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답변 내역

당류가 높은 과일을 많이 먹으면 안 좋죠?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈당조절이 필요하시다면 과일을 과도하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 과일도 다량 섭취하면 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.27
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소식을 하게 되면 필연적으로 오는 변비는 어떻게 해결하는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소식을 할 때 변비가 생기는 것은 섬유질 섭취가 부족해지거나 물을 충분히 마시지 않아서입니다. 약물에 의존하지 않고도, 식이섬유가 풍부한 채소나 과일을 충분히 섭취하고, 물을 자주 마시는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동과 식사 시간 조절도 변비 해결에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.26
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곤약 등 다이어트에 도움이 되는 식료품에는 다른 영양소가 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.곤약같은 식재료는 소화가 잘 되지 않는 식이섬유로 이루워져 있기 때문에 다른 영양소는 미비할 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.26
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밥먹고 나서 체중이랑 소화되고 난 체중이랑 다른게 정상인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밥을 먹은 후에는 음식의 무게와 수분이 체내에 들어가면서 일시적으로 체중이 늘어날 수 있습니다. 소화가 되면서 음식물이 흡수되고, 불필요한 물질이나 가스가 배출되면 체중이 원래 상태로 돌아가는 것이 자연스러운 현상입니다. 따라서 소화 후 체중이 다시 내려가는 것은 정상적인 과정이라고 보시면 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.26
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박카스를 매일매일 마셔도 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.카페인이 함유되어있는 음료를 마시면 일시적으로 피로가 해소되는 기분을 느낄 수 있지만 장기적으로는 좋지않을 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.26
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변비 도움되는 음식 뭐가 있을까요 ??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.변비 증상을 완화하고 장건강에 도움을 주기 위해서는 식이섬유와 수분이 풍부하게 함유되어있는 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.26
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다이어트 하고 나서부터 뭔가 너무 간지러워요 몸이
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 후 몸에 무리가 가면 피부나 면역 시스템에 영향을 줄 수 있어서, 묘기증 같은 증상이 계속 남을 수 있습니다. 좋은 음식만으로는 바로 회복이 어려울 수 있으며, 때로는 피부에 지속적인 관리가 필요할 수 있습니다. 전문가와 상담해보면 원인과 치료 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있으니, 피부과나 알레르기 전문의를 방문해 보시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.26
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쨈이 혈당을 많이 올리는 음식이 맞나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.잼은 당분을 첨가한 식품이기 때문에 과도하게 섭취하면 혈당을 크게 올릴 수 있으므로 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.25
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건강보조식품을 요즘 다들 먹잖아요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과도하게 영양성분을 섭취할 경우에는 우리 몸의 해독 작용을 하는 간에 무리를 줄 수 있기 때문에 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.25
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양배추가 위에도 좋고 다이어트에도 좋다던데
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.양배추는 생으로 먹는 것보다는 살짝 익히거나 양념에 버무려 먹으면 맛이 더 좋아질 수 있습니다. 예를 들어, 양배추를 볶거나 구워서 간장이나 마늘, 고춧가루로 간을 맞추면 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 또, 양배추를 곱게 썰어 간단한 전을 만들거나, 미트볼 속재료로 활용해보시는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.25
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