답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.추나요법은 한방에서 사용하는 수기치료로 한의사가 손이나 신체 일부를 이용해 관절 및 근육 인대를 밀고 당기고 교정하는 치료로 관절의 가동성 회복 및 근육 및 근막의 이완 신경 자극을 조절하여 치료를 하는 것으로 염좌나 자세 불균형 근육의 긴장성 통증 등에 효과적일 수 있습니다.그렇지만 골다공증이 심하거나 디스크가 매우 심한 경우 강한 교정은 위험할 수 있으니 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스마트폰을 많이 보시고 하신다면 90% 이상 자세성 목 통증이 발생할 수 있으며 특히 고개가 앞으로 빠지는 자세가 지속되면 목 뒤 근육이 계속 잡아 당겨져서 뻐근해 질 수 있습니다.특히 스마트폰을 하면 턱이 앞으로 나가면서 고개를 숙이게 되어 뒷목의 근육이 더 많이 뭉쳐 질 수 밖에 없는 구조가 되버리기에 스마트폰 사용시 주의가 필요하며 되도록이며 고개를 들고서 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운전중에 무의식적으로 목과 어깨에 힘이 들어가고 특히 상부 승모근 및 목 뒤 근육에 과도한 긴장상태가 되시는 것은 운전을 하면서 자연스럽게 발생할 수 있는 근육의 긴장으로 특히 차선 변경과 같은 좌우 고개 회전시에 근육에 긴장도가 더 높아질 수 있습니다.이는 스트레스 상황에서 교감 신경이 항진되고 이로 인해서 목과 어꺠 근육이 자동으로 수축될 수 있습니다.흔한 증상으로 계속 반복되는 경우 경추의 통증으로 이어질 수 있기에 운전중에 한번씩 쉬어가면서 휴식을 취해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.급정거로 인해서 충격을 받으시고 그 이후로 목과 등에 지속적인 통증이 있으시고 신경차단술을 받으셨지만 여전히 통증이 있으시다면 지금이라도 입원이 가능할 것으로 생각되며 자동차사고는 치료 도중 통증이 심화되면 입원 전환이 가능한 것으로 알고 있습니다.보험사에 문의해보시고 통증이 심하시다면 병원에 입원하시어 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 한방병원 병행 또한 보험사에 말씀을 하시고 치료를 받아보시는게 가능한 것으로 알고 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.승모근이 아플때 강하게 주무르게 되면 되려 근육의 긴장도가 높아져 안 좋을 수 있습니다.적절한 강도로 근육을 이완시켜주시는게 더 효율적이시며, 앉아서 하실 수 있는 스트레칭 으로는 허리를 세우고 앉아서 반대손으로 머리반대쪽을 잡고 같은쪽으로 고개를 당겨 스트레칭해주는 방법 및 공을 이용해 직접적으로 마사지해주는 방법등이 효율적일 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇일 전부터 몸이 쑤시고 많이 자도 개운하지 않다면 단순 피로일 수도 있지만 회복이 덜 된 상태일 가능성도 큽니다.몸살 처럼 전신이 쑤시고 잠을 자도 피곤하고 근육이 무겁고 뻐근하다면 운동 강도를 낮춰 보시는게 좋을 것으로 생각되며 가벼운 스트레칭 및 순환운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걷고나서 무릎 통증이 생긴다면 단순 근육통일 수도 있지만 초기 퇴행성 변화로 인해서 통증이 발생했을 수도 있습니다.퇴행성관절염은 골관절염이라고도 하며 무릎 관절 연골이 점차 닳으면서 통증과 뻣뻣함이 생기는 질환으로 증상이 있는 경우 나이와 관계 없이 검사를 받아보시는게 좋습니다.특히 걷고나서 통증이 반복되거나 계단을 내려갈때 더 아프다거나 아침에 뻣뻣하고 붓거나 열감이 있다면 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어진 이후에 붓기는 조금씩 빠지는게 특징이며 뼈에 이상이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.그렇지만 붓기가 그대로이거나 더 심해지거나 또는 발 과 손을 디딜 때 통증이 심해 거의 못 걷거나 밤에 욱식거려 잠을 설친다면 다시 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치에 테니스 엘보우 예방을 위해서는 손목 폄근의 과부하를 줄여주시는게 무엇보다 중요하며, 전완근의 강화 및 어깨뼈 날개뼈의 안정화가 무엇보다 중요합니다.손목 폄 근육에 이센트릭 근육이 늘어나면서 힘이 들어갈 수 있게 운동을 해주시는게 중요하며 전완근육에 가벼운 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.이밖에도 고부밴드 손가락 벌리기 운동 및 날개뼈 안정화 운동등을 같이 해주시는것도 도움이 될 수 있습니다.빠른회복을 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가만히 있어도 지속적으로 어깨에 힘이 들어가고 불편하시다면 무의식적인 긴장 및 습관 목 등 자세의 문제일 가능성이 높습니다. 보통 거북목이나 또는 라운드숄더와 같은 자세성 문제로 인해서 근육에 지속적인 긴장이 발생할 수 있습니다.적절한 스트레칭 및 보강 운동등을 통해 근 긴장을 낮춰 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~