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답변 내역

혈압과 혈관관리 방법과 식이요법방법
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.임신중독증(자간증)을 경험한 후, 혈압이 높아질 위험이 증가할 수 있습니다. 이를 관리하려면 체중을 건강하게 유지하고, 저염식과 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동을 실천하는 것이 중요합니다. 비만은 혈압을 더욱 높일 수 있기 때문에 체중 관리가 필수적이며, 필요시 의료 전문가와 상담을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.09
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담낭염은 재발 가능성이 높은건가요?!!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.담낭염은 식습관과 운동 부족 등이 원인이 되어 재발할 가능성이 높습니다. 재발을 막기 위해서는 기름지고 자극적인 음식을 피하고, 규칙적인 운동과 건강한 체중 관리를 하는 것이 중요합니다. 지속적인 관리가 어려운 경우, 담낭 제거 수술이 최종적인 해결책이 될 수 있을 것으로 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.09
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아침에 커피마시면 소변을 자주봅니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.커피의 카페인 성분이 이뇨작용에 효과가 있어 배뇨작용을 활발하게 합니다. 따라서 이 점이 불편하시다면 커피를 적당히 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.09
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함유된 영양 성분 중 지방과 탄수화물 중 어느 영양소를 줄이는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.지방성분은 다른 성분과 달리 열량이 크기 때문에 지방 섭취를 줄이고 잉여 탄수화물 섭취를 유의하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.09
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명절음식칼로리가얼마나높은가요용
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.종류와 재료, 조리 방법 등에 따라 다르겠지만 일반적으로 명절음식의 경우 열량이 높기 때문에 소량 섭취하거나 조리 방식을 바꾸는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.09
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명절에 수삼을 선물 받았습니다 . 수삼은 어떻게 먹어야 될까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수삼은 생으로 얇게 썰어 꿀에 절여두고 하루 한두 조각씩 먹으면 피로 회복과 면역력 강화에 좋습니다. 우유나 요구르트에 갈아 마시면 쓴맛이 줄어들어 먹기 쉽고 영양 흡수에도 도움이 됩니다. 또한 끓는 물에 달여 차로 마시면 혈액순환 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.09
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헐리우드 48시간 다이어트라는 것은 어떤 다이어트를 말하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.헐리우드 48시간 다이어트는 2일 동안 과일과 식물 성분으로 만든 전용 주스만 섭취하며 체중 감량을 시도하는 단기 디톡스 다이어트입니다. 식단은 48시간 동안 고형 음식을 전혀 먹지 않고, 주스와 물만 마시는 방식으로 진행됩니다. 그러나 단기간 체중 감소는 대부분 수분 손실로 인한 일시적 변화이므로 장기적인 체중 관리에는 적합하지 않을 것으로 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.09
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하루 물 섭취량은 얼마나 마셔야 건강할까?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.하루 물 섭취량은 일반적으로 성인 기준 1.5~2리터 정도가 적당하지만, 체중이 많거나 활동량이 많은 경우 더 필요합니다. 체중 1kg당 약 30~35ml를 기준으로 계산하면 개인별 적정 섭취량을 조절할 수 있습니다. 그러나 과도한 수분 섭취는 저나트륨혈증을 유발해 어지럼증이나 구역 같은 증상을 일으킬 수 있어 주의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.09
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아침에 먹으면 안되는 음식들은 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에는 소화력이 떨어져 있기 때문에 소화가 잘 되는 음식 섭취가 좋으며 당 함량이 높은 음식은 혈당을 크게 올릴 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.09
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1명 평가
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담낭 결석 제거 후, 관리 방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.담낭 결석 제거 후에는 기름지고 자극적인 음식은 피하고, 소화가 잘되는 부드러운 식단을 유지하는 것이 좋습니다.식사는 하루 4~5회 소량으로 나누어 먹으며, 과식은 피해야 합니다.또한 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식습관을 통해 간과 소화 기능의 회복을 돕는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.08
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