답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목과 등이 아프고 베개를 바꿔도 계속 뭉치고 불편하다면 이는 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.평소 자세 및 근육의 긴장 목 신경의 자극등으로 인해서 문제가 발생할 수 있으며 오래 앉는 자세 같은 경우 고개가 아픙로 나오면서 목에 과도한 긴장을 일으켜 문제를 발생 시킬 수 있습니다.근육의 불균형으로 인해서 목근육들이 약해지고 승모근이 뭉치면서 문제가 발생하기도 하며 또는 경추 신경의 자극으로 인해서 그럴 수도 있습니다.정확한 상태르 알 수 없기 때문에 상기 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에서 소리가 난다면 몇 가지 원인으로 인해서 소리가 날 수 있습니다.관절 안에 있는 기포가 관절이 움직이면서 터지면서 나는 소리일 수도 있고 또는 근육의 불균형으로 인한 정렬의 문제일 수도 있고 또는 무릎 뼈 슬개골의 움직임 문제로 인해서 그럴 수도 있으며 연골 상태의 문제일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수는 없지만 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각되며 통증이 동반된다면 일단 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 목을 30도만 회전을 해도 제한이 있고 어깨와 팔 손끝까지 저리고 두통 및 수면 중 자주 깨고 손 떨림이 동반되고 있다면 이는 목 신경이 눌리는 상태일 가능성이 높습니다.목을 받쳐주시고 목이 꺽이지 않게 해주시는게 좋을 것으로 생각되며 옆으로 잘때는 어깨 두께만큼 베개를 높여주시는게 좋으며 바로 누웠을 때는 목 뒤로 받쳐주고 머리는 살짝 낮게 높이를 조절해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.너무 높은 베개나 낮은 베개는 피해주시는게 좋으며 평소에는 따듯한 찜질 및 무리한 스트레칭은 피해주시는게 좋습니다.그렇지만 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 신경외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단지증 수술 이후에 모양이 이상하고 뻣뻤하고 잘 안 굽혀지고 한다면 이는 수술 후에 관절이 굳고 힘줄이 짧아진 상태로 적응되거나 주변 조직이 딱딱하게 굳으면서 움직임에 제한 및 모양의 변화가 생긴 것으로 생각됩니다.모양 같은 경우 붓기와 조직의 유착 때문일 가능성이 크며 뼈의 정렬 문제도 일부 가능하나 일반적으로 수술 후 3~6개월 까지는 충분히 변하며 뻣뻣함 또한 관절이 오래 안 움직여서 굳은 것일 가능성이 높습니다.보통 재활은 8주 이후부터 본격적으로 들어가며 재활 받아보시고 그럼에도 지속적으로 문제가 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼 발가락에 미세한 골절과 발목의 염좌 판정을 받은지 한달 정도 지나셨고 병원에서는 잘 나아가고 있다고 하셨고 걸을때 편해지고 있는 느낌이였는데 2일 전부터 안아프던 발바닥 안쪽이 아프다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.전족부의 과부하로 인해서 그럴 수 있으며 새끼 발가락 쪽을 피해서 걷다가 보니 체중이 엄지와 앞쪽으로 몰리면서 그럴 수 있습니다. 걸을 때만 아프고 누르면 아프거나 딱딱한 느낌이 들고 쉬면 나아지는게 특징입니다.또는 보상 보행으로 인한 근막이나 근육에 통증일 수도 있으며 걸음이 비정상적으로 바뀌거나 발바닥 근육 및 인대에 스트레스로 인해서 그럴 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 일단 사용량을 줄여 보시고 차가운 냉찜질 및 쿠션이 있는 운동화등을 신어보시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몸의 상태에 따라 차이가 있을 수 있으며 몸의 구조적인 문제가 있는 경우 도수치료가 더 효과적일 수 있으며 도수치료는 자세 및 관절의 정렬을 바로 맞추고 재활 및 근본적인 원인에 대한 개선을 목적으로 하는 치료다 보니 마사지보다는 효과가 느릴 수 있지만 지속성이 있다고 생각되며 단순히 몸이 찌뿌둥 하고 뻐근하고 근육이 뭉친 느낌이 들고 피로하다면 마사지등을 받아보시는 것도 좋을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목이라 목이 뻐근하고 불편하다면 적절한 관리가 매우 중요합니다.거북목은 특히 등이 굽으면서 고개가 앞으로 나오기 때문에 먼저 말린 어깨 및 등을 펴주시는게 무엇보다 중요하며 가슴근육에 대한 스트레칭 및 흉추에 대한 마사지등을 통해 등을 펴주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1월달에 다치시고 현재 거의 3개월이 지났지만 아직 인대가 붙지 않았다면 인대의 치유 속도는 느리긴 하지만 조금 느리신 편으로 개인차가 있을 수 있ㅅ브니다.나이 및 영양 혈류 그리고 초기 치료 방법에 따라 속도 차이가 있을 수 있으며 치료 꾸준히 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감샇바니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.습관적으로 손목을 돌리고 있는데 돌릴 때마다 손목에서 소리가 나고 하신다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.손목 관절 안에 기포가 터지는 소리일 수 있고 힘줄의 마찰일 수도 있으며 또는 드물지만 관절 연골의 손상으로 인해서 붓기 및 통증이 동반되기도 합니다.통증이 없다면 큰 문제가 아니지만 붓기 및 열감 통증 그리고 움직임의 제한등이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에 통증이 있으시고 살이 찌셔서 고민이 많으실 것 같습니다.허리에 부담을 덜 주면서 하실 수 있는 운동 및 허리의 안정성 및 지지력에 도움이 될 수 있는 운동을 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.척추에 부담을 덜 줄 수 있는 수영이나 아쿠아로빅 실내 자전거등의 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 추가적으로 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~