의료상담
숨쉬고 움직일때 좌측 흉곽쪽이 아파요
성별
남성
나이대
20대
찾아보니 근육통일 수 있다고는 하는데
일어난 시점부터 움직일때마다 아프네요
스트레칭으로 할만한 운동이나 치료법 있을까요
처음 느끼는거라 당황스럽네요 ㅠ
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
옆구리를 늘리는 동작과 같이 몸을 좌우로 혹은 몸통을 좌우로 돌려주는 동작을 통한 스트레칭을 하시거나 증상이 점차 심해지거나 오래 지속된다면 병원 진료를 추천드립니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
갈비뼈 사이 근육이나 흉곽 관절이 삐끗한 근육성 통증인 경우가 흔합니다. 다만 숨쉴때도 아프다면 단순 근육통 외에 흉막 자극이나 다른원인도 드물게 있을수 있어 주의는 필요합니다. 일단은 무리한 스트레칭은 피하고 통증이 없는 범위에서 가볍게 어깨를 뒤로 젖히는 정도만 해주세요. 온찜질을 하루 2~3회 해주면 근육긴장완화에 도움이 될수 있습니다. 통증이 심해지거나 숨참, 가슴 답답함, 열이 동반되면 바로 진료를 받는것이 안전합니다. 보통은 3~7일 내 점차 좋아지는 경우가 많지만 처음 증상이라면 경과를 잘 관찰하는것이 좋습니다!
20대에서 갑자기 숨을 쉬거나 몸을 움직일 때 좌측 흉곽이 아프다면 가장 흔한 원인은 늑간근(갈비뼈 사이 근육)이나 흉벽 근육의 염좌, 근육통입니다. 자는 자세가 불편했거나, 운동, 기침, 무의식적인 근육 긴장만으로도 발생할 수 있습니다.
만약 통증이 특정 자세에서 심해지고, 몸을 비틀거나 팔을 움직일 때 악화되며, 손가락으로 눌렀을 때 비슷한 통증이 재현된다면 근육이나 흉벽 원인일 가능성이 높습니다. 이런 경우에는 무리한 스트레칭보다는 2~3일 정도 휴식을 취하고 온찜질을 하는 것이 도움이 됩니다. 통증이 심하지 않다면 가벼운 어깨 돌리기나 흉곽을 천천히 펴는 정도는 괜찮지만, 아픈 부위를 강하게 늘리는 스트레칭은 오히려 악화시킬 수 있습니다.
다만 흉통은 근육통만 있는 것이 아닙니다. 숨을 깊게 들이마실 때 찌르는 듯한 통증이 심하거나, 호흡곤란, 두근거림, 어지럼, 식은땀, 발열, 지속적인 기침이 동반된다면 폐나 흉막 질환 가능성도 있어 진료가 필요합니다. 특히 키가 크고 마른 젊은 남성에서 갑자기 발생한 흉통은 드물지만 기흉도 감별해야 합니다.
현재 증상만으로는 근육통 가능성이 높아 보이지만, 통증이 계속 심하거나 하루 이틀 내 호전이 없으면 내과나 응급의학과에서 흉부 X선 검사를 받아보시는 것이 안전합니다. 특히 숨을 들이쉴 때 통증이 더 심해지는지, 눌렀을 때도 아픈지 여부가 감별에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
갑자기 생긴 통증이라면 무리한 스트레칭보다는 가벼운 걷기와 통증 없는 범위의 움직임이 우선입니다. 처음 1~2일은 온찜질보다는 냉찜질이 도움이 될 수 있고, 이후 뻣뻣함이 있으면 온찜질을 해보시길 바랍니다. 통증이 심해지거나 붓기, 저림, 힘 빠짐이 동반되면 근육통 외 다른 원인일 수 있어 진료를 받아보시길 바랍니다.
빠른 회복을 빕니다!!