답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하체 운동 중 자세가 틀어진 직후 발생했고 첫날 보다 좋아지고 있다면 허리 주변 근육이나 인대에 가벼운 염좌일 가능성이 높으며 급성 허리통증은 대부분 수주 내에 호전이 되고 너무 오래 누워 있기 보다는 통증이 허용하는 범위내에서 가볍게 몸을 움직여 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.지금은 허리를 강하게 꺾거나 비트는 스트레칭 보다는 바로 누워서 무릎을 세우고 골반을 앞 뒤로 천천히 움직이는 스트레칭 및 한쪽 무릎을 가슴쪽으로 당겨 10초 동안 유지해주는 스트레칭 그리고 네발기기 자세에서 허리를 천천히 둥글게 펴기 등의 스트레칭을 통증이 심해지지 않는 범위내에서 시행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.다만 현재 허리가 말아 앉거나 일어날 떄 통증이 발생한다면 몇일 간은 허리에 부하가 가는 큰 운동은 쉬시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1년 5개월 정도 지났고 수술한 내측 반월상연골 자체 때문에 깔창을 무조건 피해야 하는 상황은 아니며 X다리 교정용이라는 이유만으로 임의로 교정깔창을 사용하는 것은 권장하지 않으며 일단 먼저 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 조치를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.X다리는 무릎의 외반 정렬이나 발의 과도한 회내 때문에 그럴 수 있으며 정확히 무릎의 문제인지 발목이나 고관절에 문제인지를 평가 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새롭게 생긴 다리가 끌리는 느낌이 있고 보행이 뒤뚱거리는 변화는 약 부작용으로만 생각하고 지켜보기에는 조금 위험한 증상으로 기존에 목 디스크와 손발 저림이 있었다면 경추 척수 압박으로 인해 다리의 힘이나 균형감각이 떨어지는 경우일 수도 있습니다.근 이완제는 종류에 따라서 졸림 및 어지러움 피로감 및 근력저하를 일으킬 수는 있지만 보행이 불안정하게 느껴질 가능성은 극히 드물게 간 수치 역시 어떤 약을 복용하고 있는지에 따라서 완전히 달라질 수 있습니다.8개월 째 복용중인 약을 임의로 끊지는 마시고 처방한 병원에서 약을 하나씩 확인 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단순히 엉덩방아를 찧으면서 허리 주변 근육이나 인대가 놀라서 생긴 근육성 통증일 가능성도 있으며 이번 경우는 그냥 근육통으로 단정해서는 안되며 50대에서 계단을 올라간 상태에서 뒤로 넘어졌고 이후 새롭게 허리 통증이 생겼다면 척추의 압박골절이나 골반 천골 주변 손상도 확인할 필요가 있으며 낙상 후에 허리 통증은 골절 여부가 중요할 것으로 생각됩니다.특히 통증이 허리 가운데 특정 부위를 눌렀을 때 매우 아프거나 걸을수록 심해지고 시간이 지나면서 더 심해진다면 반드시 지체하지 마시고 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단순히 무릎만의 문제라고 단정 하기보다 무릎과 고관절 허리까지 정확한 상태 검사를 받아보시는게 좋으며 특히 1년 사이에 통증이 잦아지고 계단을 내려갈 때 심해서 옆으로 내려갈 정도라면 반드시 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.현재 증상을 보았을 때 오른쪽 무릎 바깥쪽 통증이라면 외측 반월상연골이나 외측 구획의 퇴행성 변화 또는 장경인대 주변의 문제등을 의심해볼 수 있으며 엉덩이에서부터 내려오는 통증이 있다면 허리 신경이나 고관절에서 통증이 전달되는 경우일 수 있습니다.당장은 계단을 반복해서 오르내리거나 쪼그려 앉기 및 무릎에 충격이 큰 운동은 피해주시고 통증이 심하지 않은 범위에서 허벅지 근력 운동 및 엉덩이 둔근에 대한 강화 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.45세라고 해서 인공관절을 무조건 피해야하는 것은 아니며 인공관절은 나이만으로 결정하는 수술이 아니라 통증의 정도 및 관절의 손상범위 및 변형 일상생활 제한 및 다른 치료의 실패 여부를 종합해서 결정합니다.