답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼손 중지를 식칼에 베이면서 지혈하는 과정에서 팔꿈치를 위쪽 벽에 강하게 부딪히고 나서 멍이 심하게 들었따면 이는 피부 아래 작은 혈관이 터지면서 그런 것으로 자상이라는 큰 연관은 없을 것으로 생각됩니다.손가락의 작은 상처로 인해서 팔 전체 혈관의 문제가 생기거나 멍이 심해지는 경우는 드물지만 지혈을 위해서 강하게 압박을 하거나 같은 팔에 강한 힘이 들어가거나 순간적으로 부딪히면 혈관이 더 잘 터질 수는 있지만 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.농구하다가 점프 착지 후 발목이 꺾이셨고 평소 걸을때는 괜찮지만 살짝만 돌아가도 아프고 불편하다면 이는 바깥쪽 발목 인대의 염좌일 가능성이 높으며 걸을 수 있고 어느정도 체중을 실을 수 있으며 심한 붓기가 없고 발목 모양이 크게 안 변하고 하신다면 심한 파열까지는 아닐 것으로 생각됩니다.일단은 차가운 냉찜질을 하루 2~3회 정도 10~15분 정도 해주시고 압박 보호대등을 통해 가볍게 지지해주시면 좋을 것 같습니다. 또한 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜 주시면 좋을 것으로 생각됩니다.당분간은 발목에 무리가 갈만한 동작들 농구나 점프 달리기 및 방향전환 무리한 스트레칭등은 피해주시면 좋으며 혹시라도 붓기가 빠르게 심해지거나 멍이 퍼지고 절뚝거림이 생기고 체중 실기가 힘들정도 불편하고 뼈를 눌렀을 때 아프고 발목이 헛도는 느낌이 들고 통증이 일주일이 지나도 호전이 없고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요즘 양쪽 복숭아뼈가 붓고 그렇다면 발목 인대의 손상이나 또는 원래 복숭아뼈가 도드라져 보이는 체형일 수 있거나 또는 인대가 늘어나거나 불안정성으로 인해서 그럴 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 있으시거나 다리의 힘빠짐 저림등이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.온몸에서 우두둑 뼈소리가 심하게 나고 특히 손가락 무릎 발가락 목 허리등에서 뼈소리가 나고 하신다면 이는 몇 가지 원인에 의해서 그럴 수 있습니다.관절 안 기포가 터지면서 나는 소리일 수 있으며 관절이 움직이면서 관절안에 기포가 압력의 변화로 인해서 터지면서 나는 소리일 수 있고 또는 힘줄이나 인대가 움직이면서 뼈에 돌출 부위를 지나가면서 나는 소리일 수도 있습니다.이 외에도 근육의 불균형 및 자세의 문제등으로 인해서 관절이 불안정하면서 소리가 날 수도 있습니다.통증이 없다면 큰 문제는 아닐 수 있지만 통증이 있거나 붓기 관절의 잠김 및 힘빠짐 관절의 저림등의 문제가 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.집안일도 하고 직장 및 스마트폰등의 사용등으로 인해서 엄지 손가락 관절이 반복적으로 아프고 불편하다면 이는 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.드퀘르벵 건초염일 수 있으며 엄지 아래 손목쪽에 통증 및 아기를 안을때 통증 그리고 병뚜껑을 돌릴 때 찌릿한게 특징으로 관절이 아픈것처럼 느끼시는 분들도 있습니다.또는 엄지 관절의 과사용으로 인한 통증일 수 있으며 손목터널증후군도 의심해볼 수 있습니다.손의 저림이나 밤에 저림 엄지 중지의 저림 및 손 감각의 둔함이 있으시다면 의심해볼 수 있습니다.손 사용을 최대한 줄여주시는게 좋으며 손의 사용시에는 관절이 중립상태에서 꺾이지 않은 상태에서 사용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 손을 많이 사용하셔야 할 경우 보호대등을 사용해보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.40대 초반이시고 무릎에 퇴행이 있다는 이야기를 들으셨고 서있을 때 많이 불편하시어 연골 주사를 맞고 있으신 상태로 하실 수 있는 운동 관련해서 질문을 주셨는데 핵심은 무릎의 충격을 완화시켜주는 방향으로 운동을 해주시는게 중요할 것으로 생각됩니다.