답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.두가지 운동을 함께 병행하시는 것이 이상적입니다.운동중이나 운동후 통증이 발생하지 않는 정도로 운동 강도를 조절하시는 것이 좋겠고, 근력운동의 경우 운동 전문가에게 개인지도를 통해서 운동 자세를 수정하여 올바른 자세로 운동하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.추운 날씨로 인해 신경이 자극되거나, 근육의 긴장으로 인해 불쳔감이 나타날 수 있습니다.예방할 수 있는 방법으로는 추운 날씨에 옷차림을 따뜻하게 하시고, 장시간동안 외출하시는 것은 피해주시는 것도 좋겠습니다.통증이나 불편감이 오래 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고주파 기기 사용시 장시간동안 고온으로 한 부위에 적용하는 경우 심부 화상 위험이 있기 때문에, 사용시 이에 유의하시는 것이 좋습니다.보통 메뉴얼에 적정 사용시간이 기재되어 있고, 제품의 출력에 따라 각기 다르기 때문에 참고해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.여성은 남성에 비해 근육생성에 관여하는 호르몬 분비가 적고, 관절염은 근육량이 적은 경우 관절을 지지하는 역할이 상대적으로 약하기 때문에 관절의 마모로 인해 퇴행성 관절염 발생확률이 높습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.패치나 파스는 국소부위에 적용하는 경우라면 목적이나 효과가 같을 수 있습니다.성분표를 참고하시는 것이 가장 정확하고, 효과나 성분이 비슷한 경루에는 모양의 차이가 있어도 동일 목적인 경우가 많습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한쪽에서만 유독 당기는 증상이 발생한다면, 단순히 근육의 뭄제만이 아니라 신경이 압박되거나 자극을 받는 근골격계 질환의 가능성도 존재합니다.증상이 지속되어 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고, 소견에 따라 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 정확한 원인은 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.관절부분이 체형변화에 의해 돌출되거나 결절종이나 지방종과 같이 양성종양에 의해 나타나는 변화일 수 있지만 통증이나 크기변화가 없가면 건강에 치명적인 문제일 확률은 낮을 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.휴식시에는 바로 누운상태에서 다리를 심장보다 높이두어 형액순환이 잘 일어나도록 해주시고, 스트레칭이나 마사지를 적용하시거나 족욕 혹은 온수욕을 해주시는 방법도 도움이 됩니다.다만, 열감이나 붓기가 있는 경우에는 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠고, 통증이나 불편감이 심하거나 오래 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이나 붓기가 없는 경우 보통 온찜질을 해주시는 것이 주변 근육의 긴장과 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.또한 엘보질환의 경우 바깥쪽은 손목의 신전근, 안쪽은 손목의 굴곡근을 스트레칭 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 정도의 촬영을 하더라도, 보통 엑스레이로 노출되는 방사선량은 자연에서 노출되는 방사선량에 비해도 극히 소량이기 때문에 문제가 발생하지는 않겠습니다.