답변 내역

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.상관없습니다.한번에 드셔도 무방합니다.서로 간의 어떠한 독성 즉 안전성에 이슈가 없습니다.편하게 드세요.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.아닙니다. 요오드때문에 다시 섭취하실 필요는 없습니다.요오드는 김 외에도 다른 식품에도 조금씩 들어있습니다.영양제로 이미 섭취하고 계시기도 하고, 식사도 하고 있기 때문에이런 경우에는 섭취하지 않으셔도 됩니다.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.과자를 매일 조금씩 먹어도 당이 많기 때문에 살이 찔 수 있습니다.다만, 그 양이 정말 미비한테 살이 찐다면 과자의 영향과 함께생활 속에서 칼로리를 섭취가 증가했다고 볼 수 있습니다.결론적으로, 과자의 영향과 함께 다른 요인도 있어서 점검이 어느 정도 필요하시겠습니다.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.이는 양파즙에 따라 다릅니다양파즙 뒷면의 원재료 표시부분을 보면 나옵니다.그래서, 양파즙 자체를 그냥 착즙했을 수도 있고, 물을 넣을 수도 있습니다.다만, 양파의 특성상 물을 넣지 않으면 먹기가..쉽지 않을 듯 하네요감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.저도 항상 식곤증이 고민입니다.저의 방법을 공유드립니다.1) 식사를 조금 천천히 하기 - 포만감이 와서 많이 먹지 않게 됩니다.2) 산책하기 - 식사 후에 10~20분 정도의 산책은 소화를 촉진합니다.제가 해본 것 중에서는 2가지 방법이 최고 입니다.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.공복 커피는 위산 분비를 자극해 장기적으로위염이나 속쓰림, 역류 증상을 유발할 가능성이 있습니다.증상이 없다면 큰 문제는 없지만 매일 반복되면 위 점막에 부담이 될 수 있습니다.다만, 나이가 들어감에 따라 문제가 나타날 가능성이 높아집니다가능하면 기상 후 간단한 음식 후에 커피를 마시는 것이 더 좋습니다. 감사합니다

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.사과의 껍질은 식이섬유가 풍부해장 운동을 돕고 변비 개선과 장내 환경 개선에 도움이 됩니다.비타민과 폴리페놀 성분이 많아서피부 건강과 노화 예방에도 좋습니다.물이 있어 수분 공급에도 나쁘지 않습니다.감사합니다

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.다른 것이 없습니다.최대한 휴식하는 것이 가장 좋습니다.그리고, 특히 이런 날에는 가장 먹고 싶은 것을 먹습니다.그게 설령 패스트푸드라 하더라도요.몸이 안 좋은 것이 단순히 신체에 국한되지는 않습니다.심리적인 부분, 가령 스트레스 등도 무시할 수 없죠.그래서먹고 싶은 것 먹고푹 쉬기도 합니다.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.과식 후 소화 불편은 위 배출이 지연되면서 생기는 경우가 많습니다.따뜻한 물을 천천히 마시고 가벼운 산책이나 복부 마사지가 도움됩니다.생강차나 따뜻한 차는 위장 운동을 촉진해 불편감을 완화할 수 있습니다.바로 눕기보다는 상체를 세운 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 감사합니다

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.굴은 아연과 단백질이 풍부하여 면역력 강화와 상처 회복, 근육 성장 등에 도움이 돕니다.타우린과 오메가3도 포함되어 있어간 건강과 혈관 건강에도 도움이 됩니다.다만 생굴은 위생 문제와 식중독 위험이 있어 생으로 먹지 말고 반드시 익혀서 드시는 것을 추천드립니다.감사합니다.