답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적으로 변형이나 이상이 없는지 확인을 위해서는 정형외과를 먼저 방문하여 보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.폼롤러나 마사지볼을 종아리 근육의 긴장이 높거나 통증이 있는 부위에 두고 유지하시는 방법을 추천드립니다.또는 옆으로 눕거나 가능하다면 엎드린 자세에서 남편분이 손바닥으로 크림을 도포하여 부드럽게 쓸어내리는 방법도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부정맥과 운동 시 정강이 통증은 큰 연관성이 있다고 보기는 어려울 수 있습니다.오히려 신스프린트와 같이 정강이 주변 근육이나 근막에 나타나는 긴장으로 인한 통증의 가능성이 높겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이나 붓기가 동반된다면 아이스팩을 하시거나 팔을 심장보다 높게 올려두는 것이 좋습니다.잠을 주무시기 힘들 정도로 통증이 있다면 병원에 빙문하셔서 약을 처방받거나 물리치료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.제품에대한 추천이나 비교와 관련된 사항은 커뮤니티 정책상 답변이 금지되어 있어 답변이 어려운점 양해부탁 드립니다.쉽게 하실 수 있는 스트레칭은 벽을 짚고 하는 종아리 스트레칭이나 앉아서는 발목 펌프운동을 통해 혈액순환이 잘 일어날 수 있게 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈액순환의 저하니 체액의 저류로 인해 붓기가 발생할 수 있습니다. 예방을 위해서는 근력운동이나 스트레칭 및 마사지를 통해서 혈액순환이 원활하게 이뤄질 수 있도록 해주시거나 압박스타킹을 착용하여 보시는 것도 도움이 됩니다.붓기가 지속적으로 발생하는 경우에는 병원에도 방문하셔서 정확한 원인에 대해 파악해보시는 것도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈액순환에 문제가 있는 경우에 손발이 차고 경련이 나타날 수 있는데요, 이런 증상이 오래 지속되는 경우에는 우선 병원에 방문하셔서 진료를 받는 것이 좋겠습니다.집에서는 가벼운 온찜질이나 스트레칭 및 마사지를 통해 관리를 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락에서 반복적인 마찰음이나 걸리는 증상이 나타나는 경우에는 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.관절염이나 방아쇠수지와 같은 근골격계질환에 의해 증상이 발생할 수 있으므로 우선 정확한 원인을 파악한 이후에 필요한 조치를 받는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선 병원에서 진료와 검사를 통한 소견을 들어보시는 것이 봏겠는데요, 통증이 지속되고 계시다면 아무런 조치 없이 지내시는 것 보다는 진료를 받아보시고 현재 증상에 도움이 될 수 있는 조치를 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골밀도에서 -1.2라는 소견을 받으셨다면 골 감서증에 해당할 수 있는데요, 정상범위는 -1.0이상이고 -1.0부터 -2.5까지는 골감소증, -2.5 이하는 골다공증으로 분류됩니다.골감소증 소견을 들으신 경우에는 꾸준한 근력운동과 영양을 섭취하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.우유나 유제품, 녹색채소와 생선등 비타민D와 칼슘이 풍부한 식단을 구성하여 보시거나 영양제를 섭취하셔도 도움이 되겠습니다.