답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자다가 허벅지에 쥐가 났고 금방 풀렸고 현재 통증이나 근육의 뻐근함이 없다면 운동을 무조건 쉴 필요는 없다고 생각되며 지금 상황은 쥐가 난 후에 근육이 일시적으로 피로해진 상태로 평소보다 운동 단계를 낮춰서 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.근육의 경련 같은 경우 근육의 피로 및 운동량의 증가 그리고 수분 부족 및 장시간 같은 자세등으로 인해서 발생할 수 있으며 운동량이 많았거나 땀을 많이 흘리고 나서 충분한 수분 섭취가 안되는 경우에 경련이 발생할 수 있으니 운동 후에는 충분한 수분 섭취 및 스트레칭 휴식을 취해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추 측만증이 있으면서 골반이 틀어진 느낌이 들고 다리 찟기가 불편하고 하시다면 이는 단순히 골발을 맞추는 운도이나 교정기구를 사용하는 것도 중요하지만 먼저 정확한 상태 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 몸상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 연극 영학과를 준비중이시고 다리 찢기 및 유연성을 많이 요구하는 상황이라면 고관절의 가동성 및 엉덩이 둔근 그리고 코어 근육에 대한 근력 및 좌우 균형이 매우 중요하므로 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목에 디스크가 있다고 해서 보존적인 치료인 물리치료가 의미가 없다고 보기는 어려우며 특히 통증이나 팔로 내려가는 통증이 있는 경우에는 통증을 줄이면서 목과 어깨 주변의 움직임 개선 및 근력 운동등을 통해서도 통증 완화가 가능하며 신경 주사와 함께 물리치료를 같이 받아보시는 것도 치료에 있어서 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.일단은 먼저 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.개인병원의 3.0MRI라서 해서 대학병원 3.0MRI보다 무조건 화질이 떨어지는 것은 아니며 자석의 세기뿐 아니라 촬영프로토콜 및 코일 촬영 부위 및 장비 상태 그리고 영상 판독 경험등에 따라서 결과의 질이 달라질 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 좌우로 가볍게 비틀 때 한 번에 여러 번 뚜두둑 소리가 나고, 통증이나 저림 같은 증상이 없다면 대부분 크게 걱정할 상황은 아니며 관절을 움직일 때 관절액 내 기포가 생기거나 터지면서 나는 소리 또는 주변 인대 힘줄이 움직이면서 나는 소리일 가능성이 높다고 생각됩니다.손가락 관절을 꺾는 것 자체가 관절을 망가뜨린다고 보기는 어려우며 허리를 강하게 끝까지 비틀거나 반동을 주면서 소리를 내려고 반복하는 습관은 별개로 허리 주변 근육이나 관절에 불필요한 스트레스를 줄 필요는 없다고 생각됩니다.특히 아침에는 몸이 자고 일어난지 얼마 안되서 뻣뻣하기 때문에 일어나자마자 강하게 트위스트 하면서 스트레칭을 하시는 것은 별로 좋지 않으며 허리를 펴고 걷거나 골반을 천천히 움직여 몸을 풀어주신 다음에 스트레칭을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 무조건 중단할 필요는 없다고 생각되며 지금처럼 무게를 올릴 때마다 팔꿈치가 찌릿하게 아픈 상태라면 중량을 올리는 것은 권장하지는 않으며 반복적인 웨이트 후 특정 부하에서 통증이 나타난다면 힘줄에 반복적인 과부하로 인해서 팔꿈치 건병증을 의심해볼 수 있는 상황입니다.중요한 것은 통증이 없는 범위내에서 운동을 하시는게 중요하며 현재 중량에서 통증이 거의 없다면 무게를 조금 낮춰서 운동을 해보시고 운동 중에 통증이 뚜렷하게 증가하거나 운동 후에도 오래 동안 통증이 남는다면 운동을 잠시 중단하시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 중량을 낮춰도 통증이 지속되시거나 통증이 2주 이상 지속되거나 손의 저림이나 찌릿함이 있고 팔의 힘빠짐등의 문제가 발생한다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 뼈 부근이 계속 아프고 군화 같은 딱딱한 신발을 신고 오래 걸을 때 악화되며 맨발로 걸을 때도 아프고 하시다면 단순한 피로성 통증보다는 족저근막염이나 또는 아킬레스건 부착부의 통증 또는 뒤꿈치 지방패드 또는 종골 자체의 스트레스성 손상등을 의심해볼 수 있을 것으로 생각됩니다.