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제로 음료는 당뇨있는 사람이 마셔도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.제로음료의 경우 액상과당이나 당 성분 대신 당대체제를 사용하여 제조하므로 일반적인 음료보다는 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 하지만 과도한 복용은 부작용을 야기하니 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.16
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다이어트 단백질 보충제 외에 필수록 챙겨야 하는 영양제가 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 중에는 비타민 D와 오메가-3, 비타민 B군을 함께 챙기는 것이 좋습니다. 비타민 D는 면역력과 뼈 건강에 도움을 주고, 오메가-3는 염증을 줄여줍니다. 또한 비타민 B군은 에너지 대사에 중요한 역할을 하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.16
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샐러드 같은 생 야채 음식이 몸이랑 안 맞는데 건강에 이상이 생겨서 야채를 먹어야한대요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소화력이 약하신 분들은 생야채가 소화가 잘 되지 않을 수 있으므로 익힌 야채 (예:삶은 양배추 등)을 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.16
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소화기관이 약한데 아침 사과1개만 먹어도될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소화력이 약하시다면 소화에 부담이 없는 과일을 아침에 드시는 것도 좋습니다. 다만 다른 끼니에서 영양소를 보충하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.16
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음식 알레르기로 인한 환불 가능할까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.음식 알레르기 문제로 환불을 원하시면, 사전에 알레르기 사항을 정확히 전달했음에도 불구하고 제공된 음식이 안전하지 않았다면 환불이나 재조리를 요구할 수 있습니다. 다만, 조리가 이미 시작된 후라면 환불이 어려울 수 있지만, 알레르기 관련한 이슈는 소비자 보호 차원에서 고려될 여지가 있다고 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.16
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체지방 빨리 건강히 뺄 수 있는 방법 좀 알려주세요ㅠ
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체지방을 줄이기 위해서는 운동 외에도 식단 조절과 생활 습관이 중요합니다. 부상으로 운동이 제한적이라면, 칼로리 섭취를 더욱 신경 쓰고, 단백질을 충분히 섭취해 근육을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 보조제는 일부 도움이 될 수 있지만, 근본적인 체지방 감소에는 꾸준한 식단과 생활 습관 개선이 가장 중요한 방법으로 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.16
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견과류 하루에 2봉지 먹어도되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.하루에 견과류 두 봉지를 먹는 것은 과할 수 있습니다. 견과류는 칼로리가 높아서 하루 권장량을 넘기면 체중 증가나 소화 불편을 초래할 수 있습니다. 일반적으로 하루 30g 정도가 적당하므로, 두 봉지를 먹기보다는 양을 조금 줄여보는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.16
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여자 아이들은 키크는 보약이나, 영양제 섭취가 되려 안좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.여자 아이들에게 성장 관련 보약이나 영양제 섭취가 과도하면 성조숙증의 위험이 있을 수 있습니다. 이는 호르몬 변화가 일찍 일어나 성장이 빨라지지만, 장기적으로 불균형을 초래할 수 있기 때문입니다. 특히, 성장판이 일찍 닫히면 최종 키가 자라지 않는 문제가 발생할 수 있으므로 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.16
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치매는 어떤 음식이 도움이 되나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.두뇌 건강과 기억력 향상에 도움을 줄 수 있는 영양소는 오메가3와 같은 불포화지방으로 올리브유, 등푸픈생선, 견과류 등에 풍부하게 함유되어있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.16
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무알콜 논알콜에도 퓨린이 많이 함유되어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.무알콜 또는 논알콜 음료에도 퓨린이 일부 포함될 수 있지만, 일반적인 맥주보다는 퓨린 함량이 훨씬 낮습니다. 그러나 일부 제품은 여전히 통풍에 영향을 줄 수 있기 때문에, 가급적 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 결국 개인 차이가 있으므로, 자신의 상태에 맞는 음료 선택을 하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.15
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