답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 바깥쪽으로 접질렸고 안쪽 및 바깥쪽이 둘다 아프고 불편하다면 몇 가지 상태를 생각해볼 수 있을 것 같습니다.발목의 인대 손상 후 회복과정에서 회복이 지연대면서 아직 붓기가 남아 있을 수 있고 또는 안쪽 통증은 보통 삼각인대의 손상이나 또는 힘줄의 문제 연골의 손상등을 의심해볼 수 있으며 추가적인 손상으로 인해서 그럴 수도 있습니다.이 밖에도 족저근막염의 초기 증상이나 또는 지방패드의 손상으로 인한 뒤꿈치 충격으로 인해서 통증이 발생했을 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 발의 골절 진단을 받으셨고 2주만에 왼발이 골절된 경우 골절 진단금을 또 신청 가능한지 관련해서 질문을 주셨는데 대부분 가능한 것으로 알고 있습니다.일단 중요한 것은 같은 사고로 인해서 골절이 발생한건지 다른 사고로 인해서 골절이 발생한것인지 원인 확인이 중요할 것으로 생각되며 보험 약관에 따라 차이가 있을 수 있으니 보험회사에 알아보시는게 가장 정확할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.치핵 수술을 하셨고 모든 운동에 복압이 관여를 하는지 질문을 주셨는데 말씀하신 운동들 턱걸이 팔굽혀펴기 스쿼트 윗몸일으키기등의 운동은 복압이 꽤 많이 사용되는 운동으로 몸을 지탱하거나 힘을 쓰는 순간 무의식적으로 배의 힘이 들어가면서 몸을 안정화시키기 때문에 문제가 발생할 수 있ㅅ브니다.이제 7일 정도 지나셨다면 2주 까지는 가벼운 걷기 운동 정도만 하시는게 좋으며 근력운동은 삼가하시는게 좋습니다.근력운동 같은경우 적어도 3~4주차 이후부터 점진적으로 조금씩 강도를 올려가면서 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리의 유합 수술 이후 회복 및 관리 관련해서 질문을 주셨는데, 재활 같은 경우 바로는 맞지만 아무 운동이나 무리해서 운동을 하시면 안되고 처음에는 가벼운 걷기 및 발목의 펌핑운동등을 해보시는게 좋으며 가벼운 코어운동 같은 경우도 적어도 2주 정도 지나신 다음에 조금씩 해보시는게 좋습니다.찜질 같은경우나 욕탕도 최소 1달 이상은 안 하시는게 좋으며 염증이나 부종 그리고 상처의 감염 및 출혈의 위험이 존재하기에 주의가 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견으로 인해서 어깨가 불편하다면 통증이 적은 범위내에서 부드럽게 풀어주시는게 중요하며 하루에 여러번 자주자주 해주시는게 좋으며 펜듈럼 운동 및 벽 짚고 팔올리기 수건 뒤로 잡기 등의 운동 및 가슴 열기 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스스로 느끼기에는 팔자 걸음이 아닌데 남이 보기에 팔자 걸음이라고 한다면 이는 대부분 고관절의 외회전으로 인한 문제일 수 있으며 중둔근의 약화 및 엉덩이 근육의 약화로 인해서 그럴 수 있습니다.팔자 걸음 같은 경우 억지로 맞출려고 하면 무릎 안쪽에 과도한 스트레스가 가해지면서 통증이 발생할 수 있고 발이 아니라 무릎이 정면으로 간다는 느낌으로 걸어주시는게 좋으며 추가적으로 엉덩이 근육에 대한 강화운동을 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일적으로 무리를 하면 뒷목 척추 라인이 뻐근하고 무겁고 불편하다면 적절한 스트레칭이 도움이 될 수 있으며 벽에 기대어 턱당기기등의 스트레칭 및 상부 승모근에 대한 스트레칭등을 해보시면 도움이 될 수 있습니다.또한 목에 대한 스트레칭 뿐만 아니라 굽은 등에 대한 움직임을 만들어주시는 것도 굉장히 중요한데 가슴을 앞으로 내밀면서 흉추를 펴주려고 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.결절종이 점점 커지고 있고 한 번 없어졌따가 더 크게 나타났고 이젠 통증도 있다고 해서 무조건 수술을 해야 하는 것은 아니며 주사기를 이용한 흡인 치료도 가능합니다.그렇지만 재발률이 높으며 이미 한 번 작아졌다가 커졌다면 다시 재발할 가능성이 높으며 약물 및 물리치료로도 치료가 가능합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 치료 관련해서 상담가져보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대 및 연부조직의 손상 후 지금 현재 4~6주 정도 지나셨고 턱을 넘을때 찌릿하고 아침에 뻣뻣하고 가끔 뜨끔하며 보호대를 풀면 불안하고 하시다면 이는 초기 재활 과정에서 발생할 수 있는 증상들로 지금 현재는 평지 걷기 및 실내 자전거등의 운동을 통해 무릎에 부담을 최대한 덜 주면서 할 수 있는 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각되며 수영장에 가셔서 걷는 것 또한 관절의 부하를 덜 주면서 할 수 있는 좋은 운동이라고 생각됩니다.또한 보호대는 장시간 외출 같은 경우에는 아직 불안정성이 있으니 착용하시되 집이나 짧은 거리 같은 경우에는 푸르시는게 좋을 것으로 생각됩니다.근력 운동은 지금 시작해주시면 좋으며 병원치료도 중요하지만 그보다 더 중요한 것은 본인 스스로 같이 운동을 꾸준히 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몸을 쓰는 일을 하시고 2시간에 한번씩 휴식을 취하고 있다면 그보다는 조금 더 이상적인것은 30~60분 즉 적어도 1시간에 한번씩은 짧게라도 5분정도 휴식을 취해주시는게 더 좋으며 2시간 같은 경우 통증 및 부상의 위험이 더 증가 될 수 있기에 1시간에 한번씩 휴식을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~