답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 달리면 정강이 앞 부분 특정 부분이 단단해지고 당기고 쉬면 30분내 호전이 대지만 다시 달리면 아프다면 이는 만성 운동성 구획 증후군일 가능성이 높다고 생각됩니다.운동할때 근육이 부풀어 오르는데 그걸 감싸는 근막 공간이 좁아져서 압력이 올라가는 상태를 의미하며 달리면 점점 뻐근해지고 단단해지며 특정 부위에 압박감 및 쉬면 금방 풀리고 다시 뛰면 재발을 하는게 특징입니다.이는 과사용 으로 인한 것으로 달리기 시에 속도를 낮추거나 거리를 조금 줄여보시면 좋을 것 같습니다. 또한 종아리와 정강이에 대한 적절한 스트레칭 및 발끝 올리기등을 통한 앞 정강근에 대한 강화운동을 같이 진행해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 쿠셔닝이 좋은 신발을 착용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 점점 통증이 심해지거나 걷기도 힘들거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.달릴 때 및 계단에서 무릎 안쪽이 찌릿하고 하시다면 단순 근육통보다는 무릎의 과부하나 혹은 정렬의 문제 또는 심한 경우 연골 자체의 문제일 가능성이 있으며 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.무릎 대신 근육이 충격을 받아줘야 하는데 허벅지 근육이 약한 경우 그럴 수 있고 또는 무릎의 정렬 문제로 인해서 달릴 때 슬개골이 살짝 틀어지면서 통증이 발생했을 수 있습니다.또는 연골이 순간적으로 과부하를 받아서 통증이 발생하기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 전 부터 왼쪽 어깨와 팔에 통증이 느껴져서 에게스레이와 초음파 검사를 했었고 오른쪽 어깨에 석회화 및 염증이 생긴 상태라면 침 치료는 근육의 긴장 완화 및 통증경감 혈류의 개선등의 효과는 있지만 석회 자체 문제 해결은 어렵다고 생각하며 적절한 치료가 필요할 것으로 생각됩니다.침치료도 좋지만 정형외과에 방문하시어 정확한 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋으며 주사나 체외충격파치료를 같이 병행해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대 손상 이후에 3일 만에 반깁스를 완전히 해제하는 것은 너무 빠른 선택이라고 생각되며 인대는 다른 구조물들에 비해 혈액의 공급이 매우 적은 구조물로 무리하게 너무 빨리 보호대를 제거하는 경우 오히려 회복을 더디게 할 수 있기 때문에 적어도 1~2주 정도는 고정을 잘해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발차기를 하거나 다리를 구부릴 때 무릎에서 자꾸 소리가 나고 신경이 쓰이고 다행히 통증이나 붓기 잠김이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.무릎에서는 여러가지 원인에 의해서 소리가 날 수 있는데 관절안에 기포가 관절이 움직이면서 압력의 차이로 인해서 터지는 소리일 수 있고 또는 힘줄이 뼈 위를 스쳐 지나가면서 움직일때 힘줄이 살짝 튕기면서 나는 소리일 수도 있습니다.둘다 소리만 나고 통증이 없으며 큰 문제는 아니지만 통증이 있따면 슬개골의 움직임 이상이나 연골의 손상등을 의심해볼 수 있습니다.소리가 지속적으로 난다면 허벅지 앞 근육에 대한 강화 및 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 과한 발차기나 깊은 쪼그려 앉기 등은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.각 안마 별로 장단점이 존재한다고 생각됩니다.손으로 받는 마사지 같은 경우 압력 조절이 즉각적으로 가능하며 아픈 부위를 정확히 공략할 수 있고 뭉친 곳을 풀어주는 느낌이 강하며 예민한 부위를 안전하게 할 수 있는 장점이 있지만 사람마다 실력 차이가 있고 깊은 근육까지는 지속 압박은 약할 수 있습니다.마사지 기계같은 경우 일정한 강도 유지 및 깊은 압박이 가능하고 혼자서 반복 사용이 가능하지만 미세한 조절이 불가능하며 아픈 부위를 정확히 피하기 어렵고 너무 세면 오히려 자극이 과할 수 있다는 단점이 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이전에 교통사고로 인해서 왼쪽에 철판이란 철심을 오른팔에는 철 나사를 넣었고 무릎은 통깁스를 하면서 전치 12주가 나왔고 손목은 무거운 물건을 들면 아프고 각도가 3분의 2정도 나오는데 1급이 나와서 부당하다고 하셨는데 보통 신체등급 같은 경우 뼈가 붙었는지 여부 및 신경의 손상 여부 관절의 운동 범위 및 일상생활 가능 여부에 따라 결정이 되는 것으로 알고 있습니다.현재 증상은 충분히 중요한 문제가 맞기는 하지만 신검 당일 움직임이 가능하면 정상 범주로 판단될 수 있으며 통증은 영상이나 수치로 잘 안잡히기는 주관적인 요소이기 때문에 그럴 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.침대 매트리스 선택시 고려되어야 할 사항으로는 허리는 받쳐주고 몸은 편하게 눌리는 구조가 중요하며 너무 푹신해도 너무 딱딱해도 허리에 안 좋은 영향을 줄 수 있기에 적당한 탄성 및 허리 아래가 붕 뜨지 않게 공간을 메워주는가가 중요할 것으로 생각됩니다.스프링 같은 경우 통기성이 좋고 단단한 지지력이 있으나 허리 곡선을 맞추기 약한 경우가 있으며 메모리폼은 몸을 감싸서 허리 부담을 줄여 줄 수 있고 압력을 분산시킬 수 있지만 너무 푹신하면 허리가 꺼질 수 있는 단점이 존재합니다.본인에게 맞는 매트리스를 매장에 가서 직접 테스트해보시고 고르시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.해당 질문 같은 경우 진로 상담 관련 카테고리에 질문을 하시는게 좋을 것으로 생각되며 현 카테고리는 아무래도 의료상담 카테고리다보니 전문적인 상담을 위해서는 질문을 다시 해당 카테고리에 올려보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.5년동안 좌식 의자에 안다가 갑자기 의자를 사용하니 엉덩이 뼈에 통증이 생기셨다면 이는 엉덩이 근육이 약해지고 좌골이 압력을 직접 받고 혈액순환의 저하등으로 인한 문제로 인해서 그럴 수 있으며 일시적인 적응 통증일 가능성이 높습니다. 그렇지만 찌릿하게 통증이 다리로 퍼지거나 앉기만 해도 심하게 아프고 엉덩이 한쪽만 심하게 아프고 2~3주가 지나도 지속적으로 통증이 있다면 일단 몇 가지 조치를 취해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.쿠션의 사용을 통해 좌골의 압력을 줄여주시고 앉는 시간을 줄여보시고 의자에 앉을 때 엉덩이를 깊숙이 넣고 앉아 주시고 허리를 살짝 세우고 앉아 보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 이후에도 지속적으로 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~