답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.30대 여성 분이시고 한달에 한 번 정도씩 증상이 반복되고 있으며 어깨 팔꿈치 손목 무릎 발목등 여러 관절이 양쪽 동시에 아프고 관절이 늘어나는 듯한 느낌이 있고 엑스레이상으로는 정상이고 하시다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.여성 같은 경우 호르몬의 변화로 인해서 생리 전후로 관절 주변 인대의 긴장도가 변하며 체액 변화로 인해서 뻐근하고 통증의 민감도가 올라갈 수 있습니다.또한 류마티스 관절염 초기일 가능성도 존재하며 손가락 손목 발가락 관절에서 주로 발생하며 양쪽이 대칭적으로 일어나고 아침에 관절이 뻣뻣하고 관절이 붓거나 열감이 있으며 움직이면 풀리는게 특징입니다.혹은 관절의 과운동성으로 인해서 그럴 수 있으며 어릴 때 부터 몸이 유연하거나 손가락이나 팔꿈치가 남들 보다 많이 꺽이거나 자주 삐거나 했으면 가능성이 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사무직 처럼 오래 앉아 있는 경우에는 한 자세를 오래 유지하는 것이 허리 목 어깨 통증의 주요 원인이 될 수 있으며 중요한 것은 한 번에 오래 스트레칭을 하기보다는 자주자주 1시간에 한번씩은 몸을 짧게라도 움직여 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.목의 가벼운 스트레칭 및 가슴 근육에 대한 스트레칭을 통해 거북목 및 말린 어깨등에 대한 스트레칭을 해주시면 좋으며 추가적으로 엉덩이 둔근에 대한 강화 운동 및 햄스트링 근육에 대한 스트레칭을 같이 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오토바이에서 내리다가 한쪼긍로 체중이 쏠리면서 발목 바깥쪽에 통증이 발생하였고 엑스레이상으로는 이상이 없으며 발목 보호대를 착용한 이후에 좋아졌고 약을 끊으니 다시 아프고 최근에 다시 삐긋한 이후에 악화가 되었으며 통증이 1달 넘게 지속되고 있다면 이는 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.외측 발목 인대의 손상일 수 있으며 발목 바깥쪽 복숭아뼈에 통증 및 체중이 한쪽으로 실릴 때 아프고 평지는 괜찮은데 방향 전환이나 비틀림에서 아프고 반복적으로 삐끗을 하는게 특징입니다.또는 만성 발목의 불안정성 초기 증상일 수도 있으며 괜찮아졌다가 다시 삐고를 반복한다면 의심해볼 수 있습니다.이 외에도 연골의 손상일 수 있으며 연골의 손상 같은 경우 엑스레이서는 잘 안보이고 깊은 곳이 아프고 붓기가 반복되며 걸을 때 계속 불편하고 할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 한의원 보다는 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니가 옆으로 넘어지셨는데 옆구리가 웃을때 불편하시고 엑스레이 검사 결과 금이 가거나 하지는 않았는데 통증이 있으시다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.갈비뼈의 실금이나 미세한 골절 같은 경우 초기 엑스레이상으로는 확인이 어려운 경우도 있으며 특히 금이 아주 얇거나 갈비뼈가 겹쳐 보이거나 골절 위치가 애매한 경우 처음 촬영에서는 정상처럼 보일 수 있습니다.또한 며칠에서 수주 후 반드시 보이는 것은 아니며 골절 부위에 뼈가 붙으면서 생기는 가골의 변화가 보이거나 처음 부터 CT등에서 확인되는 경우도 있습니다.혹시라도 어머니가 숨을 쉬기 힘들어 하시거나 가슴에 통증이 점점 심해지거나 어지러움 식은땀 및 기침을 할때 피가 나오고 통증 때문에 숨을 제대로 못 쉰다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.8월 3일 부터 갑자기 통증이 시작되었고 특별히 다친 기억이 없으며 걸을 때만 오른쪽 발등이 아프고 불편하고 눈에 뛰는 붓기나 멍이 없다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.가장 흔한 원인으로는 발등의 힘줄염을 의심해볼 수 있으며 많이 걷거나 뛰거나 새신발을 신었거나 꽉 끼는 신발을 신었거나 발등의 힘줄에 반복적인 부담이 생기거나 하는 경우에 그럴 수 있습니다.또는 발등 근육이나 인대의 가벼운 염좌를 의심해볼 수도 있으며 부딪힌 기억이 없어도 일상생활 중 발을 삐끗하거나 무리해서 생길 수도 있습니다. 이외에도 가능성은 낮지만 피로골절을 의심해볼 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 몇 일간은 무리한 운동은 피해주시고 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 1~2틀 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 발등을 압박하는 신발은 피해주시고 통증이 심하면 걷는 양도 줄여 주시는게 좋습니다.