답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 협착증이 있거나 의심되는 경우 허리를 숙일 때 찌릿한 통증이 생기고 종아리까지 아픈 증상이 나타날 수 있습니다.다만 허리를 숙일 때 특히 통증이 심하다면 협착증 이외에도 디스크 문제를 의심해볼 수도 있으며 정확한 상태는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 진단 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.협착증 환자는 일반적으로 허리를 과하게 젖히는 자세보다는 중립 또는 약간 구부린 자세가 편한 경우가 많으며 의자에 앉을 때는 허리를 등받이에 붙이고 앉아 주시고 바로 누울 경우 무릎 아래 베개를 받치고 누워주시면 좋습니다.또한 옆으로 누워 있을 때도 약간 무릎을 구부려 주시고 걷다가 다리가 아프면 잠시 앉아서 쉬다가 다시 걸어주시는게 좋습니다.피해주시면 좋은 동작으로는 너무 오래 장시간 걷거나 허리를 뒤로 젖히는 동작 또는 무거운 물건 들기 및 허리를 비티는 동작은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 연골판 손상으로 관절에 물이 찼다가 지금은 빠진 상태로 무릎 주변 피부가 반대쪽과 다르게 보이는 이유는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.염증이 있었던 부위의 혈류 변화나 또는 붓기가 빠지는 과정에서 피부 아래 출혈이나 멍이 남은 경우 또는 관절 주변 조직의 회복과정에서 피부 색의 변화가 있을 수 있으며 염증이나 부종 때문에 피부 색이 변한 것이라면 보통 수주에서 수개월에 걸쳐 서서히 옅어지는 경우가 많습니다.그렇지만 붉은색이 계속 진해지고 열감이 있고 통증이 다시 심해지고 피부가 보라색이나 검붉게 변하거나 다리가 붓거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.20세에도 늑연골염이나 역류성 식도염 운동 후 횡문근융해증 같은 질환에 걸릴 수 있으며 말씀하신 질환들은 서로 연결된 하나의 희귀병이라기 보다는 각각 다른 이유로 발생할 수 있습니다.늑연골염은 20대에서도 충분히 생길 수 있으며 운동 기침 자세문제 및 흉곽 근육의 과사용등으로 인해서 발생할 수 있습니다.역류성 식도염은 젊은 사람들에게 흔하며 평소 식습관 및 스트레스 수면습관 및 카페인 섭취등의 영향으로 걸릴 수 있습니다.횡문근융해증은 평소 운동량에 비해 너무 강한 운동을 갑자기 했을 때 젊고 건강한 사람에게도 생길 수 있으며 대부분의 경우 지금 상태에서 운동을 계속하셔도 무방합니다.다만 무조건 강하게 하기 보다는 적절한 강도로 운동을 해주시는게 좋으며 탈진 상태에서 고강도 운동은 피해주시고 운동 중에 충분한 수분 섭취를 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주사 치료를 권유 받으신 상태이고 현재 상태를 고려 해보았을 때 프롤로 주사일 가능성이 높으며 가격 차이 같은 경우 시술 방법에 따라서 차이가 있을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지시고 나서 부딪힌 부분이 살짝 빨갛게 되었고 멍도 있고 구부리고 펴는 것은 큰 문제가 없다면 단순한 타박이나 연부조직의 손상일 가능성이 높고 골절의 가능성은 낮다고 생각됩니다.사진상 정확한 상태를 알 수 없지만 시간이 갈 수록 점점 붓고 팔꿈치를 끝까지 펴거나 접기 어렵고 특정 부위를 누르면 아프고 팔을 짚을 수 없고 팔꿈치 모양이 이상하고 손이 저리다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견으로 오래 고생하고 있고 병원 갈 시간도 돈도 없어서 집에서 하실 수 있는 관리 방법 관련해서 질문을 주셨는데집에서 하실 수 있는 방법으로는 먼저 따듯한 온찜질을 10~15분 정도 2~3회 정도 해주시고 진자 운동 및 슬리퍼 스트레칭등의 가동범위 운동을 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 숙여서 일을 많이 하시고 허리가 많이 안 좋으시다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.아하 정책상 특정 안마기를 추천해드리기는 어려우며 허리에 안정성 및 지지에 관여하는 코어 근육에 대한 운동을 추가적으로 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도에 맞춰서 조금씩 천천히 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔은 맨날 붓고 아프고 몇 년 전에 테니스엘보가 심하게 와서 그때부터 조금만 무리해도 팔이 아프고 붓고 이번에는 골프 엘보도 같이 왔다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.적절한 휴식 및 안정 그리고 보조기나 보호대등을 통한 관절의 보호 그리고 몸 상태에 맞는 재활 치료등을 받으시는게 좋을 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 재검사를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크로 인해서 4년 정도 고생중이시고 여러가지 시술 및 운동도 해보았지만 지속적으로 통증이 있으시다면 적절한 관리가 매우 중요할 것으로 생각됩니다.디스크는 호전 되었지만 주변 근육의 긴장이나 척추 관절의 문제 또는 신경 과민화 골반 및 고관절의 문제등으로 인해서 통증이 지속되는 경우도 적지 않으며 자가요법으로 좋아지는 경우도 많이 있습니다.꾸준한 생활습관의 변화가 무엇보다 중요하며 체중감량 및 꾸준한 운동 오래 앉아 있는 시간을 줄이고 규칙적인 허리의 안정화 운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 허리가 지속적으로 아프시거나 다리의 저림이나 힘빠짐 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 재 점검 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.처음에는 발 바닥 뒤꿈치가 아파서 동네 병원에 갔는데 아킬레스건염 진단을 받고 물리치료 및 약물 처방을 받으셨지만 잘 낫지 않고 점점 심해져 큰 병원에 방문하시어 상태를 검사 받아보니 헤글런드 변형 진단을 받으시고 체외충격파 치료를 받고 계신 상태라면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.헤글런드 변형은 뒤꿈치 뼈의 뒤 위쪽이 돌출되면서 아킬레스건과 주변 점액낭을 지속적으로 자극하는 질환으로 응급으로 치료를 해야하는 질환은 아니지만 증상이 계속 있는데 방치하는 것은 좋지 않습니다.계속 방치하여 자극이 되면 만성 아킬레스건염이나 또는 점액낭염 혹은 아킬레스건의 퇴행성 변화가 올 수 있으니 적절한 관리를 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~