답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.시선은 정면을 향하고 양손은 교차하며 뒤꿈치-발바닥-발끝 순으로 지면을 밟아주시는 것이 좋습니다.가볍고 일정한 흐름으로 걷는 것이 좋고, 억지로 자세를 유지하려고 한다면 오히려 긴장으로 인해 걸음걸이가 부자연스러워 지기 때문에 조금씩 거리를 늘려나가며 본인 몸에 편한 자세로 걷는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활에 불편감이나 통증이 없다면 반드시 교정이 필요한 것은 아니지만, 구조적으로 이상이 없는 지 병원 진료는 받아보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손톱이 울퉁불퉁하다 라는 것 만으로는 건강에 문제가 발생항것이라고 단정하기 어려운데요, 증상의 원인은 병원에서 진료와 검사를 통해 정확한 상태를 파악하는 편을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증 완화목적의 치료 이외에 도수치료를 고려해보시거나, 필요하다면 주치의분과 상닺을 통해 보다 적극적인 치료를 고려해보시면 좋겠습니다.운동이나 물리치료는 신체기능을 회복하여 증상을 완화하는데 도움이 될수는 있지만, 신경이 압박된 상태는 직접 해결하지 못하기 때문에 시술이나 수술에 관련해서도 주치의분과 상담해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.불편감이 지속되는 경우 치료는 지솓하는 것이 좋겠는데요, 스스로 관리나 운동에 어려움이 있는 경우리면 도수치료와 같은 치료방법도 고려해보시면 어떨까 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손상 이후 발생하는 회복과정에서 나타나는 염증반응이나 혈액순환의 저하, 체액의 저류등으로 붓기가 지속될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 불안정에 의한 일상생활 제한이나 통증이 지속되는 경우에는 수술 고려대상이 될 수 있으므로, 보다 정확한 소견은 전문의분의 대면 진료를 통해 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.발목 안정성을 위해 한발로 서기나 사이드 플랭크, 런지등의 균형운동이나 발가락으로 수건 잡기, 전경골근 운동처럼 발목 근력운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적으로 무릎에 발생한 충격에 의해 일시적인 염증반응이 발생할 수 있는데요, 아이스팩을 해주시거나 누웠을 때 무릎 아래에 베개를 받쳐두시면 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.증상에 호전이 없거나 점차 심해진다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.힘이 갑작스럽게 빠지는 증상이 지속되는 것이 단순히 근육향이 부족해서 나타나는 것만은 아닐 수 있으므로, 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.호르몬 영향으로 붓기나 통증이 발생할 수 있고, 시간이 경과하며 점차 사라질 수 있지만 불편감이 심하다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.다리를 높이 올려 휴식을 취하시거나 따뜻한 찜질이나 족욕, 가벼운 스트레칭과 마사지를 해주셔도 도움이 될 수 있겠습니다.