답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무리한 자극은 어느정도 자제하시는 것을 추천드리는데요, 시원한 느낌이 난다고 해서 긍정적인 효과만 발생하는 것은 아니고 자극으로 인해 손상이나 염증반응이 발생할 수 있으니 적절한 강도 내에서 시행하는 편이 안전합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.불편함이 크게 없이 문제없이 수행이 가능한 동작을 하시는 것이 건강에 해가 되지는 읺는데요, 신체능력은 꾸준히 유지가 되고 계신 것으로 생각되니 건강한 습관은 유지하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순히 말씀하신 동작이 좋다 좋지 않다라고 할 수 없고 별다른 통증이나 불편감이 없으시다면 동작 자체에는 큰 문제가 없습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한발서기를 잘 수행할 수 있는 것른 발목뿐만이 아닌 하지 근육의 근력과 기능 및 균형감각과 코어근육의 기능을 잘 활용하는 것으로 볼 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 뼈가 유합되는 과정에서 나타날 수 있는 증상일 수 있고 유격이 심하지 않다면 점차 회복될 가능성도 있으니 경과관찰을 지속해보셔도 좋겠습니다.2. 보존적인 치료를 희망하시는 상황이고 수술이 빈드시 필요한 정도가 아니라면, 진료과정에서 소견은 변회할 수 있습니다.3. 필요시 소견을 들어보시고 치료 치속여부를 결정하시는 것이 좋겠습니다.4. 억지로 부담이 갈 정도로 음식 섭취는 자제해주시는 편이 안전하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전기 강도가 지나치게 강하거나 강할수록 좋은 것은 아니고, 근육의 수축이완이 반복되는 정도의 강도로 받으시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리 안쪽에 위치하는 내전근과 같은 근육의 긴장이나 근력저하, 혹은 고관절의 움직임 제한에 의해 나타날 가능성이 존재하는데요, 해당 근육이나 관절에 대한 스트레칭과 근력운동을 시도해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 앉아있는 자세로 인해 긴장이 발생하는 장요근이나 대퇴사두와 같은 앞쪽에 위치하는 근육이나 고관절에 대한 스트레칭을 시도해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 일정 체중이상 증가하게 된다면 신체에 가해지는 하중이 증가하여 근골격계 질환 발생에 영향을 줄 수 있는데요, 체중이 1kg 증가할때마다 척추에 가해지는 하중은 3-5kg 증가하며 특히 복부비만은 무게중심을 앞으로 쏠리게 하여 척추 곡선에도 영향을 줍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증과 하지에 발생하는 저림 증상은 단순히 근육긴장에 의한 것만이 아닌 주변 신경이 자극이나 압박을 받는 경우에 나타날 수 있는데요, 지속되는 경우 병원 진료를 통해 정확한 원인 확인과 전문적인 치료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.