그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되시거나 붓기나 멍이 생기거나 통증이 점점 더 심해지거나 발을 디디기 힘들 정도로 아프고 특정 부위를 누르면 아프고 불편하다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근 부상으로 인해서 입원을 하셨고 일이 잘 풀리지 않는 상황이 이어지면서 무기력감이 생긴것으로 보입니다.이러한 상황에서는 누구나 의욕이 떨어지고 아무것도 하기 싫은 기분이 들 수 있으며 반드시 의지가 약해서 그런 것이 아닙니다.예전처럼 하려고 하시지 마시고 아주 조금씩 목표를 세우고 조금씩 변해가면 좋을 것 같으며 규칙적인 생활등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 많이 아프다면 적절한 체중 관리 및 감량은 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.체중이 감소하면 척추와 디스크 후관절에 가해지는 부담이 줄어들어 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있으며 특히 과체중이나 비만이 있는 분들에게는 체중 감량이 허리 통증 감소에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 체중이 줄었는데 허리가 더 아프다면 이는 근육도 함께 많이 감소하면서 그럴 수 있으며 허리를 지지하는 코어 근육과 엉덩이 근육이 약해지면서 허리에 부담의 증가로 인해서 그럴 수 있습니다.또한 식사량만 크게 줄인 무리한 다이어트를 한 경우 체중은 줄었지만 운동을 거의 하지 않아 근육량이 많이 빠지면서 디스크와 척추관 협착증 골다공증 같은 질환이 더 심해질 수 있습니다.그러기에 적절한 운동을 같이 병행하시면서 살을 빼시는게 좋으며 유산소 운동 뿐만 아니라 허리의 지지 및 안정성에 관여하는 코어근육에 대한강화운동을 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.언제 부딪혔는지 기억이 잘 안나는데 팔이나 다리에 멍이 자주 생기고 하는 경우 이는 원인을 확인해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일상생활 중 본인도 모르게 가볍게 부딪히거나 피부가 얇거나 혈관이 약해 쉽게 멍이 드는 체질이거나 운동이나 활동량이 많았던 경우 큰 문제가 아닐 수 있지만 특별히 부딪힌 기억이 없는데도 멍이 자주 반복적으로 생기고 멍의 크기가 크거나 개수가 점점 많아지거나 잇몸 출혈 코피가 자주 나고 작은 상처에도 피가 잘 멈추지 않고 생리량이 갑자기 많이 늘거나 심한 피로감 발열 체중 감소등이 함께 나타난다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 일단 멍이 새로 생기면 1~2틀 까지는 차가운 냉찜질을 통해 출혈과 붓기를 줄여보시는게 좋으며 이 후에는 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2025년 11월 부터 허리 통증이 시작되었고 당시에는 재채기 기침 침대에서 뒤척일때 충격이 전달 될 때 통증이 있었고 현재 통증은 거의 없지만 허리를 숙이거나 골반을 말아 허리를 둥글게 만드는 동작에서 매우 뻣뻣하고 뻐근하고 MRI, CT, 엑스레이 모두 정상이고 강직성 척추염 검사도 음성으로 나오고 의사는 후방인대나 연부조직의 손상 가능성을 언급했다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.허리 주변 근육과 근막의 유연성 감소나 후방인대와 흉요근막의 신장성감소 또는 허리를 굽히는 움직임에 대한 몸의 경직 또는 허리를 굽힐 때 정상적으로 늘어나야 하는 조직이 잘 늘어나지 않는 경우일 수 있으며 실제 손상이 없어도 굽히려면 잡아당기는 느낌 및 굳은 느낌이 들 수 있습니다.재활 같은 경우 뻣뻣함이 주된 문제라면 무리하지 않는 범위에서 허리를 다시 굽히는 능력을 회복하는 것이 무엇보다 중요하며 골반의 후방경사 운동 및 cat-camel운동 그리고 엉덩이 둔근에 대한 강화 및 힙 힌지 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리 통증이 심하지는 않지만 수주 수개월 이상 지속된다면 단순 근육통으로만 생각하기는 어려우며 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것으로 생각됩니다.근육이나 힘줄의 과사용으로 인한 문제일 수도 있고 또는 허리 디스크나 척추관협착증 같은 신경의 문제로 인해서 그럴 수도 있고 또는 고관절이나 무릎 발목의 문제로 인한 관절 질환이나 또는 혈액순환의 문제 또는 신경의 압박으로 인한 저림 화끈거림 감각의 이상등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.집에서는 일단 무리한 운동은 잠시 줄이고 통증을 유발하는 동작은 피해주시는게 좋으며 가벼운 걷기와 스트레칭 그리고 허벅지 종아리 근력에 대한 강화 운동 및 운동 후에는 차가운 냉찜질을 해주시면 좋고 충분한 수면과 휴식을 취해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~