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답변 내역

견과류를 먹었을 때 몸에 좋은 효능은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 견과류는 식물성단백질 보충제로 몸의 근육에좋습니다. 또한 식이섬유가 많아서 배변활동 원활에 도움이 됩니다. 추가로, 비타민 중에 지용성 비타민이 많은데 D,E가 있고 이는 뼈 건강 및 항산화 기능을 제공합니다.마지막으로 불포화지방산은 염증제어능이 우수합니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.18
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음료수 매일 마시는데 많이 안좋을까요?
안녕하세요. 감히 비교할 수는 없지만과자에 비해서 음료가 더 흡수가 빠릅니다.그래서 각종 첨가물, 특히 당 등은 몸에 해로울 수 있기 때문에 자주 먹기 보다는 기호식품으로써 섭취하는 것이 좋습니다.이는 각종 비만, 당뇨 등의 합병증을 야기할 수 있습니다.하루 한번으로 줄인다면 당연히 확률은 줄어들지만 그래도 조심하는 편이 좋습니다. 특히 콜라는 더더욱이요.차라리 보리차 등으로 바꿔보심이 어떠실까 권해드립니다. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.18
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더운 여름날 식욕 없을 때 극복하는 법은?
안녕하세요. 말씀하신 것처럼 더운 여름날에는 관리가 필요합니다. 신맛은 식욕을 증가시키는 역할을 합니다. 그래스 과일과 채소 등은 식욕을 증가시킬 수 있습니다.그 외에, 시원한 곳에서 열을 시키는 행위는 지친 몸을 회복시기기 때문에 식욕이 증가 됩니다. 이런 날 영양 관리는 너무 중요하기 때문에 영양제 섭취는 권장하며 수분 공급은 필수입니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.18
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콜레스테롤이 많이 함유된 음식은 여드름에 안좋나요?
안녕하세요. 콜레스테롤 보다는 고지방 또는 포화지방이 많은 식품이 더 안 좋습니다.이런 식품의 섭취는 호르면 변화, 피지선 증가, 염증 유발을 제공하기 때문에 여드름이 유발됩니다.다만, 콜레스테롤의 경우, 직접이기 보다는 간접적으로 영향을 줄 수 있습니다.감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.18
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암으로 살이 빠진건지 다이어트로 살 빠진건지 구별히는 방법은?
안녕하세요. 암으로 빠지는 것은 다이어트랑 다릅니다.우선 식욕을 절제하지 않더라도 식욕 자체가 없습니다. 지방 뿐만 아니라 근육도 빠지고 쭉쭉 빠지며, 눈에 띄게 달라집니다.이에 반해 다이어트는 어느 정도 자신의 절제가 필요하며 근육의 빠짐이 덜합니다.암으로 빠지는 것은 “이상하다” 라는 생각이 들 정도일 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.18
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수술 후 회복기에 적합한 식단을 짤 때 피해야 할 대표적인 음식이나 성분이 무엇인가요??
안녕하세요.대표적으로 단백질 위주의 식단으로 하시고, 지방 특히 포화지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 추가로, 불포화지방산이 많은 식물성 오일 또는 견과류 등은 체내 염증 제어에 도움이 됩니다.버섯. 달걀, 견과류, 과일 등이 좋으며 인스턴트, 패스트푸드, 초가공식품은 피하셔야합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.18
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오이 피클은 몸에 나쁜 음식인가요??
안녕하세요. 몸에 나쁘지 않습니다.다만, 너무 많이 먹거나 하면 위가 아프거나 쓰리는 등의 복통이 있을 수 있습니다. 위산 과다도 있습ㄴ다.이는 오이 피클이 짜고, 달도, 시기 때문입니다.다량 먹지 말고 작게 그리고 조금만 드시는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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사과에 농약이 많나요 껍질채 먹으려 하는데
안녕하세요. 농약이 사용되기는 하나그 양에 있어서는 적정량 즉 인체에 무해한 정도입니다. 추가로 농약 제품을 만들기 전에 다양한 검사등이 실시됩니다.그럼에도 불구하고 사과를 먹기 전에 반드시 물로 씻어내거나 식초물에 담가 두는 등의 조치를 하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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논알코올 맥주는 건강에 미치는 영향이 적나요?
안녕하세요.일반 맥주와 비교하여 악영향은 적습니다.칼로리가 적으며 알콜이 없기에 알콜로 인한 조직 손상, 산화적 스트레스도 낮습니다.그러나, 이 또하 많이 마시면 지방 축적 등의 이슈가 있을 수 있습니다.기호 식품이기에 매일 자주 먹는 것 보다는 즐길때만 종종 드시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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이미 살 찐 것이 고착화 된 것 같은데 바꿀 방법이 있나요?
안녕하세요. 나이가 들면 들 수록 더 살이 빠지기 쉽지 않습니다. 근육이 빠지기 때문인데요.이럴 때는 정말 더 많이 운동하고, 더 많은 식단관리를 하는 것이 중요합니다. 그렇지만 시간은 더 오래걸리고 효과는 점점 더 줄어드는 것도 맞습니다. 즉, 노력을 더 많이 해야 살이 빠집니다.이 모든 것이 궁극적으로 “나이”라는 복병 때문입니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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