답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.영유아 검짐에서 성장과 발달이 정상이라고 들었고 아이들이 잘 뛰어놀고 있다면 말씀하신 두 가지 증상 모두 대부분 정상 범위인 경우가 많으며 발가락 관절 부분 피부색이 조금 짙은 경우라면 관절이 튀어나온 부위라 마찰을 많이 받아서 그럴 수도 있고 또는 피부가 약간 두꺼워지면서 색이 진해 보이는 경우 일 수도 있고 또는 개인의 피부색 차이일 수도 있습니다.그렇지만 한쪽 발만 유독 심하고 점점 색이 진해지거나 커지는 경우 또는 붓기나 통증 열감이 있고 피부가 갈라지거나 진물이 나는 경우 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에는 괜찮은데 손으로 바닥을 짚을 때만 손목과 손에 통증이 있고 바닥을 짚는 동작은 손목을 뒤로 꺾은 상태에서 체중을 받기 때문에 평소보다 손목 내부 구조물에 큰 압박이 걸릴 수 있습니다.지금 상태에서 의심해볼 수 있는 문제로는 대표적으로 손목 인대 또는 관절 내 구조물의 자극으로 인한 통증을 의심해볼 수 있으며 손목 관절 내부 인대나 관절낭 연골 구조물등이 압박을 받아 통증이 나타났을 수 있습니다.또는 삼각섬유연골복합체 문제일 수 있으며 새끼손가락 쪽 손목 통증이 주로 있고 손목을 비틀 때 아프고 바닥을 짚을때 찌릿하고 손목에 걸리는 느낌이 있는게 특징입니다.이 외에도 힘줄에 염증을 의심해볼 수도 있으며 손목 주변 힘줄에 반복적인 부담이 생기면 평소에는 괜찮다가 특정 자세에서만 아플 수 있습니다.일단 당분간은 체중을 싣는 운동은 피해주시고 손목 보호대 착용을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각이 되며 통증 유발 동작은 최대한 피해주시는게 좋습니다. 또한 운동 전 후로는 손목 스트레칭을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 2주 이상 지속되거나 점점 통증이 심해지거나 물건을 들 때도 아프고 손목에서 반복적으로 딱딱 소리가 나고 힘이 빠지는 느낌도 있고 손목의 특정 부위를 누르면 아프고 불편하시다면 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무지외반증 같은 경우 그대로 둔다고 반드시 계속 악화되는 것은 아니지만 현재처럼 가족력이 있고 젊을 때부터 변형이 있었으며 점점 휘는 느낌이 있고 하시다면 이는 지속적인 관찰이 중요할 것으로 생각됩니다.방치를 해두면 튀어나온 뼈 뿌위가 신발에 눌려 지속적인 통증 및 염증이 반복될 수 있고 엄지발가락이 더 바깥쪽으로 밀리고 엄지가 두 번쨰 발가락 아래나 위로 겹치면서 변형이 더 심해질 수 있습니다.뿐만 아니라 엄지가 제역할을 못하면 둘째 셋째 발가락에 부담이 증가하고 발바닥 앞쪽에 통증 및 굳은살이 발생하면서 다른 발가락에도 문제가 생길 수 있으며 발의 정렬이 변하면 걷는 패턴이 바뀌어 다른 관절에 영향을 줄 수도 있습니다.지금 단계에서는 중요한 것은 교정 보다는 진행 억제가 무엇보다 중요하며 성인의 무지외반증은 운동이나 보조기로 휘어진 뼈 자체를 원래대로 펴기는 어려우며 일단은 앞볼이 넓은 신발의 착용 및 높은 굽 신발 줄이기 그리고 발가락 벌리기 운동 및 발바닥 근육의 강화 및 필요하면 무지외반증 교정기를 사용해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 예전보다 눈에 띄게 더 휘고 걷거나 오래 서 있을 때 통증이 심하고 튀어나온 부위가 신발에 계쏙 닿는 느낌이 있고 두 번째 발가락까지 영향을 주는 경우 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목은 자세교정과 스트레칭 근력 운동 3개 부분이 동시에 조화롭게 잘 이루어져야 회복이 가능하며 목 뼈 자체가 굳어서 변형된 상태인지 아니면 습관과 근육의 불균형으로 머리가 앞으로 나온 상태인지에 따라서도 개선의 정도 및 회복속도에 차이가 있을 수 있습니다.