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답변 내역

다이어트 중인데 저녁 약속 피할 수 없을 때 어떻게 대처하시는지?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트시에 외식을 하게 되면 식이섬유와 단백질 위주의 메뉴를 선택하는 것을 권장드립니다. 샤브샤브, 회, 나베 등을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.10
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돈까스도 적절하게 영양소가 들어있는 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.돈가스의 재료와 제조방식에 따라 다를 수 있지만 지방 함량이 높기 때문에 영양소가 고루 함유되어있다고 보기는 어려울 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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디저트로 먹기좋은 건강식 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.디저트로 섭취할 수 있는 간단하고 건강한 음식으로는 건과일, 그릭요거트볼, 무가당 두유 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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평소 식사를 빨리 먹는 편인데 천천히 먹으려고 해도 습관이 잘 안바껴요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.우리의 뇌가 포만감을 느끼는데에는 최소 20분의 시간이 필요하기 때문에 천천히 오랫동안 씹고 식사시간을 충분히 확보해보는 연습을 해보시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.10
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짠음식, 소금이 많이 땡긴다면, 몸속에 염분이 부족한건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.짠 음식이 땡긴다면 체내에 나트륨이 부족할 수도 있지만 스트레스를 받거나 다른 영향이 있을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.10
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사과도 비타민c가 풍부한 과일인건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.사과(부사) 100g기준으로, 4g정도의 비타민이 함유되어있으며 저녁에 섭취하면 소화기관에 무리르 줄 수 있고 위산분비를 촉진시킬 수 있어 되도록이면 아침시간대에 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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매운 음식을 잘 못먹는데도 계속 도전하게되요 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.매운음식을 먹을 때에 스트레스가 해소되고 도파민이 분비되기 때문에 자꾸만 매운 음식을 찾을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.10
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저녁식사로 면류 먹는게 건강에 안좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.반드시 안되는 것은 아니지만 저녁식사로 면류를 섭취하게되면 탄수화물을 과도하게 섭취할 수 있기 때문에 유의해야합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.10
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우유를 마시면 안되는 체질도 있나요? 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.우유를 섭취했을때 우유에 함유되어있는 유당 성분을 소화시키지 못하는 분들도 있어 이런 분들은 과도하게 섭취하지 않거나 유당을 제거한 락토프리 제품을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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양배추찜 끈적함...먹어도될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.양배추의 표면에 끈적한 것이 있고 냄새가 좋지 않다면 상한 것으로 보이므로 섭취를 권장드리지 않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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