답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 상황에서는 젤내일 제거가 불가능 할 수 있는데요, 피부과나 정형외괴와 같은 진료과목에 방문하셔서 다시 진료를 받아보시고 처치를 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목빗근과 사각근, 가슴근육에 대한 스트레칭과 평소 자세 및 생활습관을 개선하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.거북목으로 인해 안면 근육에 가해지는 긴장감은 주름이 생기는것에 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속될 때 보호대를 착용하시는 것이 좋지만, 수면시 착용이나 2주이상 장기간 착용은 피하시는 것이 좋습니다.스쿼트나 런지와 같은 하체근육을 위한 운동을 해주시는 것이 좋고, 난이도가 높다면 의자를 잡거나 벽에 기대어 해주시는 방법이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근욱의 크기 보다는 유연성이나 스트레칭 및 기초적인 체력에 집중하여 준비하시는 편이 좋습니다.러닝이나 스트레칭 위주로 운동을 하시는 것이 도움이 죌 수 있으며, 금연 및 금주는 필수입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 염증으로 인해 통증이 지속되고 계시다면 달리는 것은 염증부위에 자극이 발생하여 증상이 심해질 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 크게 부작용이 없는 치료이기 때문에 매일 하셔도 무방합니다.2. 네 아직은 회복이 진행중인 시기일 수 있습니다.3. 네 아직은 착용을 유지하시는 것이 좋습니다.4. 반깁스는 권고기간만큼 착용하시는 것이 좋고, 보통 2-4주 착용합니다.5. 운동을 하는 도중 인대에 발생한 압력에 의한것이지 남이 발생하지 않았다고 해서 본인에게도 반드시 부상이 발생하지 않는것은 아닙니다.6. 운동시 이상이 없다면 반드시 착용할 필요는 없습니다.7. 제품에 대한 추천은 답변이 금지되어있는 항목입니다.8. 적어도 4-5주 이후 소견에 따라 복귀하는 것이 안전합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.깁스제거 후 하루가 경과한 시점이라면 주의하는 것이 좋고, 우선은 관절 운동범위 회복을 위한 수동운동이나 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.러닝을 할 때마다 통증이 발생한다면 잠시 운동을 중단하고 병원 진료를 받는 것이 좋겠는데요, 러닝 중 발생하는 충격으로 인해 고관절 주변에 염증반응이 나타나거나 손상이 발생할 수 있으므로 정확한 상태부터 파악하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 반복된다면 어느정도 동작을 제한하거나 변경하는 것이 좋겠는데요, 구조적인 이상이 없더라도 근육이나 관절부에 가해지는 지속적인 부담으로 인해 나타날 수 있기 때문입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일주일 이상 통증이 지속되거나 점차 심해진다면, 병원에 방문하셔서 정확한 통증의 원인 파악과 그에맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.