답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.하지정맥류의 증상은 저림과 통증 및 감각의 이상이 발생하는데요, 겉으로는 혈관이 두드러져 보이는 경우도 있으나 모든 경우에 해당하는 것은 아니므로 별다른 원인을 찾지 못하거나 통증이 지속되고 계시다면 관련 진료과목에서 검사를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 자주 발생한다면 병원에서 진료를 받아보시는 것이 필요할 수 있습니다.집에서는 근력운동이나 스트레칭과 같이 건강관리를 지솓하시거나 평소 자세 및 생활습관을 개선하시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.잠을 이루기 힘든 정도로 발생하는 저림 증상은 신경의 자극이나 압박에 의해 발생할 수 있기 때문에, 지속되어 발생한다면 병원에서 진료를 받아보시고 정확한 원인 파악 및 피료를 받는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순환문제와 호르몬의 문제 이외에도 근육량이나 운동여부와도 연관이 있겠는데요, 병원에 빙문하셔서 말씀하신 문제가 앖는 지 진료를 받아보시고, 꾸준한 근력운동도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스스로 관리를 하시는 것도 효과가 있는데요 발바닥과 종아리 스트레칭 및 마사지를 꾸준하게 해보시면 좋겠습니다.염증성 질환이기 때문에 족저근막염은 스스로 관리 이외에도 꾸준한 치료를 병행하는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.성인 남성을 기준으로 바로 누운 상태에서 베개높이는 7-11cm 정도로 해주시면 적절합니다.옆으로 누운 상태에서는 본인의 한쪽 어깨너비로 조정하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자세한 소견은 병원에서 진료 후 들어보시는 것이 좋겠지만, 고정은 말씀하신 동작들이 우선이 아닌 부상 부위의 안정이 우선이기 때문에 고정이 안정적이지 않다면 고려될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 둔근을 강화하는 것은 요통 감소에 충분한 도움이 될 수 있습니다.집에서 간단한 브릿지나 스쿼트, 런지와 같은 운동을 통해 둔근과 하체 근력을 키워주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평소 일상생활이나 자세 중 목에 부담이 갈 수 있는 요소에 대한 개선과 한가지 자세를 오래 유지할 때 주기적인 자세변경이나 몸을 움직여 주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 점차 심해진다면 자제하는 것이 좋겠는데요, 단순한 근육의 문제 이외에도 근골격계 질환에 의한 것일 수 있기 때문에 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.