답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 수술 이후 초기 회복기라면 수술 부위에 회복이 진행되고 있어 주변에 붓기나 멍이 발생할 수 있는데요, 아이스팩을 하시거나 빌을 심장보다 높게두어 충분히 휴식해주시는 것이 좋습니다.2. 8주정도의 전치진단이 나오셔도 회복에 더 오랜시간이 소요될 수 있는데요, 주치의분과 경과관찰 및 상담을 통해서 치료는 지속하시는 것이 빠른 회복에도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활에 큰 부담이 없으신 정도라면, 주치의분과 상담 후 치료텀을 조금 더 늘려보시거나 경과관찰을 고려해보시면 좋겠습니다.혹은 큰 차도가 없다면 다른 병원을 방문해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 각질은억지로 떼어내지 마시고 보습제를 발라 관리해주시는 것이 좋습니다.2. 사우나와 같은 시설은 1-2주 정도 지난 시점에 이용해보시는 것이 안전하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 초기재활은 스스로도 가능한 부분이 있으나, 회복상태를 객관적으로 평가하며 진행하는 것이 안전하기 때문에 병원에서 치료를 병행하시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.2. 스스로 관리도 매우 중요한데요, 하지 않으시는 것 보다는 꾸준히 지속하시되 강도가 지나치게 과하지 않도록 조절은 하시는 것이 안전하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 운동시에 과도한 무게나 강도로 인해 목에도 긴장이 발생할 수 있는데요, 운동 난이도를 낮춰서 진행해보시면 좋겠습니다.2. 통증이 지속적으로 발생하는 경우에는 병원 진료도 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 뼈가 손상되어 미세골절이나 골절이 발생했다면, 보통은 보행이 크게 제한되거나 붓기와 열감, 피부색 변화와 같은 전형적인 증상이 발생할 수 있습니다.2. 가능성이 가장 높은것은 타박상이 발생하신 것으로 생각되는데요, 아이스팩을 해주시고 휴식을 취하며 경과관찰 후 주말에 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 증상이 지속되고 있다면 치료는 지솓해보시는 것이 좋겠지만, 호전이 없다면 다른 치료방법에 대해 주치의분과 상담을 해보시는 것이 좋겠습니다.2. 종아리 근육을 스트레칭 하시거나, 발바닥의 앚통점을 가볍게 이완하는 것처럼 어느정도 스스로 관리를 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.러닝 전에는 몸을 전체적으로 가볍게 움직여줄 수 있도록 제자리 달리기를 하거나 고관절 스트레칭을 위주로 하여 허리에 부담이 덜 가해지도록 해주시면 좋겠습니다.허리 통증이 지속되어 발생하시는 경우에는 단순히 운동으로 인해 발생하는 것이 아닌 근골격계 질환의 가능성도 있으므로 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.계단을 오르내리는 동작은 일상생활에서 큰 무리가 간다고 보기는 어렵습니다.다만, 무릎건강이 좋지 않다면 계단을 내려가는 동작은 부담이 될 수 있어 주의하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 가장 하기쉬운 방법은 다리를 떠는 것입니다. 발목 펌프운동과 같이 하체를 조금씩 자주 움직이는 동작은 혈액순환에 도움이 될 수 있습니다.2. 장시간 앉아있는 경우 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 자세를 바꿔 앉아주시는 것도 좋습니다.