다리에 찰심 박힌 상태에서 슬로우 러닝 괜찮을까요?

Question

성별

여성

나이대

40대

지인이 예전에 다리에 철심을 박았는데 아직 제거를 못한 상태에요ㅡ

근데 요즘 운동한다고 슬로우러닝을 한다는데 괜찮은건가요?

무리가 가는건 아닌지 걱정됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

철심이 다리에 남아있다고해서 무조건 달리기를 하면안되는건아닙니다

철심의 위치와 왜 제거하지않은지 이유에따라서 달라질수있는데요

뼈가 완전하게 붙은상태에서 관절의 움직임이나 기능에 문제가없기때문에 제거하지않은 철심의경우 운동을한다고해서 크게 무리가되지는 않지만 뼈가완전하게 회복되지않은상태에서 철심주변에 통증이나 붓기가 있는상태라면 부담이 커질수있기때문에 추천하지는않습니다

만약 지금은 괜찮아도 운동을하다가 불편감이생긴다거나 운동후에 붓기가 심하게생긴다면 바로 운동을 중단하고 병원에서 검사를받아보는것을 추천합니다

가장좋은건 병원에서 검사를받은후에 전문의와 상담후 적절한 운동강도를 설정하는것이 필요합니다

감사합니다!

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

다리에 철심이 남아있다고해서 무조건 운동을 하면 안되는것은 아니고 뼈가 완전히 붙었고 정형외과에서 허락했다면 운동을 하는 경우도 있어요. 다만 운동량을 갑자기 늘리는것은 피하는것이 좋습니다. 처음시작한다면 걷기와 가벼운 조깅을 번갈아하면서 몸의 상태를 보는게 안전해요. 운동중이나 후에 통증이나 붓기가 생긴다면 중단하는게 좋아요!

무리해서 운동을 하기보다는 한번 검사를 받고 현재 상태에 맞는 운동과 강도를 정하는게 가장 마음 놓이는 방법인것 같습니다! 빠른회복하길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

다리에 철심이 있다고 해서 무조건 러닝을 금지하는 것은 아니며, “뼈가 완전히 붙고 철심이 안정적이라면 운동이 가능한 경우가 많습니다.“ 다만 수술 부위와 철심의 위치.종류, 현재 관절 상태에 따라 달라서 담당 정형외과의 확인이 가장 안전합니다. 통증.붓기.열감이 생기거나 달릴수록 통증이 심해진다면 러닝을 중단하고 진료를 받아보세요. 처음에는 걷기부터 시작해 짧은 슬로우러닝으로 천천히 늘리고, 무리한 거리.속도 증가는 피하는 것이 좋습니다.

빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

지인분이 다리 골절로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.

다리에 고정핀이 삽입되어 있으시다면 무거운 저항운동이나 다리를 무리하게 비트는 동작의 운동은 하지 않는 것이 좋으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절하게 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

지인분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

뼈가 완전히 붙은 상태이고 평소에도 부종이나 통증이 없는 경우에는 운동을 해주시는 편이 건강에도 좋은데요, 다만 운동시에 지속적인 통증이 나타나는 경우에는 중단하고 병원 진료를 받으시는게 좋습니다.