답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 숙여서 일을 많이 하시고 허리가 많이 안 좋으시다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.아하 정책상 특정 안마기를 추천해드리기는 어려우며 허리에 안정성 및 지지에 관여하는 코어 근육에 대한 운동을 추가적으로 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도에 맞춰서 조금씩 천천히 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔은 맨날 붓고 아프고 몇 년 전에 테니스엘보가 심하게 와서 그때부터 조금만 무리해도 팔이 아프고 붓고 이번에는 골프 엘보도 같이 왔다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.적절한 휴식 및 안정 그리고 보조기나 보호대등을 통한 관절의 보호 그리고 몸 상태에 맞는 재활 치료등을 받으시는게 좋을 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 재검사를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크로 인해서 4년 정도 고생중이시고 여러가지 시술 및 운동도 해보았지만 지속적으로 통증이 있으시다면 적절한 관리가 매우 중요할 것으로 생각됩니다.디스크는 호전 되었지만 주변 근육의 긴장이나 척추 관절의 문제 또는 신경 과민화 골반 및 고관절의 문제등으로 인해서 통증이 지속되는 경우도 적지 않으며 자가요법으로 좋아지는 경우도 많이 있습니다.꾸준한 생활습관의 변화가 무엇보다 중요하며 체중감량 및 꾸준한 운동 오래 앉아 있는 시간을 줄이고 규칙적인 허리의 안정화 운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 허리가 지속적으로 아프시거나 다리의 저림이나 힘빠짐 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 재 점검 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.처음에는 발 바닥 뒤꿈치가 아파서 동네 병원에 갔는데 아킬레스건염 진단을 받고 물리치료 및 약물 처방을 받으셨지만 잘 낫지 않고 점점 심해져 큰 병원에 방문하시어 상태를 검사 받아보니 헤글런드 변형 진단을 받으시고 체외충격파 치료를 받고 계신 상태라면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.헤글런드 변형은 뒤꿈치 뼈의 뒤 위쪽이 돌출되면서 아킬레스건과 주변 점액낭을 지속적으로 자극하는 질환으로 응급으로 치료를 해야하는 질환은 아니지만 증상이 계속 있는데 방치하는 것은 좋지 않습니다.계속 방치하여 자극이 되면 만성 아킬레스건염이나 또는 점액낭염 혹은 아킬레스건의 퇴행성 변화가 올 수 있으니 적절한 관리를 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래서서 일을 하시고 뒷꿈치가 아프다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.족저근막염이나 또는 아킬레스건염 혹은 뒤꿈치 지방패드 손상 및 위축 또는 발뒤꿈치 뼈 돌기 혹은 장시간 서 있는 자세로 인한 과부하로 인한 염증등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.일단 뒤꿈치에 체중이 많이 실려 아픈 경우 뒤꿈치 쿠션 패드는 체중을 분산 시키고 충격을 줄여줄 수 있어 통증 경감에 도움이 될 수 있으며 퇴근 후에는 차가운 냉찜질을 하루 3~4회 10~15분 정도 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.이 밖에도 종아리 근육에 대한 적절한 스트레칭등을 해주시는 것도 좋습니다.그렇지만 붓기와 열감이 있고 걸을 때 절뚝거릴 정도로 아프고 갑자기 뚝하는 느낌이 들고 아킬레스건 부위가 심하게 아프고 불편하시다면 가까운 병원에 빠르게 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크 환자로 한번씩 자세가 삐끗할 때 오른쪽 골반이 빠져 다리 높 낮이가 달라지고 오래 걷게 되면 다시 올바르게 맞춰졌다가 금새 빠져 버리고 서 있을 때는 통증이 덜하고 앉아 있을 때 특히 운전을 할때 더 아프고 불편하다면 일단 정확한 상태 먼저 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.치료 같은 경우 일반적으로 보존적인 치료인 약물치료나 물리치료 운동치료 및 자세교정등이 고려 될 수 있으며 이후에도 큰 효과가 없는 경우 주사치료 및 시술 수술등이 고려될 수 있습니다.그렇지만 환자분의 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상태에 따라서 바로 시술이나 수술이 고려되는 경우도 있으며 자세한 사항은 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크가 있으시고 평지를 걷거나 오르막길을 오르내릴때 날개뼈 밑에 쪽 허리가 디스크처럼 아프고 참을만할 떄는 참겠는데 통증이 심할때는 걷지도 못할 정도로 통증이 있고 하시다면 여러가지 가능성이 있습니다.디스크가 있으시 다면 통증을 피하려고 자세가 변하고 그 결과 등 한쪽 근육에 과부하가 걸리면서 날개뼈 아래쪽에 통증이 생겼을 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 점점 심해지거나 밤에도 아프고 다리의 저림이나 힘 빠짐 등의 증상이 동반되거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락을 꺾어서 뚝뚝 소리를 내는 습관 때문에 손가락 마디가 굵어졌다는 근거는 아직까지 과학적으로 근거가 부족합니다. 관절을 꺾을 때 나는 소리는 주로 관절 안에 기포가 관절이 움직이면서 기포가 터지면서 나는 소리로 습관적으로 관절을 꺾는 사람과 그렇지 않은 사람과 사이에서 관절염이나 관절 비대는 뚜렷하게 증가하는 증거가 많지는 않은 상태입니다.특히 나이가 50대이시면 손의 사용량의 차이나 또는 퇴행성 관절염으로 인한 마디와 굵기 차이가 있을 수 있을 가능성이 더 높다고 생각되며 이미 굵어진 뼈나 관절 자체가 가늘어지기는 힘들다고 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목과 승모근 부위가 항상 불편하고 오른쪽 허리 부분에도 통증이 있으며 허리를 숙일때 통증도 약간 있다면 일단 여러가지 원인을 의심해볼 수 있습니다.허리근육 및 인대의 긴장 또는 허리디스크 초기 또는 경미한 디스크질환 또는 척추 주변 관절 후관절의 문제 혹은 장시간 잘못된 자세로 인한 근육의 불균형 및 드물게 신장 관련 문제등을 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단은 정확한 상태 검사를 먼저 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.치료는 상태에 따라서 물리치료 및 주사치료 약물치료 시술 및 수술등 상태에 따라서 치료 방법에 차이가 있을 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 허리 어깨 무릎까지 아프고 병원에서 치료 관련해서 질문을 주셨는데 병원에서 한 부위만 치료를 해주는 것은 건강보험 적용 기준과 진료방식 때문에 그럴 수 있습니다.여러부위를 한 번에 진료를 받을 수는 있지만 물리치료나 주사치료 같은 경우 병원 상황이나 보험 기준에 따라서 일부 부위만 가능할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~