답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 지연성근육통과 같은 증상일 수 있으므로 말씀하신 것처럼 파스를 사용하시며 경과를 조금 더 지켜보시고 증상이 심해진다면 병원 방문을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.요통과 함께 방사통이 나타난다면 디스크나 협착증같은 척추의 질환일 수 있는데요, 원인에 따라 스트레칭 방식이 조금 다를 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.러닝 시 보폭이나 자세는 개개인마다 특성이 있는 것이지 반드시 수정해야 하는 것은 아니고, 본인의 신체 상황에 따라 가장 편안하게 달릴 수 있는 자세를 유지하는 편이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리부근에 발생하는 통증은 근골격계 질환 이외에도 주변 근육이나 관절에 발생하는 일시적인 긴장에 의해서도 나타날 수 있는데요, 우선은 조금 더 경과를 지켜보시거나 지속시에는 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎근력을 위한 강화운동을 하시거나 통증이 있다면 추가적인 진료와 치료를 고려하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발에 압박이 가해지는 신발을 착용하시는 것을 피하고 발톱관리를 꾸준하게 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피부층이 얇거나 노화 또는 질환이나 특정약물복용등 멍은 여러가지 원인에 의해 나타날 수 있는데요, 멍이 2주이상 지속되거나 별다른 타박과 같은 요인 없이도 자주 발생한다면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되고 계시다면 병원 진료를 받아보시는 것을 우선적으로 고려해보시기 바라고, 현재 증상의 원인은 발에가해지는 압박이나 손상 또는 근골격계 질환등 여러가지 영향을 받을 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 제가 측만증만 있는게 아니라 골반 자체가 많이 틀어져있습니다. 오래전부터 골반때문에 한쪽 다리가 약간 들리는 수준으로 틀어져있는데, 이걸 교정하면 측만증 각도가 조금이라도 완화될 수 있을까요?: 현재상태에서 단정하기는 어렵고, 필요시에는 치료를 진행하시며 평가를 통해 확인하는 것이 좋습니다.2. 지금 준비중인게 있어서 운동이 불가피한 상황인데, 런닝시에 짧은, 그러니까 약간 들리는 다리쪽에 깔창을 추가적으로 끼고 뛰어도 괜찮을까요? 평소에도 항상 깔창을 넣고 다니기는 합니다.: 이또한 단정하기는 이른 시점일 수 있어 모든 경우에 그렇다고 하기는 어렵습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 바깥쪽 찌릿한 통증은 무릎 불안정때문에 생기는 걸까요?: 단정할수는 없지만 일시적인 자극에 의해서도 나타날 수 있으므로 경과를 지켜보신 후 지속시에 진료를 받아보시기 바랍니다.2. 이 통증을 견디고 재활에 임해야 나을 수 있을까요?: 통증이 심하다면 진료를 먼저 받아보시는 것이 좋습니다.3. 계단 내려가는것도 아직 안되서 집에서 재활하고 있는데 언제쯤 계단 내려가는게 자연스러워질까요?: 조금 더 시간이 소요될 수 있는데요, 관절 운동범위나 근력이 어느정도 회복된 시점부터 점차 완화될 수 있고 시기를 특정하기는 어려울 수 있습니다.4.발목과 고관절 굳은 느낌들도 어떻게 풀면 좋을지알려주시면 감사하겠습니다.: 스트레칭은 동적과 정적 스트레칭을 병행하시거나 가벼운 근력운동도 시도해보시면 좋겠습니다.