인공관절 같은 경우 한번 수술을 하면 평균적으로 20~30년 정도 사용할 수 있으며 나이를 고려해보았을 대 마모나 이완으로 재수술이 필요할 가능성도 있으며 젊은 나이에 시행한 환자는 장기적으로 재수술 위험이 높습니다.그렇지만 밤새도록 아프고 목발을 짚어도 10분이상 걷기가 어렵고 샤워나 설거지처럼 5~10분 정도 서 있는 것 조차 힘들다면 삶의 질이 상당히 떨어지는 것으로 수술적 치료를 고려해볼 수 있을 것으로 생각되며 자세한 상태를 알 수 없기 때문에 담당 주치의 선생님과 상담 후 수술 시기를 결정하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.처방 밥ㄷ은 진통제를 먹는다고해서 내성이 생겨 나중에 진짜 아플 때 약이 안 듣는 것은 아니며 어떤 약을 처방 받았는지가 중요하지만 일반적인 진통 소염제는 통증과 부종이 심할 때 단기간 복용하는 것이 목적으로 다만 통증이 별로 없다면 꼭 억지로 먹을 필요는 없다고 생각됩니다.또한 이틀 뒤 내원하라고 했다면 가능하면 약을 드시는게 좋으며 단순 염좌인지 인대의 손상 정도가 어느정도인지 작은 골절이나 관절 손상이 없는지 확인하고 보호대나 테이핑등을 통해 통증을 조절하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.당분간은 운동과 춤은 휴식을 취해주시는게 좋으며 땀이 나는 것 자체가 문제라기 보다 춤이나 운동 중 손을 짚거나 넘어지거나 손가락에 힘이 들어가거나 하면 회복중인 인대에 다시 자극이 되어 문제가 발생할 수 있기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운전할 때 특히 브레이크 액셀을 반복해서 밝을 때만 오른쪽 엉덩이가 아프고 걸을 때는 괜찮다면 운전 자세에서 엉덩이 근육이 계속 긴장하거나 눌리면서 생기는 둔근의 과부하 근육성 통증 가능성을 의심해볼 수 있으며 장시간 앉아 있는 자세 자체도 엉덩이 주변 조직을 자극할 수 있습니다.특히 통증이 엉덩이 바깥쪽에 있다면 중둔근 및 소둔근의 건병증이나 대전자 통증 증후군을 의심해볼 수 있으며 허리에서 내려오는 신경 문제도 함께 확인이 필요할 것으로 생각됩니다.일단은 운전을 할 때는 좌석을 너무 뒤로 빼거나 다리를 과하게 뻗지 말고 엉덩이와 무릎이 편안한 각도에서 페달을 밝도록 좌석을 조절해 보는게 좋으며 장거리 운전이라면 30분 정도마다 잠깐 내려서 몸을 움직여 주시는고 스트레칭등을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 반복되거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.방아쇠 수지가 한 번 생긴 뒤 손가락을 많이 쓰거나 무거운 것을 든 다음날 붓고 잘 안 굽혀지거나 힘이 안 들어가는 것은 손가락 힘줄을 반복적으로 자극하고 있는 상태로 볼 수 있으며 특히 통증이 심한 날에는 억지로 주먹을 쥐거나 손가락을 강하게 꺾어 풀려고 하지 않는게 좋으며 집에서는 우선 몇 일간 무거운 물건 들기 및 꽉 쥐는 동작 및 걸레 짜기 악력기 같은 운동은 피해주시는게 좋으며 붓고 열감이 있는 경우에는 10~15분 정도 차가운 냉찜질을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.반대로 아침에 뻣뻣한 정도라면 따뜻하게 온찜질을 해주시는 것도 좋으며 증상이 반복된다면 억지로 손가락을 구부렸다 펴는 운동 보다는 스플린트를 사용하여 편 상태로 유지를 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.다만 질문하신 것처럼 힘을 조금만 써도 다음날 심하게 붓고 손가락을 제대로 움직이기 힘든 정도로 반복되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.벨리댄스를 바로 50분 하시는 것은 권장하지 않으며 당뇨병성 말초신경병증이 의심되고 이미 엄지발가락 발볼의 감각이 둔하고 조금만 걸어도 발바닥이 아프고 굳은살 까지 있다면 발에 반복적인 압력이 가해진다는 것으로 당뇨에서 감각이 떨어지면 발에 상처가 생겨도 통증을 제대로 느끼지 못할 수 있고 피부 손상이나 궤양의 위험이 높기에 주의가 필요하다고 생각됩니다.벨리댄스는 단순 걷기보다 발바닥에 체중을 반복적으로 싣고 방향을 바꾸거나 발을 비트는 동작이 많아서 현재처럼 이미 발바닥 통증이 있는 상태에서 부담이 될 수 있으며 운동 자체가 금기는 아니지만 현재는 발 상태를 먼저 평가한 뒤 운동 강도를 조절하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~