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류마티스관절염 운동이나 영양제 추천
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.부모님께서 자가면역질환인 류마티스관절염이 있으시고 집안일을 무리하게 하셔서 손목관절이 부어있다면 관리가 중요할 것으로 생각됩니다. 류마티스 관절염 같은 경우 심한 경우 관절의 파괴와 변형 장애까지 유발할 수 있는 질환으로 적절한 조치를 치해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.가벼운 걷기 등의 운동을 통해 전신 순환 및 관절의 유연성을 키워주시고 수영 및 아쿠아로빅등 물 속에서 하는 운동등을 통해 관절에 부담을 덜어주시면 좋을 것 같습니다. 또한 요가 및 스트레칭 같은 운동을 통해 관절의 가동범위 유지 및 근육의 이완을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.배드민턴이나 헬스 같은 경우 팔과 손목에 반복적인 충격을 주어 손목관절에 매우 좋지 않기 때문에 너무 자주 오래 하시는 것은 별로 추천 드리지 않습니다.영양제 같은 경우 주치의 선생님과 상의 후에 복용해보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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손가락 끝이 너무 가렵고 따가운데 crps초기와 관련이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손톱이 분홍 부분까지 깨지고 찌릿한 통증이 있으며 시간이 지나며 스칠 때 통증은 줄었지만 5일째 되는 오늘 아침부터 따갑고 열감 및 가려움등의 증상이 발생하고 있다면 CRPS 복합부위통증증후군 보다는 국소적인 감염 또는 신경말단자극일 가능성이 있으며 상처부위로 세균이 들어가 화끈거림이나 따가움 열감 가려움등의 증상일 수도 있고 또는 손톱이 깨지면서 말초신경이 자극을 받아 찌릿하고 예민하게 반응을 할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 정형외과 또는 수부외과등에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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손가락이 살짝 꺾여서 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.농구 중에 새끼 손가락이 꺾이고 한달이 지났지만 툭 치거나 주먹을 쥘때 통증이 남아 있다면 단순한 타박상이 아닌 연부조직의 손상을 의심해 볼 수 있고 혹은 구조적인 손상이 있었을 가능성도 있습니다.손가락이 꺾일때 인대가 늘어나거나 찢어졌을 수도 있고 혹은 힘줄의 손상이나 경미한 골절이나 탈구가 있었을 가능성도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 병원에 가셔서 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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넘어질때 종아리앞 뼈부분이 약간 뿌러지는 비슷한 통증이 있고 2일뒤에 다리가 1.5배 부었어요. 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단을 내려가다가 발목을 접질리고 종아리 앞쪽 뼈에 찢어지는 듯한 통증이 있고 다친 다리가 멀쩡한 다리보다 약 1.5배 정도 부었다면 단순한 염좌 이상의 손상일 가능성이 있으며 다리 뼈 경골이나 비골의 골절 또는 근육이나 근막의 손상등의 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.즉시 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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운동을 하다가 엘보우가 다치면 어떻게 아픈가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근력 운동을 하고나서 팔꿈치 엘보우가 아프고 팔을 접고 펼때 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.가장 흔한 부상으로는 팔꿈치 주변 근육이나 인대 힘줄의 손상을 의심해 볼 수 있고 혹은 팔꿈치의 바깥쪽이나 안쪽을 눌렀을 때 아프다면 외측상과염이나 내측상과염을 의심해 볼 수도 있습니다.또는 연부조직의 손상이나 혹은 염증 점액낭염등의 가능성도 의심해 볼 수 있으며 일단은 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 1~2틀 정도 차가운 냉찜질을 3~4회 10~15분 정도씩 해보시면 좋을 것 같습니다.그럼에도 지속적으로 통증이 있거나 팔을 움직이기 힘들 정도 통증이 있거나 통증이 5일 이상 지속되신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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발바닥을 눌러주면 마사지 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 걷기를 하면 다리가 조금 붓고 해서 발바닥을 눌러주면 효과가 있는지 관련해서 질문을 주셨는데 발바닥 마사지는 다리의 부종이 있을때 효과적일 수 있습니다.발바닥에는 정맥과 림프관이 많이 분포되어 있어 마사지를 하면 아래쪽에 고인 체액이 위쪽으로 잘 흐르도록 도와줄 수 있고 오래 걸은 후 발바닥 근막이 긴장되면 혈류가 정체될 수 있는데 이를 이완시켜 붓기 완화에 도움을 줍니다.또한 발에는 내장기관과 연결된 반사점들이 많다고 알려져 있으며 이들을 자극하면 전신 혈류 순환에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다.효과적인 발바닥 마사지 방법으로는 손가락이나 지압봉으로 발바닥 전체를 눌러서 풀어주시거나 테니스공이나 골프공등을 이용해 천천히 굴리며 자극과 이완을 해주시는 것도 좋을 수 있으며 마사지 전에 따듯한 물에 발을 담그어 이완시켜주신다음에 해주시면 더 효과적일 수 있으며 추가적으로 종아리와 발목에 스트레칭을 해주시면 더 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.28