엑스레이상 정상이라고 해서 문제가 없다고 단정지을 수는 없으며 특히 스트레스성 골절 초기이거나 힘줄이나 족저근막의 문제 같은 경우에는 엑스레이에서 확인이 어려울 수 있습니다. 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상태에 따라서 초음파나 MRI등의 추가적인 검사가 필요할 수 있으며 현재 걷기가 불편할 정도로 통증이 심하다면 반드시 가까운 병원에 방문하시어 상태를 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.당분간은 군화에 뒤꿈치 쿠션이나 충격을 줄여주는 깔창을 사용하시면 좋을 것으로 생각되며 가능하면 걷는 양을 줄여보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 통증이 심한 날에는 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단순히 인대가 늘어났다고 생각만 하고 2개월 동안 더 지켜보는 것은 별로 좋지 않다고 생각되며 무거운 것을 든 뒤 손목에 통증이 발생하였고 이후 손목을 돌릴 때 덜그럭 거리는 느낌이 들고 특정 부위가 들어갔다 나오는 느낌이 들며, 오래 사용하면 심한 통증이 지속 되고 있다면 손목의 인대나 연골 구조등에 문제를 의심해볼 수 있는 상황입니다.특히 손목을 좌우로 돌릴 떄 증상이 나타난다면 TFCC 삼각섬유연골복합체의 손상이나 원위 요척관절의 불안정성등의 문제를 의심해볼 수 있으며 성장판이 있는 청소년은 일반 엑스레이상으로 일부 손상이 명확하게 보이지 않을 수도 있으므로 상태 재평가를 위해서 수부 전문 정형외과나 소아정형외과등에 방문하시어 상태 재검사 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.지금은 통증을 참고 손목을 계속 사용하는 것은 2차적인 손상을 유발할 수 있기 때문에 권장하지 않으며 반드시 재검사 및 재평가 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2주 정도 되셨고 허리를 숙일 때마다 허벅지 뒤쪽이 당기고 아픈 증상이 지속되고 있다면 이는 단순히 근육이 뻣뻤한 경우일 수도 있고 햄스트링 근육에 과도한 긴장일 수도 있지만 허리에서 내려오는 신경의 자극으로 인한 문제일 수도 있고 또는 골반 주변 근육의 문제등을 의심해볼 수 있습니다.밥을 먹으려고 앞으로 숙이는 동작에서 통증이 심해지고 허리와 골반이 함께 움직이면서 허벅지 뒤쪽 근육이나 신경이 당겨지면서 그럴 수 이승며 오래 앉아 있거나 갑자기 운동을 많이 했거나 하면 그럴 수 있습니다.일단 집에서는 당분간 허리를 깊게 숙이는 동작 및 다리를 강하게 늘리는 스트레칭은 피해주시고 따듯한 온찜질을 10~15분 정도 해주시면서 햄스트링 근육에 대한 스트레칭을 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 다리의 저림이나 힘빠짐 발까지 내려오는 통증이 있다면 허리 신경의 문제일 가능성이 높으며 이러한 경우 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3일 전에 줄넘기를 뛰고 당일 밤에 무릎이 괜찮았는데 다음날 새벽에 무릎이 안 접히고 무릎 앞쪽이 빵빵하게 붓고 극심한 통증이 발생하셨다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있으며 다음날 무릎이 상당히 붓고 거의 접히지 않고 걸을 때 힘이 빠지고 뒤틀린 느낌이 든다면 단순한 근육통 보다는 관절 안쪽의 인대나 반월상연골 혹은 슬개골 주변의 손상등을 의심해볼 수 있으며 정확한 상태는 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 줄넘기나 달리기, 점프, 쪼그려 앉기 등을 피해주시고 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 해주시면 좋을 것으로 생각되며 휴식 시에는 다리를 심장보다 높게 올려 휴식을 취해 주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 일주일 기다리는 동안에도 붓기가 그대로이거나 무릎이 90도 정도도 잘 안구부러지고 힘이 빠지거나 잠김이 계속된다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~