답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.강제로 맞춘다는 것은 부상위험이 더 크니 하지 않으시는 것이 좋겠고, 통증이나 불편감이 지속된다면 병원에서 진료를 받아보시고 정확한 원인 파악 및 그에맞는 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추관 협착증은 복부 근력을 강화하고 몸을 굽히는 동작을 통해 척추관의 공간을 넓혀주시는 것이 좋습니다.컬업이나 골반 경사운동, 무릎을 가슴으로 당기는 동작들을 해보시는 것을 추천드리고 짐볼이나 세라밴드, 폼롤러등을 활용해보시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일자목은 C자 곡선이 무너져 일자로 펴진 상태를, 거북목은 곡선이 반대 형태로 C자로 꺾이는 상태를 말합니다.일자목은 겉으로 목이 꼿꼿해보이고, 거북목은 귀가 어깨보다 앞으로 나와있고 등이 굽어보입니다.일자목은 머리무게가 척추에 직접 전달이되고, 거북목은 측정 부위로 하중이 가해집니다.개선을 위해서는 모니터나 스마트폰 사용 시 높이를 조절하고, 턱 당기기(완전히가 아닌 고개를 끄덕이는 정도)와 등과 어깨를 펴는 동작을 수시로 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 부위 주변의 말초신경이 자극되어 나타날 수 있는데요, 우리몸이 완벽한 대칭은 아니기 때문에 같은 수술을 받으셔도 경과는 달라질 수 있습니다.증상이 지속되거나 점차 심해진다면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.프롤로치료에 대한 문의로 생각되는데요, 진통소염제 복용이나 체외충격파가 효과가 없다면 충분히 고려될 수 있는 치료방법으로 생각됩니다.프롤로치료는 근골격계통증이나 손상에 효괴적인 방법 중 하나로, 부작용이 거의 없고 시술시간이 빠른 장점이 있습니다.보통 통증 부위 주변으로 1-2회 정도 주사를 맞게 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변 근육에 긴장이 발생할 때 통증이 나타날 수 잇으므로 파스를 붙이거나 가벼운 마사지, 스트레칭은 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.오래 지속되거나 증상이 점차 심해지는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통풍수치가 정상인 경우에도 통풍성 발작은 나타날 수 있습니다.신발 착용 시 발에 압박이 가해지며 통증이 나타나는 경우에는 신발을 변경하시거나 조금 더 여유있게 조정해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.표시하신 부위 근육이나 관절에 긴장이 발생하며 통증이 나타날 수 있는데요, 통증이 점차 심해지거나 오래 지속된가면 병원 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스스로 어려움이 있는 경우레는 전문가를 통해 운동지도를 받아보시는 것이 좋겠습니다.통증이나 일상생활에 지장이 발생히는 정도라면 병원에서 진료를 받아보시는 것이 우선되면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.폼롤러나 마사지볼을 이용해서 통증부위를 가벼운 정도로 자극하는 것은 도움이 될 수 있습니다.또한 평소 자세나 생활습관을 개선하여 목에 가해지는 부담을 줄여주는 것도 도움이 될 수 있고, 모니터의 위치나 높이, 의자와 책상간 거리등 환경도 바꿔보시는 것을 추천드립니다.