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습관성 슬개골 아탈구가 있는데 군대 4급이 가능한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2년 전쯤 부터 습관성 슬개골 아탈구가 발생하고 있고 그동안 무릎도 계속 아프고 하셨는데 군 복무 관련해서 4급 판정이 가능한지 여부 관련해서 질문을 주셨는데 이는 진단서와 MRI 그리고 실제 기능 제한 정도에 따라 잘리질 수 있을 것으로 생각됩니다.기록만 있는 것이 아니라 현재의 상태가 얼마나 일상생활에 지장을 주는지에 따라서 결과가 달라질 수 있을 것으로 생각됩니다.습관성 슬개골 아탈구는 무릎 앞쪽에 있는 슬개골이 제자리에서 빠지거나 어긋나는 증상으로 반복적으로 발생할 수 있으며 이로 인해 관절 연골 손상 및 만성 통증 무릎의 불안정성등이 발생할 수 있습니다.4급 보충역 기준으로는 습관성 스랙골 아탈구로 재발성탈구가 있고 MRI등 영상 진단으로 구조적 이상이 확인되며 현재 무릎의 기능이 제한되어 일상생활이나 운동이 어려운 경우라고 쓰여 있는 걸로 알고 있습니다.건강상 큰 무리가 예상되는 상황이니 병무청에서도 객관적인 진료 기록과 현재 상태를 근거로 판단하게 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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고3인데 4,5번 허리 디스크 돌출이래요…
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고등학생이시고 허리가 갑자기 통증이 심하고 몇 주 전부터 다리 저린감도 있으셔서 검사를 받아보니 허리 디스크 진단을 받으셨다면 평소 자세와 습관등을 잘 해주시는게 좋으며 아무래도 학생이다 보니 앉아있는 시간이 많을 수 있기에 적절한 통증 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.디스크 환자에게는 오래 앉아 있는 것은 허리에 가해지는 압력이 서 있을 때나 누워있을 때보다 더 많은 압력을 받을 수 있기 때문에 오래 앉아 있는 것은 허리 건강에 안 좋습니다.앉아야 한다면 허리에 쿠션을 되주시어 허리의 곡선 유지해주시고 바른 자세로 앉도록 해주시는게 좋습니다. 그렇지만 아무리 좋은 자세여도 오랜시간 앉아 있는 것은 허리에 부담이 될 수 밖에 없기에 자주자주 자리에서 일어나주시고 하시는게 좋습니다. 또한 서있을 때도 배에 살짝힘을 주고 엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 해주시는게 좋습니다.또한 추가적으로 자세를 잡아주는 코어근육에 대한 강화 운동을 통해 허리척추를 중립으로 잡아줄 수 있는 코어근육에 대한 강화 운동을 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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무릎관절 안좋은것도 유전이 되나요?!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 관절 문제 같은 경우 부분적으로 유전적인 요인이 있을 수 있습니다.무릎 관절에 영향을 주는 대표적인 질환인 퇴행성 관절염 및 류마티스 관절염 또는 관절 구조의 이상 등은 일부 유전적인 성향을 띄며 가족중에 골관절염 환자가 있다면 본인도 발생할 확률이 높아질 수 있습니다.특히 여성에게 더 많이 보고 되는 경우가 많으며 유전적인 요소는 연골의 내구성 관절의 정렬 상태등에도 영향을 받을 수 있습니다.이 외에도 면역계 이상으로 생기는 류마티스 관절염같은 경우 특정 유전자가 있는 경우 발병 위험이 증가하며 무릎 관절의 구조적 문제도 가족 간 유사하게 나타나는 경우도 있습니다.그렇지만 유전보다 평소 습관 및 환경이 더 큰 영향을 줄 수 있는데, 평소에 자세나 습관 과체중 및 운동 부족으로 인한 근력의 약화등으로 인해서 관절에 더 큰 문제를 발생시킬 수 있으니 평소에 습관 및 자세 환경을 잘 관리해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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와순파열과 단순염좌는 어떠한 차이가 있습니까?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절의 와순파열은 어깨 관절 또는 고관절 등에서 발생할 수 있는 구조적인 손상으로 단순염좌와는 완전히 다른 질환이라고 생각합니다.단순 염좌는 근육이나 인대 힘줄등이 과도하게 늘어나거나 약간 찢어진 정도의 가벼운 손상을 의미하지만, 관절의와순파열 같은 경우 관절의 연골 구조 중 하나인 관절 와순이 찢어지거나 손상된 상태로 구조적인 손상을 의미합니다.교통사고나 상해로도 와순파열이 발생할 수 있으며 어깨 관절이 급격하게 회전되거나 팔이 잡아 당겨지는 등의 강한 외력이 작용할 경우 문제가 발생할 수 있으며 뿐만 아니라 좌석 벨트에 의한 어깨의 압박이나 에어백 충격등으로 인해서 발생하기도 합니다.질병으로 와순파열이 발생할 수도 있지만 이는 제한적일 것으로 생각되며 만성으로 어깨가 안 좋으신 분이 반복적인 운동이나 퇴행성 변화에 의해서 발생할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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