거북목은 머리가 앞으로 빠지면서목 뒤 쪽 근육이 계속 머리를 잡고 있어야 하고 반대로 앞쪽과 깊은 목 근육은 약해지는 경우가 많으며 이로 인해서 가슴 근육과 목 뒤쪽 근육 상부승모근 근육이 짧아지고 깊은 목 굽힌근 및 하부승모근 전거근이 약해질 수 있습니다. 따라서 앞쪽 목 근육의 강화 및 굽은 어깨를 교정하시는게 중요합니다.먼저 턱 당기기를 통해 깊은 목근육에 대한 강화 및 목 뒤쪽 근육에 대한 스트레칭 그리고 가슴 근육에 대한 스트레칭 및밴드를 이용한 등 하부 근육들에 대한 강화운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 의지력이 부족해서가 아니라 자세를 유지하는 근육의 지구력과 습관등의 문제일 가능성이 더 높다고 생각됩니다.몸통 근육의 지구력 부족 및 등을 펴는 근육인 척추기립근 및 다열근의 지구력 부족 그리고 엉덩이 둔근의 약화 및 고관절 뒤쪽 근육이나 엉덩이 주변의 유연성 저하 오랫동안 앉아 있는 습관등의 문제로 인해서 그럴 수 있으며 처음에는 근육이 버티지만 시간이 지나면 피로해져 가장 편한 자세인 구부정한 자세로 변하게 되는 것으로 생각됩니다.고치기 위해서는 일단 엉덩이를 의자 끝까지 깊숙이 넣고 앉아 주시면 좋으며 허리와 의자 사이에 작은 쿠션이나 수건을 말아 받치면 허리가 덜 무너질 것으로 생각됩니다. 또한 30~40분 마다 자세를 바꿔 주시거나 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시어 근육의 피로도를 낮춰 주시는 것도 좋을 것으로 생각되며 자세를 유지하는 근육에 대한 강화운동을 해주시는데 특히 코어근육에 대한 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각되며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 버드독 데드버그 브릿지와 같은 운동이 있으니 본인 상태에 맞는 운동을 조금씩 천천히 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 오후 8시경 머리를 천장 모서리에 부딪히고 피가 조금 났으며 현재는 빨갛게 혹이 생기고 어지러움 구토 두통은 없고 의식 소실도 없었다면 두피의 타박상 또는 가벼운 찰과상일 가능성이 높으며 응급한 상황은 아니기에 병원에 바로 갈 필요는 없다고 생각됩니다.그렇지만 점점 두통이 심해지고 반복적인 구토 및 의식이 흐려지거나 졸림이 심해지고 기억이 잘 나지 않거나 혼란스러움 또는 팔 다리에 힘이 빠지거나 저리고 발작 및 코나 귀에서 맑은 액체나 피가 나오는 경우 또는 혹이 계속 커지거나 출혈이 멈추지 않는 경우 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단은 다치신 부분에 차가운 냉찜질을 하루 10~15분 2~3회 정도 1~2시간 간격으로 해주시고 상처가 있다면 깨긋한 물이나 생리 식염수로 씻고 소독 후 드레싱을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만 4세 아이의 발 아치가 무너졌따는 이유만으로 운동치료가 반드시 필요한 것은 아니라고 생각되며 오히려 이 시기는 유연성 평발이 매우 흔한 시기로 대부분 성장을 하면서 발 아치가 자연스럽게 발달 될 수도 있다고 생각됩니다.운동 치료 같은 경우 통증이 없고 뛰고 노는데 불편함이 없고 발끝으로 서면 아치가 생기고 발이 부드럽게 잘 움직이고 한다면 굳이 필요는 없다고 생각되며 집에서 놀이 형태의 운동을 하는 것만으로도 충분하다고 생각됩니다.