무릎에 딱소리와 손가락들이 통증이 있어요

Question

성별

여성

나이대

50대

기저질환

신경뿌리병증을 동반한 요추

복용중인 약

와파린

언제부터인지 움지기거나 굽혔다 일어날때 무릎에딱소리가 자주나고 허리도 안좋아서 방바닥이나 의자에 앉았다 일어날때마다 허리펴서 못일어나겠어요

항상 허리가 굽어져서 일어나면서 서서히 허리가 펴집니다.

집에서 할수있는 치료는 없는가요

통증이 심할때마다 맨소래담바르거든요

요즘은 발바닥 도 통증오구요

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎에서 나는 소리와 허리 통증으로 불편이 있으시군요.

평소에 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

무릎 '딱' 소리는 흔하지만 통증 동반 시 "연골.인대 문제" 가능성 있어 무리한 동작은 피하세요.

허리는 "코어 강화(브릿지, 플랭크) + 허리.햄스트링 스트레칭"을 매일 가볍게 해보세요.

발바닥 통증은 "족저근막염" 가능성 있어 아침 스트레칭.쿠션 좋은 신발이 도움됩니다.

증상 지속/악화 시 "정형외과 내원"하여 정확한 진단과 물리치료 받는 게 좋습니다.

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이 동반되며 소리가 발생하시는 경우에는 퇴행성 변화나 마찰로 인해 나타날 수 있으므로 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

바르는 형태의 파스는 통증 완화를 일시적으로 하는데 도움이 되지만 원인에 대한 치료가 된다고 보기는 어렵습니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

지금증상은 관절/근육 사용부담과 유연성 저하가 겹친경우가 많습니다. 무릎 소리는 통증이 없으면 큰 문제는 아닐수 있지만 통증이 동반되면 관리가 필요합니다. 집에서는 온찜질로 근육을 풀고 무리한 동작은 피해주세요. 허리는 아침에 바로 일어나기보다 옆으로 돌아 천천히 일어나는게 부담을 줄입니다.

가벼운 스트레칭(허리,허벅지,종아리)을 꾸준히해주는것도 도움이 됩니다. 발바닥 통증은 족저근막염 초기일수 있어 발바닥 스트레칭과 휴식이 도움이 됩니다. 파스는 일시완화용이고 근본해결은 근력,유연성 관리입니다. 통증이 계속되면 관절염이나 디스크 여부 확인을 위해 병원진료를 권합니다! 

Answer 5

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

무릎쪽에서 소리가난다면 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄의 마찰로인한 증상일수있는데요

사람에따라서 선천적인 문제로 소리가나는경우도있습니다 소리가나면서 통증이나 불편감이 없다면 큰문제는 아닐수있는데요 하지만 불편감이 생긴다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 안전합니다

무릎관절의 안정성이떨어지거나 염증등에의해서 생기는 문제일수있고 좀더 정확한 진단을 위해서는 MRI검사가 필요할수있으니 가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해보시길 바랍니다~

허리통증도 마찬가지로 정밀검사가 필요할수 있으니 병원에 내원해서 같이검사를받아보는것이 좋을거같네요!

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 6

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

움직이거나 굽혔다가 일어나거나 할때 무릎에서 자주 딱소리가 나고 허리도 안 좋아서 방바닥이나 의자에 앉았다가 일어날 때마다 허리를 잘 못피고 항상 허리가 굽어져 있고 허리를 펴기가 어렵고 하시다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.

일단 먼저 무릎에서 딱소리 같은 경우 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각되나 통증이 함께 동반되는 경우에는 퇴행성 관절염 초기를 의심해볼 수 있습니다.

허리 같은 경우 이미 요추의 신경뿌리병증의 영향으로 인해서 앉았다가 일어나기가 힘들고 서서히 펴지는 느낌이 든다면 근력의 약화 및 신경의 압박으로 인한 문제가 있을 것으로 생각되며 발바닥 통증은 흔하게는 족저근막염을 또는 발바닥지방패드의 감소 등을 의심해볼 수 있을 것으로 생각됩니다.

정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 7

무릎에서 나는 소리 자체는 통증이 없다면 큰 의미가 없는 경우가 많지만, 통증이 동반되면 연골 마찰이나 퇴행성 변화 가능성을 고려합니다. 현재 양상은 퇴행성 관절염 초기 변화나 대퇴사두근 약화에 의한 슬개골 추적 이상이 흔한 원인입니다. 손가락 통증도 함께 있다면 전신적인 퇴행성 변화 가능성이 높습니다.

허리는 앉았다 일어날 때 바로 펴지지 않고 서서히 펴지는 점에서 근육·인대 경직과 함께 기존 요추 신경근병증 영향이 지속되는 것으로 보입니다. 발바닥 통증은 체중 부하 시 악화된다면 족저근막염 동반도 흔합니다.

집에서 할 수 있는 치료의 핵심은 근력과 유연성 회복입니다. 무릎은 앉은 상태에서 다리 들어올리기(대퇴사두근 강화), 벽에 기대어 반쯤 앉는 동작을 통증 범위 내에서 시행합니다. 허리는 누워서 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 스트레칭, 골반 기울이기 운동이 도움이 됩니다. 발바닥은 아침 기상 직후와 활동 전 종아리·발바닥 스트레칭을 반복하는 것이 중요합니다.

온찜질은 근육 경직 완화에 도움이 되며, 국소 진통제는 보조적으로 사용할 수 있습니다. 다만 와파린 복용 중이므로 경구 소염진통제는 출혈 위험 때문에 임의 복용을 피해야 합니다.

통증이 점점 심해지거나 관절이 붓고 열감이 동반되면 단순 퇴행성 외 염증성 질환 감별이 필요합니다. 지속 시에는 정형외과 또는 재활의학과에서 운동치료 중심으로 평가받는 것이 적절합니다.