답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 주 전부터 15분이상 걷거나 뛰면 오른쪽 골반 안쪽이 아프고 계단을 오르거나 다리를 뻗어야 하는 운동시에 통증이 있고 무겁다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.장요근의 문제일 가능성이 높고 앉아있는 시간이 많거나 다리를 들어오릴 때 통증이 있거나 오래 걸으면 아픈게 특징입니다. 또는 신경의 눌림 때문에 그럴 수 있고 허리쪽 원인일 가능성도 배제할 수는 없으며 골반에서 다리 전체로 통증이 퍼지는게 특징으로 무겁고 저릿한 느낌이 들고 오래 걷거나 서있으면 악화가 되는게 특징으로 레그레이즈에서 힘이 빠지는 느낌이 든다면 의심해볼 수 있습니다.혹은 고관절 충돌증후군일 수 있으며 운동하거나 다리를 많이 쓸때 아프다면 런지나 계단등 이동시 통증이 있다면 충돌증후군을 의심해볼 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 오래되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 이후나 다치시고 나서 붓는다면 초기에는 냉찜질이 효과적일 수 있으며 무조건 냉찜질을 하셔야 하는 것은 아닙니다.냉찜질 같은 경우 혈관을 수축 시켜 붓기를 완화시키고 염증 반응의 억제 및 통증을 감소시키는 효과가 있으며 주로 타박상이나 접질림 인대의 손상 그리고 수술 직후 열감 및 붓기 완화에 많이 사용합니다.온찜질 같은 경우 붓기 초기가 지나고 혈류의 증가를 통해 회복촉진 및 근육의 이완 뭉침 완화를 목적으로 하며 붓기가 많이 빠진 이후에 사용하며 근육의 뭉침 및 만성 통증에 주로 사용합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 어깨에 통증이 있으시고 고무밴드를 이용한 강화운동을 생각하고 계시다면 일단 정확한 어깨 상태 파악이 중요할 것으로 생각됩니다.통증을 줄이기 위해서는 먼저 어깨 상태에 맞는 운동이 중요하며, 어깨의 안정성을 키우기 위한 운동 및 등 견갑골의 활성화 회전근개등의 근육을 잘 키워주시는게 무엇보다 중요합니다.밴드를 이용한 외회전 운동을 통해 회전근개를 잘 키워주시는게 중요하며 밴드를 문고리나 봉등에 잘 고정해주시고 팔꿈치를 90도 구부려 몸에 붙이고 밴드를 바깥쪽으로 외회전하는 동작의 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.이때 어깨가 들썩이지 않는게 중요하며 천천히 밴드의 저항을 느끼면서 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 Y레이즈 W레이즈 와 같은 운동을 통해 하부 승모근에 대한 운동을 해주시면 좋은데 고정한 밴드를 잡고 어깨를 펴고 고정한 상태에서 팔을 W나y자로 당기면서 어깨 주변 근육에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 견갑골의 통증 같은 경우 여러가지 문제로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.오래 앉아서 컴퓨터나 핸드폰을 하시거나 한쪽으로만 가방을 메는 습관 또는 라운드숄더 말린어깨 목 등 근육의 과도한 사용으로 인해서 문제가 발생할 수 있으며 적절한 스트레칭 및 마사지 그리고 따듯한 온찜질등을 통해 회복이 가능합니다. 그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 팔의 저림이나 숨 쉴때 찌릿한 통증 등이 발생하거나 특정 동작에서 심하게 아프고 불편하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2월달에 미세수지 접합수술을 받으셨고 분리수술을 진행한지 한달 정도 지난 상태에서 손가락 모양이 안 좋아 성형을 원하시는 경우 보통 어느정도 기능회복이 이루어진 다음에 성형이 이루어지며 2차 성형교정 수술 같은 경우 기능의 회복 및 조직의 안정 이후에 진행되어 최소 6~12개월 이후에 많이들 진행합니다.아직 수술하신지 1개월 정도 지나셨다면 너무 이른 시기로 혈관이 완전히 안정화되고 붓기가 완화된 이후에 진행하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 아파 지속적으로 치료를 받고 계시는 중이고 재활운동을 받았지만 호전이 없어 초음파 검사 결과 일자목으로 인해서 문제가 발생한것 같다고 하신다면 평소 자세성으로 인한 근육의 긴장으로 인해서 어깨에 통증이 발생했을 것으로 예상 됩니다.정확한 상태를 알 수 없지만 가슴근육에 대한 스트레칭 및 어깨의 가동성 운동 그리고 어깨의 안정성에 관여하는 근육에 대한 강화 운동등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.서서 무슨일을 하면 허리가 아프고 허버기 뒤쪽 양쪽으로 통증이 오고 누워있으면 갠찮고 하신다면 허리 문제로 인해서 그럴수 있습니다.허리의 신경이 압박 되거나 디스크 눌리면서 문제가 발생할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각 됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크가 있으시고 도수 치료 후에 통증이 있는 것은 아무래도 도수치료 과정에서 근육 및 인대의 자극이 가해지다보니 그럴 수 있으며 디스크 탈출 부위나 신경 주변 조직의 자극으로 인해서도 통증이 발생할 수 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 급성기에는 차가운 냉찜질을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 가벼운 스트레칭도 회복에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 같은 경우 평소 관리가 매우 중요하며 거북목 같은 경우 목이 일반적으로 앞으로 많이 튀어나온 자세로 목 뿐만 아니라 등도 같이 굽으면서 어깨가 같이 말립니다.그렇기에 목을 당겨주는 동작 뿐만 아니라 등을 펴주시는 것도 굉장히 중요하며 자세에 맞게 스트레칭 및 강화운동을 해주시는게 좋습니다.먼저 말린 어깨를 풀어주기 위해서 대흉근에 대한 가슴 근육에 대한 스트레칭을 해주시는게 중요하며 턱 당기기 운동을 통해 깊은 목근육에 대한 강화운동을 해주시면 효과적일 수 있습니다.이 밖에도 흉추의 가동성을 만들어주시는 것도 좋으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근막통증 증후군이 있으시고 체외충격파 관련해서 질문을 주셨는데 무릎에 물렁뼈가 제자리에서 벗어나면 연골의 손상 및 연골연화증 등을 의심해볼 수 있으며 이로 인한것을 근막통증증후군이라고 부르지는 않습니다.체외충격파는 통증과 손상 정도가 심하다고 해서 반드시 더 아픈 것은 아니지만 손상 부위가 조금 더 불편할 수는 있습니다. 체외충격파와 소염제를 같이 복용하셔도 효과는 큰 영향을 주지는 않으며 일반적으로 빈도는 주 2~3회정도 4주 정도 받으시면 강도는 환자분이 느끼시에 어느정도 불편함이 있는 강도로 받으시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~