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답변 내역

아이스크림 먹으면 마음 회복이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 저의 경우는 그 순간 먹고 싶은 것을 먹습니다.먹고 싶은 것이 없으면 산책을 합니다.그 순간 먹고 싶은 것에 있어서는...아이스크림, 과자도 있기는 한데요.저의 경우 KFC의 치킨과 탄산을 그렇게 좋아합니다.저의 경우, 그 순간 먹고 싶은 것을 먹는 것이 가장 좋다고 생각해요. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.18
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아침 만남 약속, 늦지 않게 가는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 제가 하는 방법이에요몇가지 추천드립니다.1) 아침에 일찍 일어나기 위해서 정말 일찍 잡니다. 그리고 나서 새벽에 일어나면 그 뒤로 자지 않습니다. 2) 알람을 5분 단위 또는 3분 단위로 맞춰 놓습니다. 3) 부모님이나 친구한테 부탁을 합니다. 일찍 일어나는...특히 내가 기상해야하는 시간에 일어나 또는 깨어 있는 사람이어야 합니다.4) 저녁을 조금 먹거나 공복으로 유지합니다. 그러면 배고파서라도 일어납니다.5) 수면의 질은 떨어지겠지만 물을 많이 마시고 잡니다. 그러면 화장실을 가기 위해서나도 한번은 깹니다.위의 방식은 제가 하는 방식입니다. 특히, 2번은 주로 쓰는 방법이고 3번은 정말 중요할 때 사용합니다.정말 안되겠다 싶으면 그냥 밤을 새기도 합니다. 참고해주세요.
건강관리 / 환자 식단
25.05.18
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건강검진 때 공복을 유지하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요정확도를 위함입니다.1) 혈당/중성지방: 혈당/중성지방을 측정하는데 있어서 기준 값을 가지는 것입니다. 식사를 하면 어느 정도는 수치에 영향을 받기 때문에 이를 방지 하기 위해서 공복을 기준으로 합니다.2) 체중: 체중에 있어서 공복인 상태일 때가 가장 편차가 적습니다. 식사를 하고 나서 측정하면 식사했던 무게가 같이 측정되기 때문입니다.3) 위내시경: 위 내시경 시에, 위에 음식물이 있으면 방해를 받거나 정확한 검사를 할 수 없어서 아무것도 없는 공복인 상태를 요구합니다.참고해주세요. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.18
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붓기는 어차피 금방 빠지는거 아닌가요? 왜 다들 관리하죠
안녕하세요. 개인마다 다른 것 같습니다.저도 거의 신경쓰지 않는데요.개인 마다 아침에 회사 또는 학교 등등에서 붓는 자신을 보여주기 싫어서 일 수 있을 것 같습니다.붓는 것에 대한 민감 정도가 사람마다 달라서 그런 것 같습니다.추가로, 이런 점에 있어서 붓기 빼는 것에 대한 수요자를 타겟으로 기업에서는 상품을 만들어서 공급합니다.감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.18
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피로회복에 좋은 과일이나 채소는 무엇이 있을까요?
안녕하세요피로회복에 좋은 과일로는 오렌지, 자몽 등 감귤류, 블루베리, 사과, 토마토 등이 있습니다.채소로는 시금치, 브로콜리, 파프리카, 양파 등이 있습니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.16
5.0
1명 평가
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라면이 다이어트에 안좋은 음식인가요?
안녕하세요칼로리의 측면만 보면 보통 라면 1개에 500 칼로리로 그 자체로는 나쁘지 않습니다.다만, 영양성분을 보면포화지방이 많고, 탄수화물 중에서도 밀을 가공했기에 혈당이 급격하게 올라갈 수 있습니다. (비만 촉진)또한, 나트륨 함량이 높아서 혈압이 증가할 위험이 있습니다.이에 반해 단백질 함량은 부족합니다.즉, 영양 불균형과 함께 근육을 만드는데 필요한 것이 정작 없고, 불필요한 것이 많습니다.따라서, 몸을 키우는데는 도움이 되지 않습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.16
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공복 유산소 운동이 정말 다이어트에 효과적인가요
안녕하세요공복인 상태에서 유산소 운동을 하면 지방을 태우는 효과가 큽니다.이는 혈당 수치가 낮은 상태에서 에너지가 필요한데, 혈당을 통해서 에너지를 없어서 지방을 연소시킴으로써 에너지를 얻게 됩니다. 그래서 체중이 감소합니다.그러나,주의사항이 있습니다.지방 뿐만 아니라 근육 내의 단백질도 같이 연소시키기 때문에 근육손실이 일어날 수도 있습니다.또한, 에너지 부족과 저혈당으로 인해서 현기증 등이 올 수 있습니다.이를 방지하기 위해서는 단백질을 보충하는 것이 필요합니다. 또한, 너무 무리하게 하는 유산소운동은 피하는 것이 좋습니다.감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.16
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한강에서 운동하면 다이어트에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 한강에 가보시면 운동하는 사람들이 많습니다.완전 crazy하지 않으시다면 날씨 등을 보시고 한강에서 운동하는 것을 추천드립니다.꾸준한 운동은 다이어트에 도움이 되나 반드시 식단 관리가 필수 입니다. 달리기가 좋아요. 하루에 한시간 정도 뛰시고 식단 조절하시면 서서히 빠집니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.16
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아이가 밤에 너무 굴러다니면서 자는데
안녕하세요. 이 부분에 대해서 지식이 짧아 답을 드리기가 어렵네요. 양해 구합니다.제가 4,6살 아이를 키우는 입장에서 너무 공감되서 답변을 달았습니다. 저희 첫째가 그러거든요. 여전히 굴러다니고 차고, 심지어 제 배 위에서도 잠을 잡니다. 정말 수면이 곤욕스럽습니다.요즘에는 1,2,3살 때가 기억이 안납니다.그래서 그냥..이것도 한때고 저랑 자는 것도 일시적이라서 이 때가 지나면 오라고 해도 안 올테니 즐기자라고 생각합니다.때가 되면 알아서 분리하기는 할텐데요.어렵기는 한 것 같습니다.애들도 인격체니까요,참! 저는 남아입니다.감사합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.16
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위장에 도움이 되는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 죽이나 미음 등이 도움이 됩니다.추가로 양배추즙, 꿀도 위를 다스리는데 도움이 됩니다.무엇보다도밀가루 음식, 기름진 음식, 패스트 푸드, 인스턴트 식품 등은 피하시는 것이 좋습니다.마지막으로 식사할 때 꼭꼭 천천히 드시고, 과식하지 않도록 조심하세요.
건강관리 / 환자 식단
25.05.16
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