답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이갈이는 베개만의 문제라기 보다는 스트레스와 같은 정신적 요인이나 수면장애 또는 치과적요인등 영향에 의할 수 있으므로 통증 지속시에는 치과나 정형외과 방문을 추천드려요

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오히려 과도한 긴장이 발생할 수 있는데요, 바른자세를 억지로유지하시기 보다는 주기적인 자세변경이나 몸을 움직여 근육긴장이나 신체부담을 완화하시고 운동과 스트레칭을 습관화 하셔서 일상에서 꾸준히 관리하시는 편이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 부위 상처의 유착이나 흉터조직화를 방지하고 손목 및 손가락 관절의 움직임 범위를 위해, 또한 2차 수술 이후에도 흉터조직의 형성을 예방하기 위해 미리 관리해주시는 편이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주로 목이나 허리등 척추질환을 호소하는 분들이 많고, 간혹 어깨나 무릎과 같은 관절통을 호소하는 경우도 많습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 근육긴장이나 신체피로 또는 전해질이나 수분의 균형이 무너지거나 영양소 부족, 신경이 자극을 받는 근골격계질환등 여러가지 원인에 의해 나타날 수 있으니 지속되거나 심해진다면 병원 진료를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처부위가 안정적이고 주치의분의 소견상으로 운동 시행에 큰 문제가 없다면 운동 시작을 하셔도 좋은 시기로 생각됩니다.부부가 함께 러닝이나 요가등 접근이 좋고 가볍게 하기 좋은 운동을 시도해보시면 어떨까 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.개인의 보행 패턴 특성에 따라 발이 안쪽과 바깥쪽으로 회내/회외가 발생하는 것이 무조건 고쳐야 하는 것은 아니고, 보행 패턴에 맞는 신발을 착용하시거나 골반 및 무릎의 근육강화 및 신체기능을 보완하여 개선이 가능합니다.우선은 신발 피팅을 받아보시거나, 통증이 있다면 구조적 이상은 없는지 병원에 방문하셔서 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골반의 외회전 근육에 대한 스트레칭을 시도해보시면 좋겠는데요, 앉은 상태에서 한쪽 다리를 양반다리처럼 올린 후에 무릎 부위에 손을 얹어 고정하고 상체를 앞으로 기울이시면 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.맥켄지 운동과 같은 신전운동 및 목빗근, 사각근이나 견갑거근 또는 승모근과 같은 개별 근육에 대한 스트레칭과 척추 가동 범위를 위한 캣카우, 윈드밀 스트레칭을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 주변의 인대나 힘줄, 혹은 관절의 질환과 연관된 증상일 수 있으므로 말씀하신 증상이 반복되어 나타나는 경우에는 병원진료를 우선 받아보시는게 좋겠습니다.