저장해서 희석하려고 하고 혈액량이 늘어나고 혈관에 압력이 증가하여 혈압이 상승합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.21
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