김창희님의 건강관리 분야 답변 목록 - 45 페이지 ㅣ 궁금할 땐, 아하!

편식이 심한아이 제발 도와주세요..

안녕하세요.걱정이 많으시겠습니다.정말 아이를 키우는 것은 자신의 자아를 깍아내리는 것이자 또 통재가 되는 것이 아니라서 더 좌절을 느끼는 것 같습니다.제 아들은 39개월차입니다.정말 비슷했습니다.몇달 전의 제 아들을 보면1) 물이 밥말아먹으려고 하고 / 잡곡밥은 절대 먹지 않음2) 고기는 무조건 구운것(삶은 것은 먹지 않음)3) 야채는 파프리카와 오이만심지어 체중은 왜 이렇게 안 느는지 걱정이 이만 저만이 아니었습니다.어떻게 해서 어린이집 아이들은 쑥쑥 크고 밥도 잘 먹는 것 같은데ㅠ왜 이렇게 어린이 집에서도 밥을 안 먹고, 사탕, 젤리만 먹는지...ㅠㅠ너무 공감이 됩니다.그런데, 제가 내린 결론은 시간이 답이다 였습니다. 지금은 잘 먹습니다. 언제 그랬냐는 듯이 잘 먹습니다. 중요한 것은 "인내"같습니다. 여러가지 방법을 시도해보고 그 시도한 것이 또 잘 먹힐 때가 있는 반면또 언제 그랬냐는 듯이 전혀 먹히지 않습니다.ㅠ저희 부부가 했던 방법을 공유드립니다.1) 환경은 식사에 집중할 수 있도록 식탁 치우기, 바닥 정리하기 장난감은 최대한 멀리하기2) 밥을 주기는 하지만 억지로는 먹이지 않기. 오히려 밥을 거부할까봐3) 좋아하는 것 위주로 주고, 거기에 1~2개 정도 더 껴 넣기4) 정말 아무것도 안 먹고 싶어하는 날은 주먹밥 만들어서 주기5) (중요) 아침, 점심, 저녁 사이에 간식을 안주거나 정말 조금 주기6) 늦게 먹더라도 저녁 밥은 배고프다고 할 때까지 기다렸다가 주기(7시반 넘어서가서 먹은 적도 있음)7) 다양한 반찬 등을 경험할 수 있도록 해서 부모가 아이가 좋아하는 것을 찾으면 하나씩 리스트에 올려주기 (국은 안먹더라도 국에 있는 건더기도 아기한테는 반찬일 수 있습니다. 저희 집은 콩나물과 미역에 해당합니다)8) TV보는 시간이 있는데, 이 때는 채소, 야채 등 식사와 관련된 영상으로 (뽀로로 등등)9) 형이나 누나, 언니, 오빠가 있으면 같이 먹도록(부모님보다는 효과가 배가 있더라고요)10) 반찬에 모양만들어주기(가령, 별, 하트 등....특히, 당근을 자를 때)11) (중요) 밖에서 또는 활동하는 것을 많이 시켜주기_배고픔용저희가 시도했던 방법들입니다. 아이들마다 다 다르지만 조금이라도 해보시면 도움이 되실꺼라 생각합니다.잘 크고 있으니 너무 걱정하지 마세요.불과 몇달 전에 13 kg에서 절대 찌지 않았던 아이가 어느 순간 14.5 kg이 되었더라고요.감사합니다.

건강관리 / 영유아·아동 식단

25.08.08

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