답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 일반적인 달리기 이후라면 하루나 이틀정도, 강도가 높은 운동이었다면 3-7일정도 완전히 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다.2. 불편감이나 말씀하신 증상에 호전이 없이 점차 심해진다면 병원 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 무릎 바깥쪽 근육과 종아리 근육의 긴장을 완화할 수 있도록 온찜질이나 마사지를 적용하시는 것이 도움이 될 수 있지만, 구조적인 변형을 개선하거나 완화한다고 보기는 어려울 수 있습니다.2. 엉덩이 근육과 허벅지, 발목 주변의 근육을 강화하는 운동도 일부 도움이 될 수 있으나, 구조적인 변형이 발생하는 것이라면 전문적인 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.3. 정확한 상태를 확인하기 위해 병뤈에서 진료를 받아보시는 방벚도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 일시적인 근육긴장이나 발목레 가해졌던 압박으로 인해 통증이나 불편감이 나타날 수 있습니다.2. 열감이나 붓기가 동반된다면 아이스팩을, 뻐근하거나 움직임이 뻣뻣할때에는 온찜질을 해주시면 증상완화에 도움이 될 수 있습니다.3. 증상에 호전이 없거나 점차 심해진가면 병원 진료를 고려해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 엄지는 특별히 변형이나 붓기등 겉으로 보이는 증상이 없더라도 관절염의 초기증상이나 가벼운 인대손상, 또는 반복적인 사용으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.2. 신경이 자극이나 압박을 받는 경우에도 나타날 수 있으며, 증상이 나타나는 경우에는 엄지에 부담이 갈 수 있는 동작을 피하시는 것이 좋겠습니다.3. 증상이 지속되어 발생한다면 병원진료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 다만 지나치게 못참는 정도가 아닌 참을 수 있는 정도 내에서 강도를 조절하여 받으시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 통증이 있다면 치료는 꾸준히 지속해보시는 것이 도움이 될 수 있고, 운동도 병행을 하시는 것이 좋습니다.2. 단기간 운동이나 치료를 통해 구조적인 변형이 개선된다 라고 보기는 어렵지만 일상생활이나 업무에 필요한 기능이나 움직임의 개선에는 유의미한 도움이 될 수 있습니다.3. 몸통근육을 강화할 수 있는 운동방법이나 엉덩이, 대퇴부같은 하지 근육을 발달시키기 위한 운동을 조금씩 시도해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 무릎 관절에 비틀림이나 강한 충격이 가해진 이후에는 주변 인대나 힘줄과 같은 구조가 손상되거나 타박, 충격등으로 일시적인 염증반응으로 통증이 발생할 수 있습니다.2. 아이스팩을 해주시거나 충분히 휴식을 취하시고, 병원 진료를 받아보시면 정확한 상태와 치료방법에 대해서 확인이 가능하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 신체에 부담이 많이 가는 일을 하는 경우에 주변 근육이나 관절에 가해지는 긴장으로 말씀하신 증상이 발생할 가능성도 존재합니다.2. 증상이 반복적으로 나타나거나 점차 심해진다면 단순히 긴장에 의해 나타나는 것 이외에 근골격계 문제에 의해 발생할수도 있으므로, 병원 진료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.경과를 지켜보시고, 통증이나 불편감이 지속되시는 경우에는 근골격계 관련 진료과목이나 치과를 방문하셔서 검사와 진료를 받아조시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재카테고리와 연관이 크게 없는 내용으로 생각됩니다.카테고리를 변경하셔서 질문을 해보시거나, 관련 종교인에게 문의를 해보시는 것이 정확합니다.