답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목은 주로 낙상에 의해서 골절이 발생할 수 있는데요, 낙상예방을 위해서 균형감각을 증진시킬 수 있는 운동을 하시거나골밀도 증진을 위한 영양섭취 및 꾸준한 운동과 정기적인 검진을 통한 건강관리를 해주시는 것이 좋습니다.특히 미끄러운 바닥이나 겨울철 빙판길을 조심해야하고, 미끄럼방지신발 및 주의릉 하시면 예방이 다능하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔꿈치 주변의 힘줄염과 같은 질환이 있거나 주변에 존재하는 신경이 순간적으로 자극되어 불편감이나타날 수 있습니다.팔을 과도하게 사용하시거나 비트는 동작은 자제하시고, 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용해보셔도 좋습니다.증상이 반복되거나 심하게 나타나신다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍이빠지는 과정에는 크게 문제가 없는데요, 멍은 시간이 경과하며 체내로 다시 흡수가 되거나 피하 조직의 공간으로 퍼져나가기도 합니다.단단한것이 만져지는 것은 혈액이 피부아래 고여 발생하는 피하혈종일 수 있으며, 시간이 지나며 점차 흡수되고 완화될 수 있지만 크기가 커지거나 총증이 나타나는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신경압박에 의한 일시적인 증상일 수 있으나, 증상이 지속된다면 병원진료 시 정밀검사나 상급병원에 방문하시는 것을 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진상의 변화와 염증이 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 꼭 받아보시기 바랍니다.또한, 상처를 건조하고 청결하게 해주시고 강한 압박은 피해주시는 것이 좋겠습니다.휴식시 발을 높게두어 혈액순환이 원활하게 되도록 해주시는 방법도 추천드립니드.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염은 쿠션감이 있는 신발이나 아치를 보조해줄 수 있는 깔창 착용, 스트레칭이나 마사지와 운동을 통해서 완화할 수 있습니다.폼롤러나 발판을 발가락으로만 밟은뒤에 스쿼트나 런지를 하시면 효율적인 스트레칭을 하실 수 있습니다. 혹은 부드러운 마사지볼을 발 앞쪽에 밟은 채로 가볍게 스트레칭을 해보셔도 좋습니다.통증으로 불편감이 심하시다면, 전문적인 치료가 필요할 수 있으므로 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특별한 이상이 없으시다면 큰 문제가 있는 것은 아니지만, 붓기나 통증이 나타나는 경우나 걷기 불편한정도로 증상이 나타난다면 병원에 방문을 해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대와 같은 조직은 근육과는 조직의 특성이나 구성이 조금 다르기 때문에, 회복을 해도 이전의 기능이 100% 회복되는 것이 아닙니다.그로 인해 이전과 같은 움직임이나 기능을 완벽하게 하기는 어느정도 부담이나 제한이 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목은 몸이 주로 앞으로 쏠려있기 때문에 몸을 펴주는 스트레칭을 해주시면 좋은데요, 간단한 스트레칭을 하는 것 이외에도 평소 생활습관이나 자세, 환경에 대한 개선을 하시는 것도 중요합니다.특히 한가지 자세를 오래 유지하거나 목과 어깨에 부담이 가는 자세습관은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.옆으로 누워 자는 습관이 누적되는 경우에는 어깨 힘줄의 염증이나 미세손상에 영향을 줄 수 있습니다.단기간에 의한 변화라기 보다는 오랜시간 누적되고 신체노화에 의한 영향도 받는 것처럼 복합적으로 작용한다고 볼 수 있습니다.