달릴때 무릎이 뒤로 꺽여지면 연골 문제인가요?

Question

성별

남성

나이대

50대

빨리 걸을때나 달릴때 무릎이 뒤로 꺽이면서 정상적으로못뛰는데. 연골문제인가요? 수술을 하지 않고 좋아지는 방법이 있을까요? 5년이상 된거 같아요.

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

걸을 때나 달릴 때 무릎이 과신전 되신다면 근육이나 무릎 인대, 관절 조직의 약화로 인하여 무릎 관절 안정성이 떨어지는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

평소 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 무릎 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.

통증이 발생하신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

무릎때문에 고생이 많으십니다.

무릎이 뒤로 꺾이는 것을 전반슬이라고 하는데 보통은 연골과는 상관없이 무릎의 뒤쪽근육인 햄스트링이 약해져서 생기게 됩니다.

수술 없이 보행교정과 햄스트링 강화만으로 충분히 좋아질 수 있습니다.

운동 하나 추천드리면 바닥에 누워 무릎을 세우는데 이 때 발을 멀리해줍니다. 그 후 발 뒤꿈치로 바닥을 누르면서 엉덩이를 들어올리는 햄스트링 브릿지운동이 있습니다. 뒤쪽 근육의 강화와 안꺾이게 억제감을 줍니다.

또한 뒤로 걷기도 좋은 운동이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

5년 이상 통증이 지속되고 있으시다면 단순한 연골 문제만으로 보기는 어려우며 달리거나 빨리 걸을 때 무릎이 뒤로 꺾인다는 느낌은 의학적으로 무릎 과신전 또는 무릎이 순간적으로 꺾이는 증상일 수 있습니다.

몇 가지 의심해볼 수 있는 문제로는 퇴행성 연골의 손상 또는 관절염 혹은 반월상연골판의 손상 또는 십자인대나 다른 인대의 기능저하 또는 허벅지 앞쪽 근육과 엉덩이 근육의 약화 또는 다리 정렬이 이상 및 보행 습관등의 문제 또는 드물게 허리에서 나오는 신경등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.

근력 저하나 또는 보행패턴등의 문제라면 재활운동을 통해 완화가 가능하며 이러한 경우에는 허벅지 앞쪽 근육에 대한 강화 운동 및 엉덩이 근육에 대한 강화운동 그리고 균형감각 및 고유수용성 감각 훈련 및 햄스트링과 종아리 스트레칭등을 같이 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

연골 문제만이 아니라 인대손상, 근력약화, 관절 불안정성, 신경문제 등 여러원인으로 나타날수있습니다. 특히 5년이상 지속된 증상이라면 정형외과에서 정확한 진단을 받는것이 좋을것같습니다. 원인에 따라 수술없이도 허벅지와 엉덩이 근력강화운동, 재활치료, 보조기 착용 등으로 증상이 호전되는 경우가 있습니다. 무릎이 자주 뒤로 꺾인다면 추가손상을 막기위해 달리기는 피하고, 전문의와 상담하여 적절한 치료계획을 세우는것을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

5년 이상 지속된 무릎이 뒤로 꺾이는 느낌과 달리기 어려움은 연골뿐 아니라 인대, 반월상 연골, 근력 저하 등 여러 원인이 있을 수 있습니다. 정확한 원인은 정형외과에서 진찰과 X-ray, 필요 시 MRI를 통해 확인하는 것이 중요합니다. 원인에 따라 허벅지.엉덩이 근력 강화와 재활운동, 보조기 착용 등 비수술 치료만으로도 호전되는 경우가 적지 않습니다. 다만 무릎이 반복적으로 꺾이거나 불안정하다면 방치하지 말고 진료를 받아 적절한 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.

빠른 호전을 바랍니다!!

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

연골자체만의 문제라기 보다는 인대나 힘줄 또는 근육과 같은 조직의 약화나 손상도 동반되는 문제일 수 있으며, 적절한 근력운동이나 치료를 병행하시면 어느정도 개선을 기대할 수 있는데요, 정확한 상태나 치료방법에 관해서는 병원 진료와 검사를 통해 전문의분의 소견을 참고하시는 것이 좋겠습니다.