허벅지 근력을 잘 키워주시는게 중요하며 관절에 부담을 덜어주면서 근력을 붙일 수 있는 운동을 해주시는게 좋습니다.초기에는 평지 걷기 및 실내 자전거 운동 그리고 수영장에서 걷기 및 무릎을 피고 앉아서 무릎 뒤 오금에 수건이나 쿠션을 대주시고 오금으로 꾹 누르면서 허벅지를 펴서 허벅지에 힘이 들어가는 동작의 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근에 발목을 접질리면서 보호대를 착용하고 계시고 조금 타이트하게 보호대를 착용하면 따갑고 가렵고 물집처럼 올라오고 하신다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.마찰성 피부 자극으로 인해서 그럴 수 있으며 보호대가 피부를 계속 문지르거나 압박 및 땀 움직임이 반복되면서 피부가 자극을 받아서 그럴 수 있고 또는 접촉성 피부염으로 인해서 재질의 문제로 인해서 가려움이나 울긋불긋한 작은 수포등이 발현됬을 수도 있습니다.일단은 너무 세게 조이지 않는게 좋을 것으로 생각되며 땀이 차면 피부염이 더 심해질 수 있으니 자주 환기를 시켜주시면 좋을 것 같습니다. 또한 보호대 안에 얇은 천을 덧대주시어 피부에 직접적인 마찰을 줄여주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 진물이나거나 붉게 퍼지거나 화끈거림 및 통증이 심하다면 억지로 보호대를 착용하시는 것은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몸이 여기저기 아프시고 갱년기 증상으로 발바닥에서 열이나고 팔꿈치 엘보우도 아프고 허리 꼬리뼈도 통증이 심하고 라인 운동을 시작하려고 하신다면 라인 운동은 스트레칭 및 코어 자세교정 및 가벼운 근력 운동을 포함한 필라테스 계열의 운동으로 갱년기에 하시기에 좋은 운동이라고 생각됩니다.그렇지만 아픈걸 참으면서 운동을 하시는 것은 오히려 통증을 악화시킬 수 있기에 주의가 필요하며 처음 부터 강도를 너무 높게 시작하지마시고 천천히 강도를 올려가면서 운동 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리를 떠는 행동은 실제로 다리 근육이 반복적으로 움직이기 때문에 혈액순환에 도움이 될 수 있으며 종아리 근육이 수축 이완되고 정맥혈의 순환을 돕는 효과가 있을 수 있습니다.그렇지만 종아리가 쉽게 지치고 불편하고 심장이 두근거리거나 부정맥이 있는 느낌이 있으시다면 억지로 계속 떠는 것은 좋지 않으며 다리를 떨 때 종아리가 피곤한 이유로는 장딴지 근육 및 정강이 허벅지 일부가 계속 미세하게 긴장을 하면서 그럴 수 있습니다.다리를 떠는 행동이 부정맥을 만들기는 어려우며 혈액순환 증진을 위해서 발목의 펌프 운동 및 천천히 걷기 그리고 종아리 스트레칭등을 같이 병행해주시는게 더 좋을 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무지강직증은 단순히 엄지 하나가 뻣뻣한 병이 아니라 시간이 지나면서 발 전체의 보행 균형까지 영향을 주는 경우가 많으며 엄지 위 발등 통증 및 찌릿함 열감 발바닥 통증까지 확대가 될 수 있습니다.특히 이미 허리 전방전위 및 고관절에 통증 반월상연골 수술 병력이 있으시다면 보행 패턴 자체가 연쇄적으로 영향을 받았을 가능성이 높습니다.발바닥까지 아픈 이유로는 엄지가 제대로 체중 분산을 못하다 보니 발바닥 앞쪽 및 2번째 3번쨰 발가락 아래 중족부에 압력이 몰리면서 발바닥까지 통증이 왔을 가능성이 높습니다.너무 강한 마사지나 억지로 스트레칭을 하시거나 하면 오히려 자극이 될 수 있으며 강하게 꺾거나 계속 자극을 하면 염증 악화 및 열감의 증가 발등충돌등의 문제를 발생시킬 수 있기에 주의가 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~