답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리면 핀 제거 이후 야구를 하는 것은 무리입니다.핀 제거 이후에 적어도 6-8주정도는 시간이 경과하여 근력과 관절 기능이 충분히 회복된 이후에 스포츠 활동을 하는 것이 좋겠고,야구와 같이 순간적인 힘을 사용하는 동작이 많은 경우에는 조금 더 주의가 필요합니다.주치의와 진료를 통해 경과를 관찰하시고 소견에 따라 재활시기 및 스포츠 활동 재개 시기를 고려하는 것이 적합하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발 옆부분이 러닝을 하실 때 자극을 지속적으로 받거나 주변 힘줄이나 인대등의 구조물에 압박이 가해지는 것일 수 있습니다.지속되어 나타나신다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 본인의 주법에 맞는 신발 착용을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.열감이나 붓기와같은 급성기 증상이 있는 경우에는 아이스팩을 하시거나 잠시 러닝을 중단하시는 것도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손톱에 지속적인 압력이 가해지거나 피부 또는 영양상태와도 관련이 있을 수 있습니다.변형이 점차 심해지거나 통증이 동반된다면, 병원에 빙문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고,일상생활에 별다른 문제가 있다면 건강에 문제가 있는 것은 아닐 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.회복이 빠른 경우에는 2주만에 제거하기도 하겠지만, 일반적인 상황에서 조기에 핀을 제거하는 것은 관절의 변형이나 골절의 재유합이 완전히 이뤄지지 않을 수 있습니다.계획된 치료기간동안 고정을 잘 유지하고, 경과를 살펴보시면서 주치의의 소견에 따른 치료를 지속하시는 것이 안전하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭이나 운동과 같은 방법이나 자세개선, 일생행활 동작 수정등의 방식은 상당히 오랜 기간이 걸리는 방법입니다.신체의 자세 변화는 단기간에 의해 바뀐것이 아니라 오랜시간 누적된 것이기 때문에 단시간에 효과적인 개선은 어렵습니다.스스로 해결책에 대해 의문이 있으시다면 전문가를 통해 운동을 개인지도 받아보시거나, 통증이 있다면 병원에서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 심하지 않은 범위 내에서 스트레칭이나 마사지를 해주시더나, 온찜질늘 하시는 것이 지연성 근육통을 완화하는데에 도움이 될 수 있습니다.일상생활을 하기 불편하신 정도의 통증이라면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 우선으로 하시는 것이 좋겠습니다.통증이 심한 경우에는 운동을 잠시 중단하시는 것이 부상 예방이나 현재증상이 심해지지 않는데 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.줄넘기를 하고 난 이후라면 근육의 긴장에 의해 지연성 근육통이 발생하거나 붓기나 열감이 동반된다면 부상이나 외상과 같은 원인에 의해서도 통증이 발생할 수 있습니다.열감이 크게 없다면 스트레칭이나 마사지를 해보시거나 온찜질을 해주시면 통증완화에 도움이 되겠고,증상이 점차 심해지거나 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 줄넘기는 잠시 쉬는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 심하시다면 운동을 잠시 피하는 것도 좋겠습니다.운동 시 자세 문제라면 운동 강도를 조금 줄이거나, 정확한 자세를 전문가를 통해 지도 받는 것이 좋습니다.또한, 증상이 심해지거나 지속되는 경우에는 운동 이외에 부상이나 근골격계 질환에 의해 나타날 수 있으므로, 병원에서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한쪽어깨만 특히 통증이 발생하는 것은 일상생활 습관이나 자세, 근육긴장에 의해 발생하거나 어깨 관절 주변의 부상이나 외상이나 근골격계 질환에 의해서 나타날 수 있습니다.증상이 지속되고 계시다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 현재 어깨통증의 원인에 대한 소견과 그에맞는 치료를 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.적절한 자극은 근육긴장이나 피로회복 또는 혈액순환 증가에 긍정적인 영향을 줄 수 있고, 발의 피로감을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.지나친 자극은 피하시고, 2-3분 혹은 5분이내의 짧은 시간 자극을 주신 이후에 온찜질이나 휴식시 발을 높게주어 주시면 좋습니다.통증이 점차 심해지거나 지속되어 불편감이 증가하시는 경우에는 병원에 방문하시는 것도 고려해보시기 바랍니다.