맞춤깔창 역시 모든 아이에게서 반드시 필요한 것은 아니며 통증이 없고 기능에 문제가 없다면 맞춤깔창이 장기적으로 아치를 만들어 준다는 근거는 아직까지는 부족하며 통증이 있거나 발의 정렬 이상이 심한 경우에는 증상 완화에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 손목 양쪽이 아프고 손목을 오른쪽으로 기울일 때 딱 소리가 나는 증상이 있으시다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.손목 힘줄의 염증을 대표적으로 의심해볼 수 있으며 스마트폰 사용이나 컴퓨터 작업 집안일 등 반복적인 손목의 사용으로 인해서 그럴 수 있습니다. 또는 손목 인대의 염좌 또는 손상을 의심해볼 수 있으며 특별히 다친 기억이 없어도 반복적인 사용으로 생길 수 있습니다. 이 외에도 삼각섬유연골복합체의 손상으로 인해서 그럴 수도 있으며 새끼손가락 쪽 손목 통증이 있고 손목을 비틀거나 기울일 때 통증이나 소리가 나는 경우 의심해볼 수 있습니다.혹시라도 통증이 몇일 이상 지속되거나 손목을 움직일 때마다 아프거나 또는 물건을 들거나 손에 힘을 줄 때 통증이 심해지거나 붓기나 열감이 있고 손목이 불안정하거나 걸리는 느낌이 드는 경우 가까운 병원에 방문하시어 먼저 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌경색 후 재활 중 이시고 6개월 정도 입원하면서 다리 근력이 많이 감소한 상태라면 현재 처럼 5분 이상 서 있거나 걷기만 해도 무릎 위쪽이 아픈 증상은 흔하게 발생할 수 있습니다.다만 무릎 위쪽이 아프다면 단순히 무릎 자체의 문제가 아니라 대퇴사두근이 약해져 과부하가 걸리는 경우일 수도 있습니다.일단은 대퇴사두근 허벅지 앞쪽 근육에 대한 강화운동을 해보시는데 무릎을 펴고 서 있는데 가장 중요한 근육으로 근력이 부족하면 오래 서있을 수록 무릎 위쪽이 쉽게 아플 수 있으니 주의해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 엉덩이 둔근에 대한 강화도 매우 중요하며 중둔근 및 대둔근이 골반을 안정시키고 걷기를 도와줄 수 있으니 엉덩이 둔근에 대한 운동도 추가적으로 해주시면 좋습니다.이 외에도 뇌경색 후에는 체중을 한쪽으로 치우치는 경우가 많아 코어 안정성도 매우 중요하니 척추 및 몸통을 지지해주는 코어 근육에 대한 운동을 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.또한 투석을 받고 계시다면 투석 환자는 근육의 감소가 흔하기 때문에 운동 강도를 너무 급하게 올리면 오히려 피로와 통증이 심해질 수 있으니 투석 다음 날은 강도를 조금씩 낮추는 방식으로 하셔서 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이번 주 화요일날 무릎 십자인대 재건술로 인한 나사를 제거하는 수술을 관절내시경 수술로 받으셨고 현재 대변을 보지 못했더라도 방귀는 나오고 복부 팽만이나 심한 복통이 없다면 당장 응급한 상황은 아닐 것으로 생각됩니다.무릎 관절 내시경 수술 이후 변비가 흔하게 발생할 수 있으며 이는 수술 중 사용한 마취제의 영향 및 수술 후 복용하는 진통제 그리고 활동량 감소 및 수분 섭취 감소 통증 때문에 배에 힘을 주기 어려운 상태라면 그럴 수 있습니다.지금 상황에서는 물을 충분히 드셔주시고 과일 및 채소 식이섬유의 섭취를 늘려 주시고 허용되는 범위에서 가벼운 보행 및 변의를 참지 말고 화장실에 앉아 보는 습관을 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.변비약은 수술한 병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각되며 대도록이면 약은 안드시는게 좋기는 합니다.그렇지만 심한 복통이나 복부가 심하게 불러오거나 방귀도 전혀 나오지 않고 구역질이나 반복적인 구토가 있는 경우 5~7일이 지나도 배변이 전혀 없거나 변이 항문까지 내려운 느낌인데 배출 되지 않는 경우 해당 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~